一个不经意的跳跃导致骨折、一次不幼心跌倒后卧病在床 ，生涯不能自理......作为身段的“架子” ，骨骼是活动系统的沉要组成部门 ，对人体起到支持作用 ，还可�；つ谠�。它的壮实与否攸关性命。
人体好多疾病都由骨骼危险导致 ，好比腰椎压缩性骨折、髋关节骨折无数是由于内有骨质疏松再加上表伤促使所致 ，或者关节软骨的危险导致关节肿胀疼痛、活动不利。这些城市诱发老年人的活动职能阻碍 ，轻则会出现活动受限 ，活动量不及导致血糖和血脂异常等内科疾病 ，沉则导致持久卧床的坠积性肺炎、褥疮等致命疾病。中医以为 ，骨骼疾病重要受内表成分的影响 ，在内重要受肝脾肾等脏器影响 ，在表重要受风寒湿等邪气侵袭 ，出现肢体麻木不仁、肌肉萎缩等阐发。
肝拥有贮藏血液和调节血量的职能 ，人安静休息时 ，血液归藏于肝；活动时 ，血液则输送得手足。李东垣《医学发现》纪录：“血者 ，皆肝之所主 ，恶血必归于肝 ，不问何经之伤 ，必留于胁下。”意思是说 ，创伤、劳伤等瘀血为主的筋骨疾患与肝有关。
脾的重要职能是运化水谷精微 ，作为气血生化之源 ，手脚百骸皆赖其濡养。肾精的先天之精也依赖后天之精的滋养。若是脾失健运 ，则化源不及 ，手脚无力 ，伤病难以复原。
“髓能养骨” ，骨骼的成长发育依赖骨髓对骨的充养 ，而骨髓的天生依赖于肾中精气的转化 ，故有肾主骨的说法。肾精不及 ，人体就容易发育缓慢或早衰 ，好比少幼时期的智力低下 ，赤子可出现五迟（立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟）、五软（手足软、口软、颈软、肌肉软）等病症 ，成年人会过早出现骨质疏松、发齿早落、耳聋目花、影象力减退、身段瘦弱等。
中医佑装齿为骨之余”的说法 ，以为牙齿牢固能够使营养的消化吸收越发容易 ，后天营养滋养先天肾精 ，使人延年益寿。我们能够看到凡是长命的人牙齿必然牢固 ，骨质必然致密 ，甚至年过八旬依然能够从事体力劳动。所以 ，骨质的曲直直接影响了老年人的生涯质量和寿命。这里给各人推荐一些养骨健骨法门 ，生涯中对峙做 ，为身段支持起�；ど�。
1.生理养肾
过度震惊会危险肾气 ，故应维持表情愉快 ，预防参与会使自己焦虑震惊的活动 ，以维持肾气充盛。
2.饮玉浆
中医以为 ，唾液为肾精转化而来 ，故能够通过咽唾液来保养肾气。我们能够舌抵上腭 ，待津唾满口后 ，咽之以养肾精。
3.擦命门
穿贴身内衣或赤裸背部 ，先将两掌搓热 ，而后双掌在腰部两侧高低直擦 ，或由表向内擦 ，自觉热气向腰部内侧渗入为宜。同时按揉足三里、肾俞、气海俞、关元俞也能起到健骨作用。
4.中药熏蒸
熏蒸可舒筋通络、消肿止痛 ，和谐五脏气血 ，发汗祛邪扶正 ，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏相应部位达到医治成效。上肢及颈肩疾病可用羌活、葛根、桂枝、桑枝、防风、秦艽、伸筋草、彻骨草、白芷等药物祛风散寒；下肢及腰部疾病可用独活、桑寄生、五加皮、牛膝、海桐皮、木瓜、千年健、鹿含草、杜仲、续断、狗脊等药物壮骨。
骨质疏松可导致腰背变形、身高缩短、腰背疼痛、易发骨折等症状。一旦有以上情况产生 ，应实时就医诊断医治。日常生涯中能够口服碳酸钙、乳酸钙等保健品或牛奶、豆浆、油菜、芹菜、荠菜、海带、紫菜、虾皮等含钙食品；也可多晒晒太阳 ，维生素D能够推进钙和磷在体内吸收 ，保障骨骼矫健。皮肤经过阳光中的紫表线照射有利于维生素D的天生；过度吸烟、饮酒、碳酸饮料及咖啡可使钙的摄入量削减 ，最好远离这些食品；积极进行体育磨炼可延缓骨量迷失。
必要提醒各人的是 ，钙剂的补充不能盲目 ，要在正规医疗机构医师的领导下进行 ，以免钙剂补充过多对人体产生不用要的侵害。
