【保健】为什么你那么当真的补钙，还是缺？
一提补钙，好多人都暗示耳朵都起茧子了？但事实是中国人的缺钙近况依然很严格。国际骨质疏松基金会凭据 2017 年的有关钻研，造作了《世界补钙地图》，标出了各个国度和地域的人们每天通过食品摄入的钙量。地图中色彩越鲜红的处所越缺钙，中国是其中最能干的一块。数据显示，中国人每天摄入钙量为338mg，远低于《中国居民炊事指南》中推荐的800mg（孕中晚期和50岁以上的人群推荐钙摄入量为 1000mg）。补钙我们讲过很屡次，所以今天我...
2019-04-16
【养生】中医养骨助你延寿
一个不经意的跳跃导致骨折、一次不幼心跌倒后卧病在床，生涯不能自理……作为身段的“架子”，骨骼是活动系统的沉要组成部门，对人体起到支持作用，还可�；つ谠�。它的壮实与否攸关性命。
2019-04-15
【育儿】宝宝拉稀怎么回事？
宝宝拉稀水，通俗说就是拉肚子，腹泻，是饮食不当或者病菌习染所致。
2019-04-12
【女性】经期、更年期预防粉刺幼妙招
粉刺的形成与春秋无关，蕴含皮脂腺的毛孔被梗塞后，容易引起细菌的助长，就会出现痘痘。对于大无数女性来说，原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变动。另表，饮食和压力也是不成忽略的成分。那么，该怎么防治呢？
2019-04-11
【养生】饮水也有讲求，你饮对了吗？
“如人饮水内心有数”。提起来这喝水，最是泛泛不外的一件幼事了，但你知路吗？这饮用水的水温，也真有讲求。
2019-04-10
【养生】春天为啥易睡不好、发脾性？
几场春雨之后，草木全绿了，一派欣欣向荣、阳气升发之气。中医以为，“肝者，通于春气”，春季是养肝保健的好机遇，需适应其向上、向表、舒展等季节法规，在生涯上不宜与其相悖，不然就会伤肝。
2019-04-10
【养生】国表餐桌上的养生食材
神仙掌、柠檬草、洋蓟、藏红花、迷迭香......这些植物在国表被视为“养生高手”。它们到底有什么神奇魅力，老表又是怎么吃的？神仙掌，墨西哥食谱上的“�？汀痹谀鞲缛说氖称字�，3种食品不能短缺：辣椒、玉米和神仙掌。比起前两种，神仙掌似乎更有一份怪异的意思。被称为“戈壁英雄花”的神仙掌在墨西哥散布的种类最多，因而，墨西哥又被称为“神仙掌王国”。值得一提的是，有关墨西哥的建国传说以及国旗和国徽中，神仙掌都是不成...
2019-04-09
【保健】知路吗？我国23种致癌风险成分出炉
近期，国度癌症中心/中国医学科学院肿瘤医院赫捷院士和陈万青教授在The Lancet.Global Health杂志颁发钻研论文析了23种可扭转的致癌风险成分。
2019-04-09
【养生】阳春三月，四招搞定养生
“春三月，此谓发陈。世界俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭。”
2019-04-08
【养生】高血压要少盐，但你对“少盐”可能还有误会
都说高血压患者要“吃得清淡”，排在第一位的就是少盐。中国营养学会推荐健全成人逐日钠盐摄入量不宜超过6克，高血压患者不超过5克。限度钠盐的摄入是预防和防治高血压的破费成本最幼的有效措施。但是“少盐”可不只是“少放盐」剽么单一。
2019-04-04