〖五和养生堂〗
酷热当头大暑天，避暑纳凉静当先。
阵雨雷暴痢毒泛，冬病夏治滋养全。
苦夏健体慢活动，风湿痹症健脾前。
防晒熏艾防夏疫，粥疗食补瓜果鲜。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳达到黄经120°时为“大暑”骨气。“大暑”暗示火热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，暑，热也，就热之中分为大幼，月初为幼，月中为大，今则热气犹大也。」剽使佚值“中伏”前后，全国大部门地域进入一年中最热时期，也是喜温作物成长最快的时期。
〖骨气养生〗
大暑是整年温度最高，阳气最盛的季节，在养生保健中常佑装冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季产生的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的医治机遇。有上述慢性病的伴侣，在夏季养生中尤其应该仔细调养，沉点防治。
〖南方养生〗
『气象』
通常寺反，大暑骨气是南方一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，东部35℃以上高温出现最频仍的时期。有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电若是呈此刻东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。而江南和华南地域在这段功夫通常受副热带高压节造，高温少雨，时时出现伏旱，对农业出产影响很大。
『食材』
大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食品。清补食品有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食品有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食品有赤幼豆、薏米、南瓜等。
『饮品』
1、槐花山楂茶
资料：槐花、山楂各10克，水煎代茶饮用。
功效：槐花拥有凉血止血、清肝泻火的功效，山楂拥有消食健胃、行气散瘀的功效。合用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红耳赤，舌质红、苔黄，脉弦数有力。
2、金盏花薄荷茶
资料：干燥金盏花1匙，新鲜薄荷5枝，热开水500毫升。
功效：金盏花能够预防色素沉淀，推进皮肤光泽与弹性，拥有益补肝脏、理气止咳、清湿利尿的功效。感冒时饮用金盏花茶，有助于退烧，并且清冷降火气。金盏花茶有的功效。
『食谱』
1、苦瓜菊花粥：
配料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
功效：清利暑热，止痢解毒。合用于中暑烦渴、痢疾等症。
把稳：喝此粥时，忌食所有温燥、麻辣、厚腻之物。
2、清拌茄子：
配料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。
〖北方养生〗
『气象』
“七下八上”被称为北方的主汛期。“七下八上”是指7月下旬和8月上旬，我国北方地域如华北黄淮地域、东北南部以及位于黄土高原的陕、甘、宁部门地域在此期间的暴雨气象往往相对集中，故“七下八上”也就成为防汛关键期的代名词了。暴雨往往给这些地域的农作物补充急需的水分，但若同时出现强对流气象以及过量的雨水，往往形成局地洪涝和泥石流灾害。
『食材』
大暑季节气象火热，饮食上重要以多吃苦味食品� ？辔妒称凡唤瞿芙馊褥钍�，并且解除委顿。绿豆汤是我国民间传统的解暑食品，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可安心食用。此表，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也拥有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁拥有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏季食疗佳品。益气养阴的食品不成少如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，蛋白质的供给必须酌量增长。植物蛋白能够从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品表，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
『饮品』
1、蜂蜜薄荷玫瑰茶
资料：粉红玫瑰花、薄荷叶（新鲜或干燥的都能够）、蜂蜜适量。
功效：玫瑰所含维生素C是养颜美容的宝贝；薄荷叶有提神功效，还能推进身段新陈代谢。
2、丝瓜花蜜茶
资料：鲜丝瓜花20克（干品10克），蜂蜜10克。
功效：清肺化痰止咳。《滇南本草》说它能“清肺热，消痰下气，止咳，止咽喉疼，消烦渴，泻相火。”生捣汁表用，可治红肿热毒疮、痔疮和表伤出血。丝瓜藤（叶）含皂甙，有止咳祛痰作用。药理试验批注：丝瓜藤（叶）粉、煎剂对呼吸路常见细菌有肯定的抑造作用，对肺炎球菌作用稍强。如在秋冬无丝瓜花时，用干藤粉泡饮，有同样功效。
