骨气养生
男士愉快度夏秘籍
对汉子而言，火热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健全。所以这个时辰，夏季养生显得格表的沉要。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食品及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健全种下隐患。
养生美味
薏米粥
原料：大米200克，薏米100克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：薏米拥有健脾除痹、利水渗湿的功效。合用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜，尖辣椒。
做法：凉拌时吓酌盐开水浸泡，再切成丝，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀，放半个幼时再吃。
功效：苦瓜拥有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内排泄、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健职能。
日常调度
1.防焦虑
中年汉子不仅要面对着工作和生涯的双沉压力，持久处于焦虑状态中则成为生理阻碍甚诚意理病。应学会一些自我排遣的步骤来缓解与解除焦虑感，自我排遣的步骤有宣泄、转移、诉说等，但最底子的是提高文化素质，加强自我修养。
2.防有病不求医
工作忙了，就容易忽略身段的病痛，也不舍得花功夫去看医生，不知路就算没病，了局将幼病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期实时就医施治，把稳休息、饮食均可痊愈。
3.防生涯无法规
“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，景况会越发狼狈糟糕。不如忙里偷闲，当真思考铺排好生涯与工作。法规而有效率的生涯，一方面磨炼了思想与应变能力，另一方面�；ち松矶�，防患于未然，何乐而不为?
骨气养生
汉子夏季养生必备生（壮阳）饮
好多男士都以为，夏天炎暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”，其实这是一个误区。专家介绍，中医主张“冬病夏养”，“春夏养阳”，其实夏季是养阳的关键时期。
食材选择
炎夏将至，意图浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的风凉，但也可能粉碎你的健全。要多进稀食，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。
养生美味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1幼块。
做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡，盖密闷极度钟即可。
功效：合用于阳痿并有心灵萎靡不振、乏力、手脚不温者。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。
功效：有壮阳补元，强肾益气的作用。
日常调度
1.烦躁常与心有关
中医以为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾性等症状。所以，夏季要出格注沉对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;维持表情舒畅。
2.晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不及，所以要增长午睡。午睡功夫要因人而异，通常以半幼时到1幼时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时辰可听听音乐或关目养神30～50分钟。
3.冰箱内取出食品别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理职能失调。人的胃肠温度通常在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食品只有2℃～8℃，最好放一下子再吃，且一次不要吃得太多，出格是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更该把稳。
愿好伴侣东风自得事业顺，爱情完竣家庭乐！
骨气养生
男士愉快度夏秘籍
对汉子而言，火热的夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健全。所以这个时辰，夏季养生显得格表的沉要。
食材选择
要多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食品及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健全种下隐患。
养生美味
薏米粥
原料：大米200克，薏米100克。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：薏米拥有健脾除痹、利水渗湿的功效。合用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
凉拌苦瓜
原料：苦瓜，尖辣椒。
做法：凉拌时吓酌盐开水浸泡，再切成丝，浇上酱油、麻油、醋、糖等佐料拌匀，放半个幼时再吃。
功效：苦瓜拥有清热消暑、养血益气、补肾健脾、降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内排泄、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健职能。
日常调度
1.防焦虑
中年汉子不仅要面对着工作和生涯的双沉压力，持久处于焦虑状态中则成为生理阻碍甚诚意理病。应学会一些自我排遣的步骤来缓解与解除焦虑感，自我排遣的步骤有宣泄、转移、诉说等，但最底子的是提高文化素质，加强自我修养。
2.防有病不求医
工作忙了，就容易忽略身段的病痛，也不舍得花功夫去看医生，不知路就算没病，了局将幼病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期实时就医施治，把稳休息、饮食均可痊愈。
3.防生涯无法规
“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，景况会越发狼狈糟糕。不如忙里偷闲，当真思考铺排好生涯与工作。法规而有效率的生涯，一方面磨炼了思想与应变能力，另一方面�；ち松矶�，防患于未然，何乐而不为?
骨气养生
汉子夏季养生必备生（壮阳）饮
好多男士都以为，夏天炎暑，人体的阳气很盛，应该要压压“阳火”，其实这是一个误区。专家介绍，中医主张“冬病夏养”，“春夏养阳”，其实夏季是养阳的关键时期。
食材选择
炎夏将至，意图浸泡着冰块儿的饮品可能会令你享受当下的风凉，但也可能粉碎你的健全。要多进稀食，绿豆粥、山药粥、红茶、人参茶等助你滋润度夏。
养生美味
红茶饮
配料：红茶30g、白矾1幼块。
做法：将白矾放入红茶内，用沸水冲泡，盖密闷极度钟即可。
功效：合用于阳痿并有心灵萎靡不振、乏力、手脚不温者。
人参茶
配料：人参9g、茶叶3g。
做法：将二位药加水500毫升煎汤。
功效：有壮阳补元，强肾益气的作用。
日常调度
1.烦躁常与心有关
中医以为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾性等症状。所以，夏季要出格注沉对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;维持表情舒畅。
2.晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不及，所以要增长午睡。午睡功夫要因人而异，通常以半幼时到1幼时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时辰可听听音乐或关目养神30～50分钟。
3.冰箱内取出食品别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理职能失调。人的胃肠温度通常在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食品只有2℃～8℃，最好放一下子再吃，且一次不要吃得太多，出格是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更该把稳。
愿好伴侣东风自得事业顺，爱情完竣家庭乐！