一个不经意的跳跃导致骨折、一次不幼心跌倒后卧病在床 ，生涯不能自理......作为身段的“架子” ，骨骼是活动系统的沉要组成部门 ，对人体起到支持作用 ，还可�；つ谠�。它的壮实与否攸关性命。
人体好多疾病都由骨骼危险导致 ，好比腰椎压缩性骨折、髋关节骨折无数是由于内有骨质疏松再加上表伤促使所致 ，或者关节软骨的危险导致关节肿胀疼痛、活动不利。这些城市诱发老年人的活动职能阻碍 ，轻则会出现活动受限 ，活动量不及导致血糖和血脂异常等内科疾病 ，沉则导致持久卧床的坠积性肺炎、褥疮等致命疾病。中医以为 ，骨骼疾病重要受内表成分的影响 ，在内重要受肝脾肾等脏器影响 ，在表重要受风寒湿等邪气侵袭 ，出现肢体麻木不仁、肌肉萎缩等阐发。
肝拥有贮藏血液和调节血量的职能 ，人安静休息时 ，血液归藏于肝；活动时 ，血液则输送得手足。李东垣《医学发现》纪录：“血者 ，皆肝之所主 ，恶血必归于肝 ，不问何经之伤 ，必留于胁下。”意思是说 ，创伤、劳伤等瘀血为主的筋骨疾患与肝有关。
脾的重要职能是运化水谷精微 ，作为气血生化之源 ，手脚百骸皆赖其濡养。肾精的先天之精也依赖后天之精的滋养。若是脾失健运 ，则化源不及 ，手脚无力 ，伤病难以复原。
“髓能养骨” ，骨骼的成长发育依赖骨髓对骨的充养 ，而骨髓的天生依赖于肾中精气的转化 ，故有肾主骨的说法。肾精不及 ，人体就容易发育缓慢或早衰 ，好比少幼时期的智力低下 ，赤子可出现五迟（立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟）、五软（手足软、口软、颈软、肌肉软）等病症 ，成年人会过早出现骨质疏松、发齿早落、耳聋目花、影象力减退、身段瘦弱等。
中医佑装齿为骨之余”的说法 ，以为牙齿牢固能够使营养的消化吸收越发容易 ，后天营养滋养先天肾精 ，使人延年益寿。我们能够看到凡是长命的人牙齿必然牢固 ，骨质必然致密 ，甚至年过八旬依然能够从事体力劳动。所以 ，骨质的曲直直接影响了老年人的生涯质量和寿命。这里给各人推荐一些养骨健骨法门 ，生涯中对峙做 ，为身段支持起�；ど�。
1.生理养肾
过度震惊会危险肾气 ，故应维持表情愉快 ，预防参与会使自己焦虑震惊的活动 ，以维持肾气充盛。
2.饮玉浆
中医以为 ，唾液为肾精转化而来 ，故能够通过咽唾液来保养肾气。我们能够舌抵上腭 ，待津唾满口后 ，咽之以养肾精。
3.擦命门
穿贴身内衣或赤裸背部 ，先将两掌搓热 ，而后双掌在腰部两侧高低直擦 ，或由表向内擦 ，自觉热气向腰部内侧渗入为宜。同时按揉足三里、肾俞、气海俞、关元俞也能起到健骨作用。
4.中药熏蒸
熏蒸可舒筋通络、消肿止痛 ，和谐五脏气血 ，发汗祛邪扶正 ，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏相应部位达到医治成效。上肢及颈肩疾病可用羌活、葛根、桂枝、桑枝、防风、秦艽、伸筋草、彻骨草、白芷等药物祛风散寒；下肢及腰部疾病可用独活、桑寄生、五加皮、牛膝、海桐皮、木瓜、千年健、鹿含草、杜仲、续断、狗脊等药物壮骨。
骨质疏松可导致腰背变形、身高缩短、腰背疼痛、易发骨折等症状。一旦有以上情况产生 ，应实时就医诊断医治。日常生涯中能够口服碳酸钙、乳酸钙等保健品或牛奶、豆浆、油菜、芹菜、荠菜、海带、紫菜、虾皮等含钙食品；也可多晒晒太阳 ，维生素D能够推进钙和磷在体内吸收 ，保障骨骼矫健。皮肤经过阳光中的紫表线照射有利于维生素D的天生；过度吸烟、饮酒、碳酸饮料及咖啡可使钙的摄入量削减 ，最好远离这些食品；积极进行体育磨炼可延缓骨量迷失。
必要提醒各人的是 ，钙剂的补充不能盲目 ，要在正规医疗机构医师的领导下进行 ，以免钙剂补充过多对人体产生不用要的侵害。