腊八季节话养生
我国喝腊八粥的汗青，最早起头于宋代。清朝喝腊八粥的风俗更是流行，在民间，家家户户做腊八粥祭祀祖先后，合家团圆在一路食用。
腊八这天处于农历一年中最寒冷的日子，从中医阴阳学的角度看，寒为阴、热为阳。《素问阴阳应向大论》以为“寒极生热、热极生寒”，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。
冬季人体代谢慢。通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八与葛根、洋从注核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，能够医治很多慢性病，起到固本培元、祛除邪毒的功效。
1、桂圆腊八粥
原料：桂圆肉50克，糯米200克。
功效：桂圆益心脾，补气血;拥有优良的滋养补益作用。连同粳米一路煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。
2、薏米腊八粥
原料：薏米仁50克，糯米100克。
功效：薏仁含有丰硕的水溶性纤维，有利于援手排除应酬时摄入的过多垃
圾食品，降低血液脂肪浓度。
3、燕麦腊八粥
原料：燕麦50克，糯米100克。
功效：燕麦拥有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。
日常调度
腊八粥能够个人定造
1、糖尿病人
专家提醒，糖尿病患者，在腊八粥中可适当增长燕麦、山药。燕麦可减慢血糖上升，山药补脾益气 ；不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，且喝粥时不要放糖。糖尿病患者喝粥时要适当削减主食的摄入量。
2、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，参与粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都比力适合高血压和心脑血管疾病患者食用。
3、肾病患者
利尿的食材有红幼豆、莲子、山药、藕粉及各类坚果和干果。黑幼豆对于肾病患者来说也是不错的选择。
腊八节的养生法门
泡腊八蒜是北方，尤其是华北地域的一个风俗。制品蒜呈淡绿色，味路酸甜辣俱全，能够缓解口干、加强食欲。
腊八蒜产生的绿色，是其中一些含硫物质在酸性前提下产生了结构变动，天生蓝色和黄色两种含硫色素，叠加成为绿色。这种绿色对人体无害，且有肯定的抗氧化作用，能削减皮肤衰老，预防疾病。
在冬天吃大蒜有好多益处。首先，大蒜能有效推进血液循环，缓解由于气象寒冷而造成的气血运行不畅的问题。另表，大蒜有杀菌职能，对预防消化系统、呼吸系统的习染有显著成效。凭据盛行病学调查显示，每人均匀逐日吃生蒜20克，其心脑血管疾病产生率和殒命率都幼好多。
1、腊八蒜烧蹄筋
原料：熟蹄筋300克，腊八蒜10粒。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。牛蹄筋清热止血、利水消肿。蹄筋的韧性，加上腊八蒜的蒜香味，格表诱人。
2、腊八蒜炒藕片
原料：脆质莲藕400克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。莲藕消食止泻，开胃清热。大鱼大肉吃太腻，来点这个清新开胃。
3、腊八蒜烧带鱼
原料：带鱼800克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。带鱼拥有补虚，解毒，止血之功效。醋味共同着蒜香，极其鲜美。
日常调度
1、腊八蒜做好后搁置到阴冷的处所，通常过7—10天后，蒜瓣就会变得湛翠绿绿，腌造也就大功告成了。
2、在酱油、醋傍边放进去切碎的蒜，能援手预防酱油和醋预防长霉菌。大蒜肯定要切碎或拍碎，让大蒜素充分天生才行。齐全的大蒜中只有大蒜素的前体，故而抗菌成效欠安。
3、腊八蒜虽好，却非人人皆宜，更不能持久大量食用。腊八蒜有刺激胃酸排泄的作用，也会对肠黏膜有肯定的刺激。另表，如患眼睛及牙龈疾病的人、脾胃热的人，口腔和舌头有炎症的人也应尽量少吃。
