〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞，万物凋落隆冬苦。
避寒调摄理经络，保暖养阴精固护。
食忌生冷腻粘糊，调膳易动尤适补。
补阳健身勿过偏，恰到益处自适度。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日，此时太阳达到黄经255度。大雪的意思是气象更冷，降雪的可能性比幼雪时更大了，并不指降雪量肯定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步削减，东北、华北地域12月均匀降水量通常只有几毫米，西北地域则不到1毫米；大雪，雪的大幼按降雪量分类时，通常降雪量5.0~10毫米。
〖气象特点〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”说此时因气象寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎起头有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感应阳气的萌动而抽出新芽。
〖骨气养生〗
中医以为，大雪是“进补”的最佳季节，但不成太过或乱补，不然会影响健全。此骨气最好进行温补为宜。伴侣们不仅要对峙冬季养肾、护心的养生总准则，还要把稳以人体调养、祛寒育肾为主张。
〖骨气食材〗
大雪骨气时阴气已盛，阳气陵夷，大雪养生在饮食调度方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。
〖骨气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤；此茶拥有活血益气、滋养阴阳的功效。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；橘皮理气调钟注燥湿化痰；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；茴香开胃进食、理气散寒；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；此茶拥有温中散寒、行气健脾的功效。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克，菊花6克。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；菊花分散风热，清肝明目，平肝阳，解毒；此茶拥有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；桃片补益气血、养阴生津；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；此茶拥有暖胃健脾、驱寒气、推进食欲的功效。
〖骨气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利幼便；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；此汤拥有清热解毒、滋阴生津的功效。
“枸杞肉丝”
原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克。
功效：枸杞子滋养肝肾，益精明目；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；青笋清热利尿，活血通乳；此菜拥有补血滋阴、抗老益寿的功效。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克，活麻雀2～3只，盐、姜、葱等硎味品适量。
功效：大米补中益气、健脾和胃；麻雀温肾益气；此粥拥有补中益气、健脾温肾的功效。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克，龙眼肉30克，生姜10克，葱10克。
功效：鸡胸肉益五脏，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；生姜开胃健脾，推进食欲；此菜拥有益心脾、推进食欲的功效。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；此菜拥有补血益精，养血充髓的功效。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不成暴暖，尤忌厚衣沉裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚：必须时时维持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天对峙用温热水洗脚，同时推拿和刺激双脚穴位。每天对峙步行半幼时以上，活动双脚。此表，选一双舒服、温暖轻便、吸湿机能好的鞋子也极度沉要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减，但大脑与身段各器官的细胞仍需水分滋养，以保障正常的新陈代谢。冬季通常逐日补水不应少于2000～3000毫升。
祝好伴侣想书满座风浪气，良友一堂富贵春！
〖五和养生堂〗
冰封千里雪花舞，万物凋落隆冬苦。
避寒调摄理经络，保暖养阴精固护。
食忌生冷腻粘糊，调膳易动尤适补。
补阳健身勿过偏，恰到益处自适度。
〖大雪〗
“大雪”公历每年的12月7或8日，此时太阳达到黄经255度。大雪的意思是气象更冷，降雪的可能性比幼雪时更大了，并不指降雪量肯定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步削减，东北、华北地域12月均匀降水量通常只有几毫米，西北地域则不到1毫米；大雪，雪的大幼按降雪量分类时，通常降雪量5.0~10毫米。
〖气象特点〗
古代将大雪分三候：“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”说此时因气象寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎起头有求偶行为；“荔挺”为兰草的一种，感应阳气的萌动而抽出新芽。
〖骨气养生〗
中医以为，大雪是“进补”的最佳季节，但不成太过或乱补，不然会影响健全。此骨气最好进行温补为宜。伴侣们不仅要对峙冬季养肾、护心的养生总准则，还要把稳以人体调养、祛寒育肾为主张。
〖骨气食材〗
大雪骨气时阴气已盛，阳气陵夷，大雪养生在饮食调度方面宜增苦味忌咸味，补理肺胃，可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。
〖骨气饮品〗
“红枣茶”
配料：红枣12颗、红茶8克、红糖适量
功效：红枣健脾益胃；红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；红糖益气补血、健脾暖胃、缓遏制痛、活血化淤；此茶拥有活血益气、滋养阴阳的功效。
“橘桂姜茶”
配料：红茶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；橘皮理气调钟注燥湿化痰；桂皮补元阳、暖脾胃、除积冷、通脉止痛和止泻；茴香开胃进食、理气散寒；鲜姜散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕；此茶拥有温中散寒、行气健脾的功效。
“杏仁菊花茶”
配料：杏仁6克，菊花6克。
功效：杏仁降气止咳平喘、润肠通便；菊花分散风热，清肝明目，平肝阳，解毒；此茶拥有平咳化痰、滋阴润肺、养心安神的功效。
“香桃茶”
配料：红茶浓茶水半杯，香桃片2~3片，砂糖适量。
功效：红茶强胃利尿、解除水肿、矫健心脏；桃片补益气血、养阴生津；砂糖润肺生津、止咳、和中益肺、舒缓肝气、滋阴；此茶拥有暖胃健脾、驱寒气、推进食欲的功效。
〖骨气食谱〗
“蛤蜊冬瓜汤”
配料：蛤蜊、冬瓜、料酒、姜片、葱花、盐
功效：蛤蜊滋阴生津、软坚散结、利幼便；冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑；此汤拥有清热解毒、滋阴生津的功效。
“枸杞肉丝”
原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克。
功效：枸杞子滋养肝肾，益精明目；猪瘦肉润肠胃、生津液、补肾气、解热毒；青笋清热利尿，活血通乳；此菜拥有补血滋阴、抗老益寿的功效。
“麻雀粥”
配料：大米100一150克，活麻雀2～3只，盐、姜、葱等硎味品适量。
功效：大米补中益气、健脾和胃；麻雀温肾益气；此粥拥有补中益气、健脾温肾的功效。
“龙眼鸡片”
配料：鸡胸肉400克，龙眼肉30克，生姜10克，葱10克。
功效：鸡胸肉益五脏，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；龙眼肉益心脾、补气血、安神志；生姜开胃健脾，推进食欲；此菜拥有益心脾、推进食欲的功效。
“火腿烧海参”
配料：水发海参200克、火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
功效：海参补肾益精、滋阴健阳,补血润燥、调经祛劳、养胎利产；火腿健脾开胃、生津益血、滋肾填精；此菜拥有补血益精，养血充髓的功效。
〖温馨提醒〗
一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不成暴暖，尤忌厚衣沉裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健脚：必须时时维持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天对峙用温热水洗脚，同时推拿和刺激双脚穴位。每天对峙步行半幼时以上，活动双脚。此表，选一双舒服、温暖轻便、吸湿机能好的鞋子也极度沉要。
三宜多饮：冬日虽排汗排尿削减，但大脑与身段各器官的细胞仍需水分滋养，以保障正常的新陈代谢。冬季通常逐日补水不应少于2000～3000毫升。
祝好伴侣想书满座风浪气，良友一堂富贵春！