〖五和养生堂〗
岁至幼满夏意浓 ，麦粒渐鼓四海丰。
蚕神庆生盼锦衣 ，农夫抢水望丰登。
鲫鱼鲜美芹菜香 ，麻纺透气正相能。
养生保健随节令 ，延年益寿骨骼铿。
〖骨气风俗〗
『抢水与祭车神』
旧时水车车水排灌为村落大事 ，谚云：“幼满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水陈俘于幼满时启动。此前 ，田舍以村圩为单元进杏装抢水”典礼 ，行于海宁一带 ，有演习之意。祭车神亦为村落古俗 ，传说“车神”为白龙 ，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之 ，特殊之处为祭品中有白水一杯 ，祭时泼入田中 ，有祝水源涌旺之意。以上旧俗讲了然农夫对水利排灌的器沉。
『蚕神生日』
幼满节相传为蚕神生日 ，所以在这一天 ，我国以养蚕称著的江浙一带也很热烈。幼满节时价初夏 ，蚕茧结成 ，正待采摘缫丝 ，栽桑养蚕是江南村落的传统副业 ，家蚕全身是宝 ，及乡民的家食之源 ，人们对它充斥等待的感激之情 ，因而这个节日便充斥着浓郁的丝绸民俗风情。
〖骨气养生〗
1．起居养生
幼满后气温显著升高 ，雨量增多 ，但迟早仍会较凉 ，气温日差仍较大 ，尤其是降雨后气温降落更显著 ，因而要把稳当令增长衣服 ，晚上睡觉时 ，要把稳保暖 ，预防着凉受风而患感冒。同时也该当适应夏季阳消阴长的则律 ，早起晚睡 ，但要保障睡眠功夫 ，以维持精力充分。
2．着装
表穿化纤衣服 ，内穿纯棉背心和短裤。由于棉纤维拥有吸水的特点 ，可将人体的汗液吸收 ，棉背心和短裤与化纤衣服之间有肯定的空地 ，衣内水蒸气含量不会处于鼓和状态 ，汗液可照常渗出 ，并散发热量。这样人就不会有闷热感。
3．活动
我们该当适应阳消阴长的则律 ，磨炼者该当早起晚睡 ，早晨磨炼最好在早晨。磨炼项目以缓步、慢跑、打太极拳等为宜。凭据“春夏养阳”的准则 ，不宜做过于剧烈的活动 ，该当以刚出汗为度。磨炼功夫不宜过长 ，在间歇时 ，可饮淡盐水或清冷退暑饮料。磨炼后 ，利用温水洗澡。浴后 ，进行5～6分钟自我推拿 ，并躺下安息片刻 ，达到解除委顿的成效。
4.心灵养生
幼满时风火相煸 ，人们也易感应烦躁不安 ，此时要调适表情 ，把稳维持表情舒畅 ，襟怀宽大 ，以防感情剧烈颠簸后引发高血压、脑血管意表等心脑血管病。
〖养生食材〗
幼满宜以清新清淡的素食为主 ，常吃拥有清利湿热作用的食品 ，忌食高粱厚味 ，甘肥滋腻 ，生湿助湿、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。幼满食材有西瓜、山楂、荸荠（马蹄）、杏仁、蚕豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕、西红柿、玉米、大米、红幼豆、绿豆、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、黄花鱼、鸭肉、蛇肉、薏苡仁、荷叶、茯苓等。
〖骨气饮品〗
“薏仁茶”
配料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
功效：炒薏仁健脾渗湿、止泻排脓；鲜荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；；山楂消食健胃、活血化瘀；此茶拥有健脾利湿、涩肠止泻的作用。
“香兰凉茶”
配料：藿香9克、佩兰9克、菊花6克。
功效：藿香解暑祛湿、和胃止呕；佩兰清热解毒、祛淤消肿；菊花降火利尿；此茶拥有解热祛风 ，清暑化湿 ，开胃止呕的功效。
“荷叶凉茶”
配料：半张荷叶 ，滑石、白术各10克 ，甘草6克。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；滑石利尿通淋、清热解暑；白术补脾益气、燥湿利水；甘草补脾益气、清热解毒；此茶拥有防暑降温、健脾益气的功效。
“陈皮荷叶茶”
配料：干荷叶10克、干山楂20克、陈皮10克、冰糖一些。
功效：干荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；干山楂消食健胃、活血化瘀；陈皮理气健脾、调中燥湿；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰。此茶有理脾调胃 ，健脾利水的功效。
〖养生食谱〗
“荸荠冰糖藕羹”
配料：荸荠250克 ，藕150克 ，冰糖适量。
功效：荸荠清热泻火、凉血解毒；莲藕凉血滋阴、清热解毒；此羹拥有清热利湿、健脾开胃的功效。
“桑椹百合青果粥”
配料：桑椹30克 ，百合30克 ，大枣10枚 ，青果9克薏米30克。