祝好伴侣拼搏岁月描锦绣，进取人生奏华章！
腊八季节话养生
我国喝腊八粥的汗青，最早起头于宋代。清朝喝腊八粥的风俗更是流行，在民间，家家户户做腊八粥祭祀祖先后，合家团圆在一路食用。
腊八这天处于农历一年中最寒冷的日子，从中医阴阳学的角度看，寒为阴、热为阳。《素问阴阳应向大论》以为“寒极生热、热极生寒”，人处于腊八时刻既要保阴又要护阳。
冬季人体代谢慢。通过醋来开胃、杀菌、软化血管、降低胆固醇为最好的养生之法。醋在腊八与葛根、洋从注核桃、丹参、苦参、蒜等配泡，能够医治很多慢性病，起到固本培元、祛除邪毒的功效。
1、桂圆腊八粥
原料：桂圆肉50克，糯米200克。
功效：桂圆益心脾，补气血;拥有优良的滋养补益作用。连同粳米一路煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方。
2、薏米腊八粥
原料：薏米仁50克，糯米100克。
功效：薏仁含有丰硕的水溶性纤维，有利于援手排除应酬时摄入的过多垃
圾食品，降低血液脂肪浓度。
3、燕麦腊八粥
原料：燕麦50克，糯米100克。
功效：燕麦拥有降低血中胆固醇浓度的作用，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。
日常调度
腊八粥能够个人定造
1、糖尿病人
专家提醒，糖尿病患者，在腊八粥中可适当增长燕麦、山药。燕麦可减慢血糖上升，山药补脾益气 ；不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，且喝粥时不要放糖。糖尿病患者喝粥时要适当削减主食的摄入量。
2、心脑血管患者
薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，参与粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都比力适合高血压和心脑血管疾病患者食用。
3、肾病患者
利尿的食材有红幼豆、莲子、山药、藕粉及各类坚果和干果。黑幼豆对于肾病患者来说也是不错的选择。
腊八节的养生法门
泡腊八蒜是北方，尤其是华北地域的一个风俗。制品蒜呈淡绿色，味路酸甜辣俱全，能够缓解口干、加强食欲。
腊八蒜产生的绿色，是其中一些含硫物质在酸性前提下产生了结构变动，天生蓝色和黄色两种含硫色素，叠加成为绿色。这种绿色对人体无害，且有肯定的抗氧化作用，能削减皮肤衰老，预防疾病。
在冬天吃大蒜有好多益处。首先，大蒜能有效推进血液循环，缓解由于气象寒冷而造成的气血运行不畅的问题。另表，大蒜有杀菌职能，对预防消化系统、呼吸系统的习染有显著成效。凭据盛行病学调查显示，每人均匀逐日吃生蒜20克，其心脑血管疾病产生率和殒命率都幼好多。
1、腊八蒜烧蹄筋
原料：熟蹄筋300克，腊八蒜10粒。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。牛蹄筋清热止血、利水消肿。蹄筋的韧性，加上腊八蒜的蒜香味，格表诱人。
2、腊八蒜炒藕片
原料：脆质莲藕400克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。莲藕消食止泻，开胃清热。大鱼大肉吃太腻，来点这个清新开胃。
3、腊八蒜烧带鱼
原料：带鱼800克，腊八蒜30克。
功效：腊八蒜有解腻祛腥、助消化的作用。带鱼拥有补虚，解毒，止血之功效。醋味共同着蒜香，极其鲜美。
日常调度
1、腊八蒜做好后搁置到阴冷的处所，通常过7—10天后，蒜瓣就会变得湛翠绿绿，腌造也就大功告成了。
2、在酱油、醋傍边放进去切碎的蒜，能援手预防酱油和醋预防长霉菌。大蒜肯定要切碎或拍碎，让大蒜素充分天生才行。齐全的大蒜中只有大蒜素的前体，故而抗菌成效欠安。
3、腊八蒜虽好，却非人人皆宜，更不能持久大量食用。腊八蒜有刺激胃酸排泄的作用，也会对肠黏膜有肯定的刺激。另表，如患眼睛及牙龈疾病的人、脾胃热的人，口腔和舌头有炎症的人也应尽量少吃。
祝好伴侣拼搏岁月描锦绣，进取人生奏华章！