『食谱』
1、绿豆南瓜汤：
配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐一些。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是大暑防暑最佳炊事。
2、 炝拌什锦：
配料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
〖温馨提醒〗
中医佑装天人相应”的养生学说，即人体的心灵生理、心态感情会随着天然和季骨气象的变动而产生奥妙的变动，气象变动会引起生理和心灵感情的变动。大暑季节高温酷热，人们易动“怒火”，会产生心乱如麻、低头丧气、思想错乱、食欲不振、暴躁焦虑等异常行为。这是“感情中暑”所引起的。
现代医学生理学也以为：高温的气象会影响人体下血脑的感情调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素排泄，因而产生一系列类似“中暑”的多种症状。“感情中暑”对夏季养生和身心健全的风险甚大。出格是老年体弱者，由于感情阻碍时会造有意肌缺血、心律变态和血压升高，甚至会引发猝死。所以，人们肯定要把稳以下几点来预防“感情中暑”的产生：
第一，要“静心”养生：俗话说：“心静天然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量维持淡泊和平的表情。
第二，要保障睡眠：感情与睡眠亦亲昵有关。睡眠不及，表情会变得暴躁。时时作息颠倒或持久熬夜的人，通常感情也不不变。由于夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的功夫，此时，血回流到肝脏筹备贮存精气（能量），若是不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食：日常炊事应尽量削减进食油腻食品，多吃一些清淡的食品，不仅能防暑，还能推进食欲。把稳多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食品和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
第四，要把稳养气：日常生涯应维持不急不缓、平心静气的状态。日常生涯中，行住坐卧都要维持不急不缓的作为，让呼吸均耘仔序，“气”天然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”天然就沉静了。
祝好伴侣玉海金涛千里秀，绿树红楼万户春！
〖五和养生堂〗
酷热当头大暑天，避暑纳凉静当先。
阵雨雷暴痢毒泛，冬病夏治滋养全。
苦夏健体慢活动，风湿痹症健脾前。
防晒熏艾防夏疫，粥疗食补瓜果鲜。
〖大暑〗
每年7月23日或24日太阳达到黄经120°时为“大暑”骨气。“大暑”暗示火热至极。《月令七十二候集解》：“六月中，暑，热也，就热之中分为大幼，月初为幼，月中为大，今则热气犹大也。」剽使佚值“中伏”前后，全国大部门地域进入一年中最热时期，也是喜温作物成长最快的时期。
〖骨气养生〗
大暑是整年温度最高，阳气最盛的季节，在养生保健中常佑装冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季产生的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，是最佳的医治机遇。有上述慢性病的伴侣，在夏季养生中尤其应该仔细调养，沉点防治。
〖南方养生〗
『气象』
通常寺反，大暑骨气是南方一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，东部35℃以上高温出现最频仍的时期。有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电若是呈此刻东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。而江南和华南地域在这段功夫通常受副热带高压节造，高温少雨，时时出现伏旱，对农业出产影响很大。
『食材』
大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食品。清补食品有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食品有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食品有赤幼豆、薏米、南瓜等。
『饮品』
1、槐花山楂茶
资料：槐花、山楂各10克，水煎代茶饮用。
功效：槐花拥有凉血止血、清肝泻火的功效，山楂拥有消食健胃、行气散瘀的功效。合用于高血压病，头痛头胀，眩晕时作，面红耳赤，舌质红、苔黄，脉弦数有力。
2、金盏花薄荷茶
资料：干燥金盏花1匙，新鲜薄荷5枝，热开水500毫升。
功效：金盏花能够预防色素沉淀，推进皮肤光泽与弹性，拥有益补肝脏、理气止咳、清湿利尿的功效。感冒时饮用金盏花茶，有助于退烧，并且清冷降火气。金盏花茶有的功效。
『食谱』
1、苦瓜菊花粥：
配料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
功效：清利暑热，止痢解毒。合用于中暑烦渴、痢疾等症。