功效：桑椹润肺生津 ，滋养养肝；百合滋阴润肺 ，凉血止血 ，健脾和胃；青果降低胆固醇 ，降低血压薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；此粥拥有健脾养肝、清热利湿的功效。
“薏米红幼豆粥”
配料：薏米30克 ，红幼豆15克。
功效：薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；红豆清心养神、健脾益肾、能治肺燥；此粥拥有健脾和胃 ，清热利湿的功效。
“冬瓜草鱼煲”
配料：冬瓜500克 ，草鱼250克 ，食盐、味精、植物油适量。
功效：冬瓜补虚消肿、减肥健体；草鱼暖胃和钟注平肝祛风；此菜拥有平肝、祛风、利湿、除热的功效。
“青椒炒鸭块”
配料：青椒150克 ，鸭脯肉200克 ，鸡蛋1个 ，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
功效：青椒温中散寒、开胃消食；鸭肉滋养肺胃、健脾利水；此菜拥有温中健脾 ，利水消肿的功效。
〖温馨提醒〗
一、不要过量进食生冷食品
进入幼满后 ，气温不休升高 ，人们往往喜欢用冷饮消暑降温 ，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症 ，由于赤子消化系统发育尚未健全 ，老人脏腑机能逐步衰退 ，故幼孩及老人更易出现此种情况。因而 ，幼满骨气养生当苦衷项提醒你：饮食方面要把稳预防过量进食生冷食品。
二、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食品
幼满过后 ，雨水渐多 ，空气滋湿润热 ，皮肤蕴湿生热 ，容易引刮风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等 ，《金匮要略?中风历节篇》说：“邪气中经 ，则身痒而瘾疹”。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食品。这是适应气象变动的幼满骨气养生当苦衷项。因而 ，诸如动物脂肪、海信足类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物 ，要在幼满节后适当节造摄取 ，预防诱发各类皮肤病 ，从源头做到“防热防湿” ，“未病先防”。
四季骨气变换影响着人体健全 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣健全爱情满甜美 ，表情满欢乐恙胃口好！
〖五和养生堂〗
岁至幼满夏意浓 ，麦粒渐鼓四海丰。
蚕神庆生盼锦衣 ，农夫抢水望丰登。
鲫鱼鲜美芹菜香 ，麻纺透气正相能。
养生保健随节令 ，延年益寿骨骼铿。
〖骨气风俗〗
『抢水与祭车神』
旧时水车车水排灌为村落大事 ，谚云：“幼满动三车（三车指的是丝车、油车、水车）。”水陈俘于幼满时启动。此前 ，田舍以村圩为单元进杏装抢水”典礼 ，行于海宁一带 ，有演习之意。祭车神亦为村落古俗 ，传说“车神”为白龙 ，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之 ，特殊之处为祭品中有白水一杯 ，祭时泼入田中 ，有祝水源涌旺之意。以上旧俗讲了然农夫对水利排灌的器沉。
『蚕神生日』
幼满节相传为蚕神生日 ，所以在这一天 ，我国以养蚕称著的江浙一带也很热烈。幼满节时价初夏 ，蚕茧结成 ，正待采摘缫丝 ，栽桑养蚕是江南村落的传统副业 ，家蚕全身是宝 ，及乡民的家食之源 ，人们对它充斥等待的感激之情 ，因而这个节日便充斥着浓郁的丝绸民俗风情。
〖骨气养生〗
1．起居养生
幼满后气温显著升高 ，雨量增多 ，但迟早仍会较凉 ，气温日差仍较大 ，尤其是降雨后气温降落更显著 ，因而要把稳当令增长衣服 ，晚上睡觉时 ，要把稳保暖 ，预防着凉受风而患感冒。同时也该当适应夏季阳消阴长的则律 ，早起晚睡 ，但要保障睡眠功夫 ，以维持精力充分。
2．着装
表穿化纤衣服 ，内穿纯棉背心和短裤。由于棉纤维拥有吸水的特点 ，可将人体的汗液吸收 ，棉背心和短裤与化纤衣服之间有肯定的空地 ，衣内水蒸气含量不会处于鼓和状态 ，汗液可照常渗出 ，并散发热量。这样人就不会有闷热感。
3．活动
我们该当适应阳消阴长的则律 ，磨炼者该当早起晚睡 ，早晨磨炼最好在早晨。磨炼项目以缓步、慢跑、打太极拳等为宜。凭据“春夏养阳”的准则 ，不宜做过于剧烈的活动 ，该当以刚出汗为度。磨炼功夫不宜过长 ，在间歇时 ，可饮淡盐水或清冷退暑饮料。磨炼后 ，利用温水洗澡。浴后 ，进行5～6分钟自我推拿 ，并躺下安息片刻 ，达到解除委顿的成效。
4.心灵养生
幼满时风火相煸 ，人们也易感应烦躁不安 ，此时要调适表情 ，把稳维持表情舒畅 ，襟怀宽大 ，以防感情剧烈颠簸后引发高血压、脑血管意表等心脑血管病。
〖养生食材〗
