〖五和养生堂〗
凝露冻凉身自伤，益气滋阴防躁狂 。
菊藕秋果桂花香，精气神敛宁亦爽 。
节欲适度身健全，宣肺化痰防流感 。
独卧守真身自健，宽中益气心肺畅 。
欧博ABG五和健全食品公司食品加工线
〖白露〗
白露是二十四骨气中的第十五个骨气，更是干支历申月的实现以及酉月的肇始 ；在每年9月7日到9日，太阳达到黄经165度时 。历书纪录：“斗指癸为白露，阴气渐沉，凌而为露，故名白露 。”顾名思义，白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思 。
〖骨气养生〗
白露季节，秋燥伤人，容易耗人津液，因而� ；岢鱿挚谘矢煽唷⒋蟊愀山帷⑵し舾闪训木跋� 。这就是人们常说的“秋燥” 。此时养生应“顺四时”，秋季对应的是肺，因而白露季节要把稳养肺，养生从滋阴润燥起头 。
〖南方养生〗
『气象』
从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为“长夏” 。古代医家张景岳说：“长夏应脾而变动”、“长夏应脾而变动”，前人还指出“长夏防湿” 。白露季节，南方绵雨起头，湿病多见于这个季节 。因脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾性不能正常运化，阐发为消化吸收职能低下，易引发胃肠路疾病 。所以整个骨气的饮食养生应以清热祛湿、健脾开胃为主 。
『食材』
南方白露季节的饮食该当以健脾为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品 。除食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、幼白菜、绿豆芽表，还要吃些粳米、红薯、薏米、芡实、赤幼豆，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等 。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，容易故障脾性运化职能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾性的食品 。
『饮品』
1、山楂蜜茶
资料：鲜山楂30克、蜂蜜适量 。
功效：山楂活血化瘀、开胃消食、平咳化痰 ；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、和谐诸药 。此茶拥有开胃消食、壮实脾胃的功效，适合脾胃虚弱者 。
2、健胃荞麦茶
功效：荞麦3克，黄芪15克 。
功效：荞麦健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮 ；黄芪补气固表，托疮生肌 。此茶拥有补中益气、健脾消食的功效 。此方可改善身段虚弱、盗汗、腹胀食少，可推进脾胃运作、增长食欲 。
『食谱』
1、消痰健脾汤
资料：枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤幼豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克 。
功效：枳实破气消积、化痰除痞 ；防己利水消肿、祛风止痛 ；白术补脾益胃 ；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神 ；冬瓜清肺化痰、消痛排脓、祛湿解暑 。泽泻利水渗湿、泄热通淋 。此汤拥有清肺化痰、补脾益胃、祛湿解暑等功效，对脾虚痰盛型肥胖症有医治成效 。
2、莲子百合煲
资料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克 。
功效：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神 ；百合养心安神，润肺止咳 。猪肉补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤 。莲子百合煲拥有补脾止泻、润肺止咳、滋阴润燥等功效 。
3、白术健脾粥
资料：白术、党参、茯苓各9克，甘草3克，红枣3颗，胚芽米(或薏仁)适量 。
功效：白术补气健脾、燥湿利水 ；党参补中益气，健脾益肺 ；甘草补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒、和谐百药 ；红枣滋阴补阳 。此粥拥有补气健脾、滋阴润肺的功效，合用于时常感冒的体质，可加强免疫能力 。
4、香菇炒菜花
资料：香菇、菜花、胡萝卜等 。
功效：香菇补虚健脾、菜花和胃补脾、胡萝卜化痰止咳 。此菜有健脾补胃、止咳化痰的功效 。
〖北方养生〗
『气象』
秋季，气温起头降低，雨量削减，空气湿度相对降低，气象偏于干燥，这个季节干燥的气象很容易伤损肺阴，因而，秋季养生关键就是要滋阴防燥 。
『食材』
北方预防“秋燥”出格提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不只有利于维生素的补充，还可能增长水分的摄入 。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食品，更不宜吃烧烤食品，以加沉秋燥的症状 。
