【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝沉养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神。
“立夏”代表气象转暖温度升高 ，火热的夏季即将到来 ，同时雨水增多 ，人们在春夏之交要适应气象的变动 ，沉点关注心脏 ，学会养“心”。出格是老年人 ，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律变态、血压升高的情况并不少见 ，所以建议应该维持心灵安静、笑口�？⒆晕业鹘凇⒃炫蜕�。
立夏可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。饮食应清淡 ，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主。
酱猪心
配料：猪心、香从注姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒。
功效：猪心拥有补虚 ，安神定惊 ，养心补血的功效。
黄瓜拌虾片
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；黄瓜清热利水 ，解毒消肿 ，生津止渴。此菜拥有通络止痛、益气开胃的功效。
丝瓜粥
配料：鲜丝瓜1条 ，粳米100克 ，白糖一些。
功效：丝瓜清冷利尿、活血解毒；粳米补中益气、和善五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
桂圆莲子鸡汤
配料：桂圆10颗左右、莲子1幼把、鸡半只。
功效：桂圆补血养心；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；鸡肉益五脏 ，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；此汤拥有养心安神的功效。
红枣姜茶
配料：红枣10颗、生姜15克。
功效：红枣补气益中 ，滋脾养心；生姜片发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此茶拥有补脾益气 ，养心安神的功效。
【调节血压】
立夏后 ，血压会随着气温的升高颠簸 ，不论是高血压患者还是通常人 ，都要对自己的血压做好监测。尤其是高血压患者更要做好保健工作。
〖养生食材〗
立夏过后 ，可食用医治高血压的食品如：萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋从注冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子等。
〖养生食谱〗
清蒸人参鸡
配料：人参15克 ，母鸡1只 ，火腿10克 ，水发香菇15克。
功效：人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智；母鸡大补元气、强身健体；火腿止咳消肿、滋养强身；香菇助消化、降血压、降胆固醇；此菜拥有降血压、降胆固醇、滋养肾阴的功效。
杜仲腰花
配料：杜仲12克、猪肾250克、酱油、醋、大蒜、生姜、食盐、白砂糖、花椒、食油适量。
功效：杜仲可安神推进睡眠 ，调节心脑血管职能；猪肾补肾壮阳 ，强身健体 ，消积滞 ，止消渴。功效：壮筋骨 ，降血压。药食合用 ，共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之 ，亦可壮实筋骨。
桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克 ，百合30克 ，大枣10枚 ，青果9克。
功效：桑椹润肺生津 ，滋养养肝；百合滋阴润肺 ，凉血止血 ，健脾和胃；青果降低胆固醇 ，降低血压。此汤拥有降低血压、凉血止血、滋阴润肺的功效。
苦瓜蜜茶
配料：苦瓜干15克 ，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此茶拥有清热、降血压的功效。
椰汁西米露
配料：椰浆300毫升 ，幼西米30g ，黑加仑子1幼把 ，白糖10克 ，水1升。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有补血养血、降血脂、降血压、益脾利湿的功效。
【胃肠病】
立夏季节多阴雨 ，空气湿润闷热 ，很容易影响人的感情 ，并且助长细菌 ，从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。各人把稳饮食卫生、维持室内空气流通、调节感情、多做活动等 ，都能够预防胃肠病。
〖养生食材〗
立夏过后 ，气温升高 ，使人感应烦躁 ，加上夏季脾胃职能降落 ，人们时时感应胃口不好 ，对于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物 ，在饮食上易清淡为主。
〖养生食谱〗
田艾煲鲫鱼
配料：田艾30克 ，鲫鱼250克 ，生姜10克。
功效：田艾祛湿健脾、暖胃清肠；鲫鱼健脾开胃、利水除湿；生姜发汗解表、温肺止咳；此方拥有健脾去湿的功效。
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶2张 ，火腿30克 ，剔骨鸡肉250克 ，水发蘑菇50克 ，玉米粉12克。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；鸡肉温中益气、补精添髓；此菜拥有清芬养心、升运脾性的功效。
莲子猪肚
配料：猪肚子1个 ，莲子肉50g ，香油、精盐、生姜、从注蒜各适量。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩精；猪肚补益脾胃。此菜拥有益气补虚、健脾益胃的功效。
鸡片蘑菇汤
资料：鸡脯肉250g ，鲜蘑菇300g ，番茄100g ，鸡蛋1个。