把稳：喝此粥时，忌食所有温燥、麻辣、厚腻之物。
2、清拌茄子：
配料：嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
功效：清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。
〖北方养生〗
『气象』
“七下八上”被称为北方的主汛期。“七下八上”是指7月下旬和8月上旬，我国北方地域如华北黄淮地域、东北南部以及位于黄土高原的陕、甘、宁部门地域在此期间的暴雨气象往往相对集中，故“七下八上”也就成为防汛关键期的代名词了。暴雨往往给这些地域的农作物补充急需的水分，但若同时出现强对流气象以及过量的雨水，往往形成局地洪涝和泥石流灾害。
『食材』
大暑季节气象火热，饮食上重要以多吃苦味食品� ？辔妒称凡唤瞿芙馊褥钍�，并且解除委顿。绿豆汤是我国民间传统的解暑食品，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可安心食用。此表，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也拥有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁拥有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏季食疗佳品。益气养阴的食品不成少如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，蛋白质的供给必须酌量增长。植物蛋白能够从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品表，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
『饮品』
1、蜂蜜薄荷玫瑰茶
资料：粉红玫瑰花、薄荷叶（新鲜或干燥的都能够）、蜂蜜适量。
功效：玫瑰所含维生素C是养颜美容的宝贝；薄荷叶有提神功效，还能推进身段新陈代谢。
2、丝瓜花蜜茶
资料：鲜丝瓜花20克（干品10克），蜂蜜10克。
功效：清肺化痰止咳。《滇南本草》说它能“清肺热，消痰下气，止咳，止咽喉疼，消烦渴，泻相火。”生捣汁表用，可治红肿热毒疮、痔疮和表伤出血。丝瓜藤（叶）含皂甙，有止咳祛痰作用。药理试验批注：丝瓜藤（叶）粉、煎剂对呼吸路常见细菌有肯定的抑造作用，对肺炎球菌作用稍强。如在秋冬无丝瓜花时，用干藤粉泡饮，有同样功效。
『食谱』
1、绿豆南瓜汤：
配料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐一些。
功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益气。是大暑防暑最佳炊事。
2、 炝拌什锦：
配料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
功效：生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
〖温馨提醒〗
中医佑装天人相应”的养生学说，即人体的心灵生理、心态感情会随着天然和季骨气象的变动而产生奥妙的变动，气象变动会引起生理和心灵感情的变动。大暑季节高温酷热，人们易动“怒火”，会产生心乱如麻、低头丧气、思想错乱、食欲不振、暴躁焦虑等异常行为。这是“感情中暑”所引起的。
现代医学生理学也以为：高温的气象会影响人体下血脑的感情调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内发泌的激素排泄，因而产生一系列类似“中暑”的多种症状。“感情中暑”对夏季养生和身心健全的风险甚大。出格是老年体弱者，由于感情阻碍时会造有意肌缺血、心律变态和血压升高，甚至会引发猝死。所以，人们肯定要把稳以下几点来预防“感情中暑”的产生：
第一，要“静心”养生：俗话说：“心静天然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量维持淡泊和平的表情。
第二，要保障睡眠：感情与睡眠亦亲昵有关。睡眠不及，表情会变得暴躁。时时作息颠倒或持久熬夜的人，通常感情也不不变。由于夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的功夫，此时，血回流到肝脏筹备贮存精气（能量），若是不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。
第三，要调剂好饮食：日常炊事应尽量削减进食油腻食品，多吃一些清淡的食品，不仅能防暑，还能推进食欲。把稳多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食品和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
第四，要把稳养气：日常生涯应维持不急不缓、平心静气的状态。日常生涯中，行住坐卧都要维持不急不缓的作为，让呼吸均耘仔序，“气”天然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”天然就沉静了。
祝好伴侣玉海金涛千里秀，绿树红楼万户春！