大暑酷热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生。
身燥难熬中伏热，心静易可三九冷。
多酸少甘两相宜，南面北相一脉承。
起居着装随时令，四时养生贵永恒。
【三伏天】
1
〖骨气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段，民间苍生说的“苦夏”就在此时。中医主张以通为用，以通为补’，畅通六腑，畅达气机，升清降浊。三伏天调养以清心防暑、滋阴生津为主。
2
〖食品选择〗
胃为后天之本，要把稳增长营养，食品以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食品，少饮酒、少吸烟。
3
〖调度食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g。
作用：荷叶清热解暑，升发清阳；绿豆清热解毒，消暑；粳米滋阴补肾，健脾暖肝。祛暑清热、和中养胃，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒。
作用：红枣补中益气、养血安神；枸杞养肝明目，生津止渴。养肝明目、润肺滋阴，增长食欲，使皮肤白嫩。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量。
作用：乌梅敛肺，涩肠，生津；山楂消食健胃，行气散瘀；玫瑰行气解郁，和血，止痛。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。
【当苦衷项】
1、慎用辛燥之品，以防伤阴。夏季气象火热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、幼茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
2、忌大量服用寒凉之品。夏季火热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，沉则造成阳虚宿疾。
3、慎食大量肥甘滋腻之品。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内表湿热之邪合击人体。
【暴雨过后引发疾病】
1
〖骨气养生〗
近期南方连降暴雨，高温季节雨后极易引起肠路传染病、血吸虫病、介水传染病、食源性疾病等多种疾病的产生和盛行。
暴雨后多地出现了内涝水灾，人们趟水出行，双脚不得不浸泡在污泥浊水中�；写嬖诖罅坎【�，不少人因而患上了皮肤病。不幼心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤表伤习染等，严沉的就会患上了丹毒。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食品；不食用凋落、变质或霉变的食品；不食用病死及死因不明或凋落变质的畜、禽肉。尽量不吃凉菜。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g，大米50g，干百合15g。
作用：百合补中益气；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；大米补中益气、滋阴润肺。清热解毒。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g，雪碧适量。
作用：南瓜解毒，消炎止痛，解毒杀虫。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g，枇杷果8个。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑造流感病毒。
【当苦衷项】
1、做好饮用水源�；�，搞好饮水卫生。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等媒介生物节造工作。
3、切莫接触疫水，如必须下水，需做好幼我防护，可在接触疫水的部位涂抹药物，如皮避敌。
祝好伴侣一年四时行好运，八方玉帛进家门！
大暑酷热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生。
身燥难熬中伏热，心静易可三九冷。
多酸少甘两相宜，南面北相一脉承。
起居着装随时令，四时养生贵永恒。
【三伏天】
1
〖骨气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段，民间苍生说的“苦夏”就在此时。中医主张以通为用，以通为补’，畅通六腑，畅达气机，升清降浊。三伏天调养以清心防暑、滋阴生津为主。
2
〖食品选择〗
胃为后天之本，要把稳增长营养，食品以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食品，少饮酒、少吸烟。
3
〖调度食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g。
作用：荷叶清热解暑，升发清阳；绿豆清热解毒，消暑；粳米滋阴补肾，健脾暖肝。祛暑清热、和中养胃，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒。
作用：红枣补中益气、养血安神；枸杞养肝明目，生津止渴。养肝明目、润肺滋阴，增长食欲，使皮肤白嫩。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量。
作用：乌梅敛肺，涩肠，生津；山楂消食健胃，行气散瘀；玫瑰行气解郁，和血，止痛。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。
【当苦衷项】
1、慎用辛燥之品，以防伤阴。夏季气象火热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、幼茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。
2、忌大量服用寒凉之品。夏季火热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心呕吐，沉则造成阳虚宿疾。
3、慎食大量肥甘滋腻之品。夏季易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大量肥甘之品，则易导致内表湿热之邪合击人体。
【暴雨过后引发疾病】
1
〖骨气养生〗
近期南方连降暴雨，高温季节雨后极易引起肠路传染病、血吸虫病、介水传染病、食源性疾病等多种疾病的产生和盛行。
暴雨后多地出现了内涝水灾，人们趟水出行，双脚不得不浸泡在污泥浊水中�；写嬖诖罅坎【�，不少人因而患上了皮肤病。不幼心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤表伤习染等，严沉的就会患上了丹毒。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食品；不食用凋落、变质或霉变的食品；不食用病死及死因不明或凋落变质的畜、禽肉。尽量不吃凉菜。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g，大米50g，干百合15g。
作用：百合补中益气；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒；大米补中益气、滋阴润肺。清热解毒。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g，雪碧适量。
作用：南瓜解毒，消炎止痛，解毒杀虫。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g，枇杷果8个。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑造流感病毒。
【当苦衷项】
1、做好饮用水源�；�，搞好饮水卫生。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等媒介生物节造工作。
3、切莫接触疫水，如必须下水，需做好幼我防护，可在接触疫水的部位涂抹药物，如皮避敌。
祝好伴侣一年四时行好运，八方玉帛进家门！