『饮品』
1、西洋参麦冬饮
资料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮 。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、健脾养胃 ；北沙参养阴清肺、祛痰止咳 ；玉竹养阴润燥 ；此饮拥有养阴润肺、生津止渴的功效 。
2、麦冬生地饮
资料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶 。
功效：玄参滋阴凉血、清热解毒 ；生地清热凉血、养阴生津、质润降泄 。麦冬生地饮拥有滋阴降火、生津止渴的功效 。
『食谱』
1、生姜秋梨汤
资料：生姜、梨1个，陈皮20克，冰糖适量 。
功效：生姜开胃健脾、醒脑提神 ；梨生津润燥、清热化痰 ；陈皮健脾和胃、行气宽钟注降逆化痰 ；此汤拥有发汗驱寒，止咳化痰的功效，可辅治赤子受凉感冒咳嗽、鼻寒不通 。
2、银耳雪梨羹
资料：银耳100克，雪梨200克，枸杞子10克，冰糖适量 。
功效：银耳补脾开胃、滋阴润肺 ；枸杞子补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴 。此羹拥有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，出格适合秋天食用 。
3、胡萝卜粥
资料：胡萝卜350克，粳米100克
功效：胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒 ；粳米润肠通便、健脾益胃、除燥止渴 。此粥富含维生素A，时时食用此粥能� ；ぱ劬推し舻慕∪�，同时也能健脾和胃 。
4、香酥山药
资料：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、味精、淀粉、香油各适量 。
功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 。常食可健脾胃，补肺肾 。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合 。
〖温馨提醒〗
1、迟早加衣
“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要把稳保暖 。
2、维持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗透风三次，每次15分钟为宜，既维持了室内空气清新，又抑造了细菌的助长 。但晚上睡觉的时辰肯定要关窗 。
3、法规作息
作息犯法规，容易造成抵抗力降落 。所以在季节交替期要保障法规的作息和生涯节律 。
4、适度磨炼
随着体感舒服度的提高，该把稳磨炼 。登山、步杏注打太极都是耐寒磨炼的项目，能够提高身段免疫力 。
祝好伴侣天生万宝无限极，鼎铭百言纪子孙！
〖五和养生堂〗
凝露冻凉身自伤，益气滋阴防躁狂 。
菊藕秋果桂花香，精气神敛宁亦爽 。
节欲适度身健全，宣肺化痰防流感 。
独卧守真身自健，宽中益气心肺畅 。
欧博ABG五和健全食品公司食品加工线
〖白露〗
白露是二十四骨气中的第十五个骨气，更是干支历申月的实现以及酉月的肇始 ；在每年9月7日到9日，太阳达到黄经165度时 。历书纪录：“斗指癸为白露，阴气渐沉，凌而为露，故名白露 。”顾名思义，白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露水的意思 。
〖骨气养生〗
白露季节，秋燥伤人，容易耗人津液，因而� ；岢鱿挚谘矢煽唷⒋蟊愀山帷⑵し舾闪训木跋� 。这就是人们常说的“秋燥” 。此时养生应“顺四时”，秋季对应的是肺，因而白露季节要把稳养肺，养生从滋阴润燥起头 。
〖南方养生〗
『气象』
从立秋到秋分的时段在祖国医学上称为“长夏” 。古代医家张景岳说：“长夏应脾而变动”、“长夏应脾而变动”，前人还指出“长夏防湿” 。白露季节，南方绵雨起头，湿病多见于这个季节 。因脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾性不能正常运化，阐发为消化吸收职能低下，易引发胃肠路疾病 。所以整个骨气的饮食养生应以清热祛湿、健脾开胃为主 。
『食材』
南方白露季节的饮食该当以健脾为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰硕、容易消化的平补食品 。除食用冬瓜、节瓜、丝瓜、苦瓜、幼白菜、绿豆芽表，还要吃些粳米、红薯、薏米、芡实、赤幼豆，常喝淡粥、清茶、菜汤、豆浆、果汁等 。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，容易故障脾性运化职能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾性的食品 。
『饮品』
1、山楂蜜茶
资料：鲜山楂30克、蜂蜜适量 。
功效：山楂活血化瘀、开胃消食、平咳化痰 ；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、和谐诸药 。此茶拥有开胃消食、壮实脾胃的功效，适合脾胃虚弱者 。
2、健胃荞麦茶