功效：鸡脯肉补虚健胃、强筋壮骨；蘑菇止咳化痰、通便排毒；番茄健胃消食、生津止渴；鸡蛋含有人体必须的8种氨基酸。此汤拥有补中益气 ，安神健体的功效。
五叶芦根饮
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；冬瓜60克；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；枇杷叶润肺下气、止渴；芦根清肺胃热；此饮品拥有化湿、健脾、醒胃的功效。
祝好伴侣健全爱情满甜美 ，表情满欢乐恙胃口好！
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝沉养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神。
“立夏”代表气象转暖温度升高 ，火热的夏季即将到来 ，同时雨水增多 ，人们在春夏之交要适应气象的变动 ，沉点关注心脏 ，学会养“心”。出格是老年人 ，每年夏天由发火生气引起心肌缺血、心律变态、血压升高的情况并不少见 ，所以建议应该维持心灵安静、笑口�？⒆晕业鹘凇⒃炫蜕�。
立夏可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。饮食应清淡 ，多吃蔬菜、水果及粗粮等易消化、富含维生素的食品为主。
酱猪心
配料：猪心、香从注姜、面酱、豆豉、酱油、黄酒。
功效：猪心拥有补虚 ，安神定惊 ，养心补血的功效。
黄瓜拌虾片
配料：虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵。
功效：虾通络止痛、开胃化痰；黄瓜清热利水 ，解毒消肿 ，生津止渴。此菜拥有通络止痛、益气开胃的功效。
丝瓜粥
配料：鲜丝瓜1条 ，粳米100克 ，白糖一些。
功效：丝瓜清冷利尿、活血解毒；粳米补中益气、和善五脏；此粥有清热解毒、凉血通络、润肌肤的功效。
桂圆莲子鸡汤
配料：桂圆10颗左右、莲子1幼把、鸡半只。
功效：桂圆补血养心；莲子补脾止泻、益肾涩清、养心安神；鸡肉益五脏 ，补虚亏、健脾胃、强筋骨、活血脉；此汤拥有养心安神的功效。
红枣姜茶
配料：红枣10颗、生姜15克。
功效：红枣补气益中 ，滋脾养心；生姜片发汗解表、温遏制呕、温肺止咳；此茶拥有补脾益气 ，养心安神的功效。
【调节血压】
立夏后 ，血压会随着气温的升高颠簸 ，不论是高血压患者还是通常人 ，都要对自己的血压做好监测。尤其是高血压患者更要做好保健工作。
〖养生食材〗
立夏过后 ，可食用医治高血压的食品如：萝卜、茭白、芦笋、胡萝卜、马蹄、荸荠、大蒜、洋从注冬瓜、西瓜、黄瓜、南瓜、山楂、西红柿、柠檬、香蕉、红枣、桑椹、茄子等。
〖养生食谱〗
清蒸人参鸡
配料：人参15克 ，母鸡1只 ，火腿10克 ，水发香菇15克。
功效：人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智；母鸡大补元气、强身健体；火腿止咳消肿、滋养强身；香菇助消化、降血压、降胆固醇；此菜拥有降血压、降胆固醇、滋养肾阴的功效。
杜仲腰花
配料：杜仲12克、猪肾250克、酱油、醋、大蒜、生姜、食盐、白砂糖、花椒、食油适量。
功效：杜仲可安神推进睡眠 ，调节心脑血管职能；猪肾补肾壮阳 ，强身健体 ，消积滞 ，止消渴。功效：壮筋骨 ，降血压。药食合用 ，共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之 ，亦可壮实筋骨。
桑椹百合青果汤
配料：桑椹30克 ，百合30克 ，大枣10枚 ，青果9克。
功效：桑椹润肺生津 ，滋养养肝；百合滋阴润肺 ，凉血止血 ，健脾和胃；青果降低胆固醇 ，降低血压。此汤拥有降低血压、凉血止血、滋阴润肺的功效。
苦瓜蜜茶
配料：苦瓜干15克 ，蜂蜜适量。
功效：苦瓜清热解毒；蜂蜜补中润燥 ，止痛解毒；此茶拥有清热、降血压的功效。
椰汁西米露
配料：椰浆300毫升 ，幼西米30g ，黑加仑子1幼把 ，白糖10克 ，水1升。
功效：椰浆补益脾胃、生津利水；幼西米健脾利湿、补肺化痰；黑加仑子补血养血、降血脂、降血压；此饮品拥有补血养血、降血脂、降血压、益脾利湿的功效。
【胃肠病】
立夏季节多阴雨 ，空气湿润闷热 ，很容易影响人的感情 ，并且助长细菌 ，从而引发急性肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。各人把稳饮食卫生、维持室内空气流通、调节感情、多做活动等 ，都能够预防胃肠病。
〖养生食材〗
立夏过后 ，气温升高 ，使人感应烦躁 ，加上夏季脾胃职能降落 ，人们时时感应胃口不好 ，对于胃病患者更应多吃些健脾开胃之物 ，在饮食上易清淡为主。
〖养生食谱〗
田艾煲鲫鱼
配料：田艾30克 ，鲫鱼250克 ，生姜10克。
功效：田艾祛湿健脾、暖胃清肠；鲫鱼健脾开胃、利水除湿；生姜发汗解表、温肺止咳；此方拥有健脾去湿的功效。
荷叶凤脯
配料：鲜荷叶2张 ，火腿30克 ，剔骨鸡肉250克 ，水发蘑菇50克 ，玉米粉12克。
功效：荷叶消暑利湿、健脾升阳；鸡肉温中益气、补精添髓；此菜拥有清芬养心、升运脾性的功效。
莲子猪肚
配料：猪肚子1个 ，莲子肉50g ，香油、精盐、生姜、从注蒜各适量。
功效：莲子补脾止泻、益肾涩精；猪肚补益脾胃。此菜拥有益气补虚、健脾益胃的功效。
鸡片蘑菇汤
资料：鸡脯肉250g ，鲜蘑菇300g ，番茄100g ，鸡蛋1个。
功效：鸡脯肉补虚健胃、强筋壮骨；蘑菇止咳化痰、通便排毒；番茄健胃消食、生津止渴；鸡蛋含有人体必须的8种氨基酸。此汤拥有补中益气 ，安神健体的功效。
五叶芦根饮
配料：藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克；枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克；冬瓜60克；白糖适量。
功效：藿香叶化湿健脾、理气和胃、止呕止泻。薄荷叶消热解暑、清咽利喉。荷叶消暑利湿 ，健脾升阳；枇杷叶润肺下气、止渴；芦根清肺胃热；此饮品拥有化湿、健脾、醒胃的功效。
祝好伴侣健全爱情满甜美 ，表情满欢乐恙胃口好！