〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳达到黄经195°时 。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，将近凝固成霜了 。寒露季节，南岭及以北的宽大地域均已进入秋季，东北和西北地域已进入或即将进入冬季 。
〖骨气特点〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华 。”此骨气中鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，前人看到海边忽然出现好多蛤蜊，并且贝壳的条纹及色彩与雀鸟很类似，所以便以为是雀鸟造成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍盛开 。
〖骨气养生〗
中医佑装春夏养阳、秋冬养阴”之说，人们应适应四时之气，凭据气象变动进行调度养生 。“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之阴精，若是调养不当，人体味出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。所以暮秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜 。
〖骨气食材〗
进入寒露，尔后气象逐步转冷，阴阳之气起头转变，阳气渐退，阴气渐生 。适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症 。合适的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等 。
〖骨气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1幼匙、冰块和苏汲水（或饮用水）适量 。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品拥有补中润燥、祛暑清热的功效 。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开 。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品拥有润肺止咳的功效 。
“白菊柠檬茶”
配料：干造杭白菊若干朵、柠檬片 。
功效：白菊散风热、平肝明目；柠檬止渴生津、祛暑清热；此茶拥有止渴生津的功效 。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水 。
功效：藕生津清热、润肺补脾；梨生津润燥、清热去火；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；此饮品拥有润燥补脾、止咳化痰的功效 。
〖骨气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、养阴清热；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；此羹拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克 。
功效：梨清心润肺、养阴清热；粳米补中益气、和善五脏；此粥拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克，香菇、淀粉适量，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量 。
功效：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养面孔；此菜拥有补益肠胃，生津除烦的功效 。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克，熟咸鸭蛋150克，猪油30克，水淀粉6克，精盐0.6克，胡椒0.3克 。
功效：豆腐补脾益胃，清热润燥，利幼便，解热毒；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；猪油补虚、润燥、解毒；此菜拥有滋阴清热的功效 。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只，橘子2个，精盐、白糖、黄酒适量 。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；橘子理气解郁、止渴消食；此菜拥有养血润燥、健脾开胃的功效 。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末气象转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰期，极容易导致猝死 �；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜�，对气象的变动也很敏感，很容易导致复发、病情恶化 。因而患有这类疾病的患者应出格把稳提高警惕加强预防，家中应备有急九纂医治药品，以防万一 。
2、早起早睡
早睡以适应阴精的珍藏，早起以舒达阳气 。近代钻研批注，秋天适当早起，可削减血栓形成的机遇;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有沉要意思 。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病功夫多在长功夫睡眠的后期，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动快率变慢，血栓容易形成之故 。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果固然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所降落，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪危险脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠路疾病就随之产生 。因而，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者优爪禁忌 。