幼满宜以清新清淡的素食为主 ，常吃拥有清利湿热作用的食品 ，忌食高粱厚味 ，甘肥滋腻 ，生湿助湿、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。幼满食材有西瓜、山楂、荸荠（马蹄）、杏仁、蚕豆、丝瓜、黄瓜、冬瓜、藕、西红柿、玉米、大米、红幼豆、绿豆、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、黄花鱼、鸭肉、蛇肉、薏苡仁、荷叶、茯苓等。
〖骨气饮品〗
“薏仁茶”
配料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
功效：炒薏仁健脾渗湿、止泻排脓；鲜荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；；山楂消食健胃、活血化瘀；此茶拥有健脾利湿、涩肠止泻的作用。
“香兰凉茶”
配料：藿香9克、佩兰9克、菊花6克。
功效：藿香解暑祛湿、和胃止呕；佩兰清热解毒、祛淤消肿；菊花降火利尿；此茶拥有解热祛风 ，清暑化湿 ，开胃止呕的功效。
“荷叶凉茶”
配料：半张荷叶 ，滑石、白术各10克 ，甘草6克。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；滑石利尿通淋、清热解暑；白术补脾益气、燥湿利水；甘草补脾益气、清热解毒；此茶拥有防暑降温、健脾益气的功效。
“陈皮荷叶茶”
配料：干荷叶10克、干山楂20克、陈皮10克、冰糖一些。
功效：干荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；干山楂消食健胃、活血化瘀；陈皮理气健脾、调中燥湿；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰。此茶有理脾调胃 ，健脾利水的功效。
〖养生食谱〗
“荸荠冰糖藕羹”
配料：荸荠250克 ，藕150克 ，冰糖适量。
功效：荸荠清热泻火、凉血解毒；莲藕凉血滋阴、清热解毒；此羹拥有清热利湿、健脾开胃的功效。
“桑椹百合青果粥”
配料：桑椹30克 ，百合30克 ，大枣10枚 ，青果9克薏米30克。
功效：桑椹润肺生津 ，滋养养肝；百合滋阴润肺 ，凉血止血 ，健脾和胃；青果降低胆固醇 ，降低血压薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；此粥拥有健脾养肝、清热利湿的功效。
“薏米红幼豆粥”
配料：薏米30克 ，红幼豆15克。
功效：薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；红豆清心养神、健脾益肾、能治肺燥；此粥拥有健脾和胃 ，清热利湿的功效。
“冬瓜草鱼煲”
配料：冬瓜500克 ，草鱼250克 ，食盐、味精、植物油适量。
功效：冬瓜补虚消肿、减肥健体；草鱼暖胃和钟注平肝祛风；此菜拥有平肝、祛风、利湿、除热的功效。
“青椒炒鸭块”
配料：青椒150克 ，鸭脯肉200克 ，鸡蛋1个 ，黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
功效：青椒温中散寒、开胃消食；鸭肉滋养肺胃、健脾利水；此菜拥有温中健脾 ，利水消肿的功效。
〖温馨提醒〗
一、不要过量进食生冷食品
进入幼满后 ，气温不休升高 ，人们往往喜欢用冷饮消暑降温 ，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症 ，由于赤子消化系统发育尚未健全 ，老人脏腑机能逐步衰退 ，故幼孩及老人更易出现此种情况。因而 ，幼满骨气养生当苦衷项提醒你：饮食方面要把稳预防过量进食生冷食品。
二、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食品
幼满过后 ，雨水渐多 ，空气滋湿润热 ，皮肤蕴湿生热 ，容易引刮风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等 ，《金匮要略?中风历节篇》说：“邪气中经 ，则身痒而瘾疹”。所以在饮食方面要少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食品。这是适应气象变动的幼满骨气养生当苦衷项。因而 ，诸如动物脂肪、海信足类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物 ，要在幼满节后适当节造摄取 ，预防诱发各类皮肤病 ，从源头做到“防热防湿” ，“未病先防”。
四季骨气变换影响着人体健全 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣健全爱情满甜美 ，表情满欢乐恙胃口好！