〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食切当不空忙 ，
清热安神体安康。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后 ，此时太阳达到黄经150°时。“处”是终止的意思 ，暗示火热即将从前 ，暑气将于这一天实现 ，我国大部门地域气温逐步降落。“处暑”暗示火热暑天实现了 ，它是代表气温由火热向寒冷过渡的骨气。
〖气象特点〗
处暑后气温降落 ，我国大部门地域气温日较差增大 ，降水少 ，空气湿度低。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候世界始肃；三候禾乃登。”此骨气中老鹰起头大量捕猎鸟类；世界间万物起头凋落；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ，“登”即成熟的意思。
〖骨气养生〗
处暑后气温降落 ，“热燥”起头 ，而燥气伤肺 ，容易出现喉咙干燥 ，干咳无痰等症状故要把稳润肺去燥防受凉。专家指出 ，对付“秋燥”最好的步骤就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食品 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
〖骨气食材〗
处暑要适应骨气养生的特点 ，清肃肺脏 ，宜食清热安神类食品 ，少吃辛辣煎炸等热性食品 ，多食会助燥伤阴 ，加沉秋燥。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。
〖骨气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。
功效：百合拥有养心安神、润肺止咳的功效。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：造首乌15克 ，丹参15克 ，蜂蜜25克。
功效：造首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有滋阴润燥、活血通络的功效。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克 ，蜂蜜30克 ，冰糖。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品拥有润肺止咳的成效。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品拥有清热解毒、祛燥除湿的功效。
〖骨气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克 ，雪梨4个 ，猪肺1副 ，陈皮5克。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚 ，止咳嗽；本汤拥有清热生津、化痰止咳的功效。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克 ，薏米30克 ，大枣8枚。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥拥有补中益气、健脾养血的功效。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克 ，粳米50克 ，冰糖适量。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥拥有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜拥有补肝益肾 ，开胸润燥的功效。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克 ，泥鳅250克 ，姜5克 ，盐5克 ，幼葱15克。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利幼便 ，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜拥有润燥清热、补中益气的功效。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起 ，睡好子午觉 ，维持充足睡眠
处暑骨气正是由热转凉的交替时期 ，天然界中阴气加强 ，阳气减弱 ，人体的阳气也随着内收 ，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅能够解除委顿 ，还能使大脑、身段得到充分休息 ，是养生美容的沉要步骤之一 ，应充分利用睡眠来调养身段。
二、多喝水、多喝粥 ，预防秋燥美面孔
处暑后 ，气象较为干燥、少雨 ，人体味因而不适 ，产生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发单调、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥景象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好步骤。
三、�；て瓴� ，预防疾病
处暑骨气过后 ，气象渐凉 ，肚脐部位的表皮最薄 ，对表部刺激出格敏感。若是对脐部防护不当 ，寒气都很容易通过肚脐侵入人体 ，引发身段不适。而寒气若是在幼腹部位积累太多 ，还会导致各类消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
