骨气养生
过幼年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三 ，又称“幼年” ，是中国传统文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日。幼年一过 ，年味就更浓了。中医提醒 ，忙乱同时别忘了养生保健 ，并要凭据自身情况而行。
过幼年要吃灶糖 ，糖尿病患者宜少吃。由于灶糖很粘 ，容易附着在牙齿上 ，还会增长蛀牙风险。
美食当前 ，千万要节造食欲 ，不要暴饮暴食 ，不然容易增长肠胃职守 ，侵害胃肠路健全,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克 ，百合60克。
功效：虾含有较丰硕的蛋白质和钙蹬转养物质 ，还补肾壮阳。百合清心安神、润肺止咳。这路菜不仅味路清淡、营养丰硕 ，并且寓意百年好合、家庭敦睦。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克 ，土豆两个。
功效：鸡同党肉中含丰硕骨胶原蛋白 ，拥有强化血管、肌肉、肌腱的职能。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克 ，干黄酱200克。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、壮实筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。通常人都能够吃 ，习染性疾病、肝病、肾病的人慎食。
日常调度
1、大脑委顿时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高 ，且无胆固醇 ，所以人们时时把坚果类食品称为“健脑”食品 ，对加强影象力、有很好的成效。
2、工作压力过大时
当接受壮大生理压力时 ，身段味亏损比平时多8倍的维生素C ，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品或维生素C片剂 ，它拥有平衡生理压力的作用。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。
3、失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食品。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
你的“节前综合症”怎么治？
就是在节假日前人所阐发出来的各类生理症状。阐发出工作上的倦怠、效能低下 ，感情颠簸升沉较大 ，易怒 ，嗜睡 ，生涯没有法规等。若是不能很好的调节自己 ，这种症状不仅会影响工作生涯 ，并且对自己的身段也是极为有害的。
早饭宜清淡 ，建议以碳水化合物为主 ，好比蔬菜粥、幼米粥、红枣粥、百合粥 ，不要吃油饼、炸鸡蛋 ，喝牛奶、豆浆等都能够。
远离麻辣的菜 ，尤其是晚餐 ，这些会导致胃部灼热 ，胃酸过多 ，使人心跳加快 ，胃肠胀气 ，神经兴奋性升高 ，不利于睡眠。
1、山药鸡汤
用料：山药200克 ，鸡肉200克。
功效：山药健脾益胃、助消化。鸡肉蛋白质含量较高 ，且易被人体吸收入利用 ，有加强体力 ，矫健身段的作用。拥有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克 ，莲子50克 ，粳米200克。
功效：红枣益气补血、健脾和胃。莲子益肾涩精 ，养心安神。粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝。同煮 ，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克 ，参与蜂蜜调试 ，闷5分钟即可。
功效：此茶拥有健胃消食、延缓老化的功效 ，尤其合用于肝气偏旺 ，脾胃职能欠安者。
日常调度
1、营造一种开心的工作环境 ，多跟办公室的同事沟通、谈天 ，但是肯定要避盛开假这个话题。
2、当症状很强烈时 ，千万不要强逼自己工作�Ｄ芄皇实弊鲆恍┯谆疃⒕材菹⒁换� ，等表情复原 ，再工作。
3、若是家里总是督促你回家 ，这时就肯定要少打电话 ，能够用平时的功夫活动 ，加强体魄。
祝好伴侣财路茁壮富达三江 ，生意富强源通四海！
骨气养生
过幼年 美味佳肴来庆祝
腊月二十三 ，又称“幼年” ，是中国传统文化民间祭灶、扫尘、吃灶糖的节日。幼年一过 ，年味就更浓了。中医提醒 ，忙乱同时别忘了养生保健 ，并要凭据自身情况而行。
过幼年要吃灶糖 ，糖尿病患者宜少吃。由于灶糖很粘 ，容易附着在牙齿上 ，还会增长蛀牙风险。
美食当前 ，千万要节造食欲 ，不要暴饮暴食 ，不然容易增长肠胃职守 ，侵害胃肠路健全,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
1、百合炒虾仁
用料：虾仁300克 ，百合60克。
功效：虾含有较丰硕的蛋白质和钙蹬转养物质 ，还补肾壮阳。百合清心安神、润肺止咳。这路菜不仅味路清淡、营养丰硕 ，并且寓意百年好合、家庭敦睦。
2、红烧鸡翅
用料：鸡翅600克 ，土豆两个。
功效：鸡同党肉中含丰硕骨胶原蛋白 ，拥有强化血管、肌肉、肌腱的职能。
3、美味酱牛肉
用料：牛腱子2500克 ，干黄酱200克。
功效：牛肉有补中益气、滋养脾胃、壮实筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。通常人都能够吃 ，习染性疾病、肝病、肾病的人慎食。
日常调度
1、大脑委顿时
即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等。坚果的脂肪酸亚油酸的含量很高 ，且无胆固醇 ，所以人们时时把坚果类食品称为“健脑”食品 ，对加强影象力、有很好的成效。
2、工作压力过大时
当接受壮大生理压力时 ，身段味亏损比平时多8倍的维生素C ，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食品或维生素C片剂 ，它拥有平衡生理压力的作用。如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。
3、失眠烦躁健忘时
多吃富含钙、磷的食品。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。
你的“节前综合症”怎么治？
就是在节假日前人所阐发出来的各类生理症状。阐发出工作上的倦怠、效能低下 ，感情颠簸升沉较大 ，易怒 ，嗜睡 ，生涯没有法规等。若是不能很好的调节自己 ，这种症状不仅会影响工作生涯 ，并且对自己的身段也是极为有害的。
早饭宜清淡 ，建议以碳水化合物为主 ，好比蔬菜粥、幼米粥、红枣粥、百合粥 ，不要吃油饼、炸鸡蛋 ，喝牛奶、豆浆等都能够。
远离麻辣的菜 ，尤其是晚餐 ，这些会导致胃部灼热 ，胃酸过多 ，使人心跳加快 ，胃肠胀气 ，神经兴奋性升高 ，不利于睡眠。
1、山药鸡汤
用料：山药200克 ，鸡肉200克。
功效：山药健脾益胃、助消化。鸡肉蛋白质含量较高 ，且易被人体吸收入利用 ，有加强体力 ，矫健身段的作用。拥有健脾益胃、益肺、延年益寿的作用。
2、红枣莲子粥
用料：红枣80克 ，莲子50克 ，粳米200克。
功效：红枣益气补血、健脾和胃。莲子益肾涩精 ，养心安神。粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝。同煮 ，拥有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。
3、蜜糖红茶
用料：红茶叶5克 ，参与蜂蜜调试 ，闷5分钟即可。
功效：此茶拥有健胃消食、延缓老化的功效 ，尤其合用于肝气偏旺 ，脾胃职能欠安者。
日常调度
1、营造一种开心的工作环境 ，多跟办公室的同事沟通、谈天 ，但是肯定要避盛开假这个话题。
2、当症状很强烈时 ，千万不要强逼自己工作�Ｄ芄皇实弊鲆恍┯谆疃⒕材菹⒁换� ，等表情复原 ，再工作。
3、若是家里总是督促你回家 ，这时就肯定要少打电话 ，能够用平时的功夫活动 ，加强体魄。
祝好伴侣财路茁壮富达三江 ，生意富强源通四海！