骨气养生
冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化阻碍性疾病，旧称鱼鳞癣，中医称蛇皮癣。冬季气象干燥，人体缺水，导致代谢失衡，影响内排泄系统，这种病症更容易出现。临床上以全身皮肤鳞屑为特点，手脚伸侧或躯干部较多产生好多干燥、粗糙状如鱼鳞的、角化性鳞屑，有深厚斑纹、好起白皮。
日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食品，要多吃滋养肝肾的食品，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。预防饮用各类酒类（蕴含白酒、啤酒、葡萄酒）等，以清淡为主。
1、桑椹粥
原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克。
作用：桑椹补血滋阴，生津润燥。大枣补中益气，养血安神。粳米温中和胃，益气止泄。此粥拥有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效。
2、黑芝麻糯米粥
原料：糯米50克，黑芝麻12克，黑豆15克。
作用：糯米益气健脾 ；黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥 ；黑豆活血，利水，祛风，解毒。此粥能补血气、健脾养胃、加强人体免疫力。
3、甲龟龙眼粥
原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克。
作用：龙眼肉补益心脾，养血安神 ；甲鱼肉滋阴凉血 ；糯米温中和胃，益气止泄。此粥持久号仔助于鱼鳞皮肤的医治。
冬季调度
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，预防热量急剧蒸发掉皮下的水分。每天多喝些，能援手容易流失的水分一向维持在最佳水平。
2、护肤品里含有维他命成分，保湿成效会更显著。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错
3、夜晚是皮肤渗入力加强的功夫，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
骨气养生
头皮屑其实是一种病态的阐发，中医步骤去除头皮屑
头屑最显着的可见特点是头发上和衣服上出现碎屑� ；褂幸恍┲皇悄芨写サ降耐沸贾⒆�，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒，而头皮也可能会出现发红症状。
中医学以为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等成分有关。但对于秋冬季节来说，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养，风从内生或体虚受风，风入腠理与气血相搏，故皮肤干燥，皮屑增多，瘙痒剧烈。
预防吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食品，会刺激增长头油及头皮的形成，戒食过甜食品。由于头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加快头皮的产生。
1、红绿薏米粥
原料：红豆、绿豆、薏米各30克。
作用：红豆理气活血、清热解毒 ；绿豆清热解毒，消暑 ；薏米健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。此粥适合湿热型体质人群食用。
2、蔬菜粥
原料：菠菜50克，大米50克。
作用：菠菜滋阴平肝，止咳润肠 ；大米补中养胃、益精强志 ；此粥补充维生素、蛋白质，血虚风燥体质的人群常吃成效好。
3、琥珀核桃仁
原料：核桃仁250克，蜂蜜3大勺，芝麻5勺。
作用：核桃仁补肾，温肺，润肠 ；蜂蜜补中，润燥，止痛，解毒 ；芝麻补肝肾，益精血 ；此粥润肠燥，延缓衰老，加强人体细胞的活力。
冬季调度
1、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会仇家皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
2、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，但吃糖分高的水果会亏损水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
3、勿用指甲梳头。利用指腹轻轻推拿头皮，不只可增长血液循环，还可削减头皮形成。
祝好伴侣百业富强家富足，饱经风霜人安康！
骨气养生
冬季鱼鳞皮肤“下雪”怎么办
鱼鳞病是一种常见的遗传性皮肤角化阻碍性疾病，旧称鱼鳞癣，中医称蛇皮癣。冬季气象干燥，人体缺水，导致代谢失衡，影响内排泄系统，这种病症更容易出现。临床上以全身皮肤鳞屑为特点，手脚伸侧或躯干部较多产生好多干燥、粗糙状如鱼鳞的、角化性鳞屑，有深厚斑纹、好起白皮。
日常饮食不宜吃鱼、海鲜、辣椒等生冷、油腻的食品，要多吃滋养肝肾的食品，多吃含维生素C、A、E的水果及蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、萝卜等。预防饮用各类酒类（蕴含白酒、啤酒、葡萄酒）等，以清淡为主。
1、桑椹粥
原料：桑椹15克、大枣30克、粳米60克。
作用：桑椹补血滋阴，生津润燥。大枣补中益气，养血安神。粳米温中和胃，益气止泄。此粥拥有补肝益肾、滋阴补血、润肠明目、乌发的功效。
2、黑芝麻糯米粥
原料：糯米50克，黑芝麻12克，黑豆15克。
作用：糯米益气健脾 ；黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥 ；黑豆活血，利水，祛风，解毒。此粥能补血气、健脾养胃、加强人体免疫力。
3、甲龟龙眼粥
原料：龙眼肉20克、甲鱼肉30克、糯米50克。
作用：龙眼肉补益心脾，养血安神 ；甲鱼肉滋阴凉血 ；糯米温中和胃，益气止泄。此粥持久号仔助于鱼鳞皮肤的医治。
冬季调度
1、在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，预防热量急剧蒸发掉皮下的水分。每天多喝些，能援手容易流失的水分一向维持在最佳水平。
2、护肤品里含有维他命成分，保湿成效会更显著。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错
3、夜晚是皮肤渗入力加强的功夫，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
骨气养生
头皮屑其实是一种病态的阐发，中医步骤去除头皮屑
头屑最显着的可见特点是头发上和衣服上出现碎屑� ；褂幸恍┲皇悄芨写サ降耐沸贾⒆�，如头皮干燥、头皮紧绷或头皮发痒，而头皮也可能会出现发红症状。
中医学以为头屑的增多与风邪、湿邪、热邪、血虚等成分有关。但对于秋冬季节来说，多责之于血虚风燥。血虚则肤失所养，风从内生或体虚受风，风入腠理与气血相搏，故皮肤干燥，皮屑增多，瘙痒剧烈。
预防吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食品，会刺激增长头油及头皮的形成，戒食过甜食品。由于头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加快头皮的产生。
1、红绿薏米粥
原料：红豆、绿豆、薏米各30克。
作用：红豆理气活血、清热解毒 ；绿豆清热解毒，消暑 ；薏米健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。此粥适合湿热型体质人群食用。
2、蔬菜粥
原料：菠菜50克，大米50克。
作用：菠菜滋阴平肝，止咳润肠 ；大米补中养胃、益精强志 ；此粥补充维生素、蛋白质，血虚风燥体质的人群常吃成效好。
3、琥珀核桃仁
原料：核桃仁250克，蜂蜜3大勺，芝麻5勺。
作用：核桃仁补肾，温肺，润肠 ；蜂蜜补中，润燥，止痛，解毒 ；芝麻补肝肾，益精血 ；此粥润肠燥，延缓衰老，加强人体细胞的活力。
冬季调度
1、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会仇家皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
2、水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，但吃糖分高的水果会亏损水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。
3、勿用指甲梳头。利用指腹轻轻推拿头皮，不只可增长血液循环，还可削减头皮形成。
祝好伴侣百业富强家富足，饱经风霜人安康！