四季骨气变换影响着人体健全 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！
〖五和养生堂〗
处暑养生忌多藏 ，
祛燥防冷护肺脏 ，
饮食切当不空忙 ，
清热安神体安康。
〖处暑〗
处暑在每年8月23日前后 ，此时太阳达到黄经150°时。“处”是终止的意思 ，暗示火热即将从前 ，暑气将于这一天实现 ，我国大部门地域气温逐步降落。“处暑”暗示火热暑天实现了 ，它是代表气温由火热向寒冷过渡的骨气。
〖气象特点〗
处暑后气温降落 ，我国大部门地域气温日较差增大 ，降水少 ，空气湿度低。古代将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候世界始肃；三候禾乃登。”此骨气中老鹰起头大量捕猎鸟类；世界间万物起头凋落；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称 ，“登”即成熟的意思。
〖骨气养生〗
处暑后气温降落 ，“热燥”起头 ，而燥气伤肺 ，容易出现喉咙干燥 ，干咳无痰等症状故要把稳润肺去燥防受凉。专家指出 ，对付“秋燥”最好的步骤就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食品 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
〖骨气食材〗
处暑要适应骨气养生的特点 ，清肃肺脏 ，宜食清热安神类食品 ，少吃辛辣煎炸等热性食品 ，多食会助燥伤阴 ，加沉秋燥。如芹菜、菠菜、海带、银耳、莲子、百合、梨、蜂蜜、糯米、薏米、芝麻、大枣、豆腐、猪肉、猪肺、泥鳅、白茅根、丹参、罗汉果等。
〖骨气饮品〗
“百合汁”
配料：鲜百合2-3个。
功效：百合拥有养心安神、润肺止咳的功效。
“首乌丹参蜜糖饮”
配料：造首乌15克 ，丹参15克 ，蜂蜜25克。
功效：造首乌补益精血；丹参活血祛瘀、调经止痛、养血安神；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此饮品拥有滋阴润燥、活血通络的功效。
“蜂蜜梨水”
配料：梨200克 ，蜂蜜30克 ，冰糖。
功效：梨润肺止咳、清热化痰；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；冰糖生津止渴、化痰止咳；此饮品拥有润肺止咳的成效。
“罗汉果蜂蜜水”
配料：罗汉果1个 ，蜂蜜适量。
功效：罗汉果清热解毒、润肺益肝、止咳祛痰；蜂蜜补中润燥、止痛解毒；此饮品拥有清热解毒、祛燥除湿的功效。
〖骨气食谱〗
“茅根雪梨猪肺汤”
配料：鲜白茅根200克 ，雪梨4个 ，猪肺1副 ，陈皮5克。
功效：白茅根凉血止血、清热生津；利尿通淋的功效；雪梨生津润燥、清热化痰；猪肺补肺虚 ，止咳嗽；本汤拥有清热生津、化痰止咳的功效。
“糯米薏米大枣粥”
配料：糙糯米150克 ，薏米30克 ，大枣8枚。
功效：糯米补中益气、健脾益胃；薏米清热利湿、健脾和胃、清热利湿；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃；此粥拥有补中益气、健脾养血的功效。
“沙参粥”
配料：沙参15～30克 ，粳米50克 ，冰糖适量。
功效：沙参清肺养阴、益胃生津；粳米补中益气、健脾益胃；此粥拥有滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳的功效。
“芝麻菠菜”
配料：鲜菠菜500克 ，熟芝麻15克 ，盐、香油、味精各适量。
功效：菠菜养血止血、滋阴润燥、通利肠胃；芝麻滋养肝肾、养血润燥；此菜拥有补肝益肾 ，开胸润燥的功效。
“泥鳅豆腐煲”
配料：豆腐(南)200克 ，泥鳅250克 ，姜5克 ，盐5克 ，幼葱15克。
功效：豆腐补脾益胃 ，清热润燥 ，利幼便 ，解热毒；泥鳅补中益气、除湿退黄、益肾助阳、祛湿止泻；此菜拥有润燥清热、补中益气的功效。
〖温馨提醒〗
一、早睡早起 ，睡好子午觉 ，维持充足睡眠
处暑骨气正是由热转凉的交替时期 ，天然界中阴气加强 ，阳气减弱 ，人体的阳气也随着内收 ，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅能够解除委顿 ，还能使大脑、身段得到充分休息 ，是养生美容的沉要步骤之一 ，应充分利用睡眠来调养身段。
二、多喝水、多喝粥 ，预防秋燥美面孔
处暑后 ，气象较为干燥、少雨 ，人体味因而不适 ，产生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发单调、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥景象。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好步骤。
三、�；て瓴� ，预防疾病
处暑骨气过后 ，气象渐凉 ，肚脐部位的表皮最薄 ，对表部刺激出格敏感。若是对脐部防护不当 ，寒气都很容易通过肚脐侵入人体 ，引发身段不适。而寒气若是在幼腹部位积累太多 ，还会导致各类消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病。
四季骨气变换影响着人体健全 ，适应24骨气变动法规和特点 ，通过心灵调养、食疗药膳、养生功法等整体综合措施 ，达到保摄性命、加强体质、预防衰老、健全心灵的主张。
祝好伴侣一溪烟水明如画 ，十亩桑田谁并耕！