功效：荞麦3克，黄芪15克 。
功效：荞麦健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮 ；黄芪补气固表，托疮生肌 。此茶拥有补中益气、健脾消食的功效 。此方可改善身段虚弱、盗汗、腹胀食少，可推进脾胃运作、增长食欲 。
『食谱』
1、消痰健脾汤
资料：枳实、白芥子、防己、杏仁各9克，白术、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、泽泻、赤幼豆各15克，法夏6克，陈皮5克，川骨皮10克 。
功效：枳实破气消积、化痰除痞 ；防己利水消肿、祛风止痛 ；白术补脾益胃 ；茯苓渗湿利水、健脾和胃、宁心安神 ；冬瓜清肺化痰、消痛排脓、祛湿解暑 。泽泻利水渗湿、泄热通淋 。此汤拥有清肺化痰、补脾益胃、祛湿解暑等功效，对脾虚痰盛型肥胖症有医治成效 。
2、莲子百合煲
资料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克 。
功效：莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神 ；百合养心安神，润肺止咳 。猪肉补虚强身,滋阴润燥、丰肌泽肤 。莲子百合煲拥有补脾止泻、润肺止咳、滋阴润燥等功效 。
3、白术健脾粥
资料：白术、党参、茯苓各9克，甘草3克，红枣3颗，胚芽米(或薏仁)适量 。
功效：白术补气健脾、燥湿利水 ；党参补中益气，健脾益肺 ；甘草补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒、和谐百药 ；红枣滋阴补阳 。此粥拥有补气健脾、滋阴润肺的功效，合用于时常感冒的体质，可加强免疫能力 。
4、香菇炒菜花
资料：香菇、菜花、胡萝卜等 。
功效：香菇补虚健脾、菜花和胃补脾、胡萝卜化痰止咳 。此菜有健脾补胃、止咳化痰的功效 。
〖北方养生〗
『气象』
秋季，气温起头降低，雨量削减，空气湿度相对降低，气象偏于干燥，这个季节干燥的气象很容易伤损肺阴，因而，秋季养生关键就是要滋阴防燥 。
『食材』
北方预防“秋燥”出格提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不只有利于维生素的补充，还可能增长水分的摄入 。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食品，更不宜吃烧烤食品，以加沉秋燥的症状 。
『饮品』
1、西洋参麦冬饮
资料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮 。
功效：西洋参补气养血、滋阴补肾、健脾养胃 ；北沙参养阴清肺、祛痰止咳 ；玉竹养阴润燥 ；此饮拥有养阴润肺、生津止渴的功效 。
2、麦冬生地饮
资料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶 。
功效：玄参滋阴凉血、清热解毒 ；生地清热凉血、养阴生津、质润降泄 。麦冬生地饮拥有滋阴降火、生津止渴的功效 。
『食谱』
1、生姜秋梨汤
资料：生姜、梨1个，陈皮20克，冰糖适量 。
功效：生姜开胃健脾、醒脑提神 ；梨生津润燥、清热化痰 ；陈皮健脾和胃、行气宽钟注降逆化痰 ；此汤拥有发汗驱寒，止咳化痰的功效，可辅治赤子受凉感冒咳嗽、鼻寒不通 。
2、银耳雪梨羹
资料：银耳100克，雪梨200克，枸杞子10克，冰糖适量 。
功效：银耳补脾开胃、滋阴润肺 ；枸杞子补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴 。此羹拥有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，出格适合秋天食用 。
3、胡萝卜粥
资料：胡萝卜350克，粳米100克
功效：胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒 ；粳米润肠通便、健脾益胃、除燥止渴 。此粥富含维生素A，时时食用此粥能� ；ぱ劬推し舻慕∪�，同时也能健脾和胃 。
4、香酥山药
资料：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克，醋、味精、淀粉、香油各适量 。
功效：山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 。常食可健脾胃，补肺肾 。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合 。
〖温馨提醒〗
1、迟早加衣
“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要把稳保暖 。
2、维持空气流通，晚上关窗
最好在早中晚各开窗透风三次，每次15分钟为宜，既维持了室内空气清新，又抑造了细菌的助长 。但晚上睡觉的时辰肯定要关窗 。
3、法规作息
作息犯法规，容易造成抵抗力降落 。所以在季节交替期要保障法规的作息和生涯节律 。
4、适度磨炼
随着体感舒服度的提高，该把稳磨炼 。登山、步杏注打太极都是耐寒磨炼的项目，能够提高身段免疫力 。
祝好伴侣天生万宝无限极，鼎铭百言纪子孙！