寒露骨气，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，请年轻俏丽的你穿上它，保你温温暖暖俏丽动人，不冻人，愿你青春永驻，轻巧的如同幼鸟通常跳舞，美丽迷人，有我的爱心陪着你寒露骨气祝福你，身段始终健全，爱情甜美，生涯始终幸福 。
祝好伴侣饱经风霜年年好，万事如意步步高！
〖寒露〗
寒露在公历每年10月8日或9日视太阳达到黄经195°时 。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，将近凝固成霜了 。寒露季节，南岭及以北的宽大地域均已进入秋季，东北和西北地域已进入或即将进入冬季 。
〖骨气特点〗
我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华 。”此骨气中鸿雁排成一字某人字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，前人看到海边忽然出现好多蛤蜊，并且贝壳的条纹及色彩与雀鸟很类似，所以便以为是雀鸟造成的；第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍盛开 。
〖骨气养生〗
中医佑装春夏养阳、秋冬养阴”之说，人们应适应四时之气，凭据气象变动进行调度养生 。“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易加害人体而耗伤肺之阴精，若是调养不当，人体味出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状 。所以暮秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜 。
〖骨气食材〗
进入寒露，尔后气象逐步转冷，阴阳之气起头转变，阳气渐退，阴气渐生 。适当多食甘、淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症 。合适的食材有梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、豆类、菌类、海带、紫菜、红枣、莲子、山药、鸡、鸭、鱼等 。
〖骨气饮品〗
“柠檬蜂蜜水”
配料：柠檬1/4个、蜂蜜1幼匙、冰块和苏汲水（或饮用水）适量 。
功效：柠檬止渴生津、祛暑清热；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品拥有补中润燥、祛暑清热的功效 。
“石榴汁”
配料：石榴子、蜂蜜、凉白开 。
功效：石榴性生津止渴、清热解毒、润肺止咳；蜂蜜补中润燥，止痛解毒；此饮品拥有润肺止咳的功效 。
“白菊柠檬茶”
配料：干造杭白菊若干朵、柠檬片 。
功效：白菊散风热、平肝明目；柠檬止渴生津、祛暑清热；此茶拥有止渴生津的功效 。
“莲藕雪梨饮”
配料：藕150克、梨一个、冰糖30克、水 。
功效：藕生津清热、润肺补脾；梨生津润燥、清热去火；冰糖补中益气、和胃润肺、止咳化痰；此饮品拥有润燥补脾、止咳化痰的功效 。
〖骨气食谱〗
“月季雪梨银耳羹”
配料：月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克 。
功效：月季花活血调经、消肿解毒；贝母清热润肺,化痰止咳；雪梨清心润肺、养阴清热；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；此羹拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“梨子粥”
配料：梨2只、粳米100克 。
功效：梨清心润肺、养阴清热；粳米补中益气、和善五脏；此粥拥有益气、滋阴、止咳的功效 。
“香菇冬瓜球”
配方：冬瓜300克，香菇、淀粉适量，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量 。
功效：冬瓜补虚消肿；香菇补肝肾、健脾胃、益智安神、养面孔；此菜拥有补益肠胃，生津除烦的功效 。
“朱砂豆腐”
配料：豆腐250克，熟咸鸭蛋150克，猪油30克，水淀粉6克，精盐0.6克，胡椒0.3克 。
功效：豆腐补脾益胃，清热润燥，利幼便，解热毒；鸭蛋滋阴清热、生津益胃；猪油补虚、润燥、解毒；此菜拥有滋阴清热的功效 。
“橘子炖鸭”
配料：鸭子1只，橘子2个，精盐、白糖、黄酒适量 。
功效：鸭子养胃生津、清热健脾；橘子理气解郁、止渴消食；此菜拥有养血润燥、健脾开胃的功效 。
〖温馨提醒〗
1、预防疾病
秋末气象转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的顶峰期，极容易导致猝死 �；加新灾苎住⒎纹缀头涡牟〉娜�，对气象的变动也很敏感，很容易导致复发、病情恶化 。因而患有这类疾病的患者应出格把稳提高警惕加强预防，家中应备有急九纂医治药品，以防万一 。
2、早起早睡
早睡以适应阴精的珍藏，早起以舒达阳气 。近代钻研批注，秋天适当早起，可削减血栓形成的机遇;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有沉要意思 。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病功夫多在长功夫睡眠的后期，这是由于在睡眠时血液在脑血管的流动快率变慢，血栓容易形成之故 。
3、慎食瓜果
夏令大量食瓜果固然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所降落，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪危险脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠路疾病就随之产生 。因而，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者优爪禁忌 。
寒露骨气，我要用真诚的爱心为你编织一件薄如纱轻似绸的毛衣，请年轻俏丽的你穿上它，保你温温暖暖俏丽动人，不冻人，愿你青春永驻，轻巧的如同幼鸟通常跳舞，美丽迷人，有我的爱心陪着你寒露骨气祝福你，身段始终健全，爱情甜美，生涯始终幸福 。
祝好伴侣饱经风霜年年好，万事如意步步高！