秋天到肺气旺，3招养肺正其时
骨气养生
秋天是收成的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙，欧博ABG生涯、感情、事业、家庭、健全……是收成满仓，还是两手空空；是终于得闲，还是依然忙乱。《参同契》说：日月为期度，动静有迟早，终日奔忙的人们，秋冬将至，请将欧博ABG节拍慢下来！
食材选择
秋天的时辰应该多吃一些拥有养肺功效的食品,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食品能够和其他食品或是药材一路搭配,养肺的成效更好。
养生美味
1.润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透明摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入干净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1幼时，而后参与冰糖，直至银耳炖烂为止。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有肯定疗效，还有肯定抗癌作用。
2.润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米�Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇�，持续熬10分钟，加白糖适量即可。
功效：补虚益气，润燥降糖。
日常调度
1.畅通肺经，肃降肺气
肺经在前臂部门有两个容易梗塞的处所，畅通肺经能够预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
2.防风避寒，�；し卧�
肺为娇赃，不耐寒热。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。」受寒、饮冷水都能够使肺脏受损，夏天喝冷饮、吹空调极易使身段受寒，避寒是�；し卧嗟淖詈貌街�。
3.秋食水果，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，秋天这个季节正是水果集中收成的时辰，吃应季的水果蔬菜，做到真正的天人相应，步崆最健全的生涯方式。当然食用水果时要适度，过量也会伤身段！
“免疫药”，一秋无�。�
骨气养生
我们都知路秋季是最好的进补期。不外，若是刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的成效，还会生出诸多短处。这是由于，在炎暑难耐的夏季，人们时时由于苦夏或过食冷饮等原因，存在分歧水平的脾胃虚弱，此时若是大量进食补品，会进一步加沉脾胃职守，易导致消化职能错乱。因而，秋季进补之前沉要的是先调度脾胃。
食材选择
入秋饮食记住“三”秋天不抱病的奥秘！立秋多吃三种菜，抵抗细菌少生�。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；立秋多喝三种汤，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；雪梨百合汁；油菜燕麦粥；立秋多吃三种瓜，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜。
养生美味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜。
做法：水开，先煮一遍菜花，5分熟左右，捞起过冷水，这样更脆，爆蒜，而后参与菜花，肯定炒至有点焦，而后加酱油增色，炒至熟。
功效：菜花拥有优良的抗癌成效，其含有丰硕的抗氧化防癌症的微量元素，持久食用能够削减癌症的发病几率。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖。
做法：一幼朵银耳、一幼把百合温水泡2个幼时。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，再参与泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水，而后调到玉米汁档位加工即可。
功效：百合炖雪梨拥有清火润肺、清心安神的功效；出格适合时时熬夜上火、吸烟多的人。
日常调度
一、刮痧清补，除热化湿
刮痧沉刮为泄，轻刮为补，实则泻之字，虚则补之。没有到疾病的田地，此刻人实症真的很少，多是虚。我们平时刮痧养生，轻刮即可。
二、艾灸关元，以养元阴
丹田是养生沉要部位，在气海和关元二穴之间。丹田灸以「春夏养阳， 秋冬养阴」为准则，春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元，调养阴阳。每天灸一次，一次极度钟。
三、收敛神气，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无表其志，使肺气清，此秋气之应，养收之路也」。秋天要养收，收要先收心，收神。
愿好伴侣事事顺心创伟业，年年自得展鸿图！
秋天到肺气旺，3招养肺正其时
骨气养生
秋天是收成的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙，欧博ABG生涯、感情、事业、家庭、健全……是收成满仓，还是两手空空；是终于得闲，还是依然忙乱。《参同契》说：日月为期度，动静有迟早，终日奔忙的人们，秋冬将至，请将欧博ABG节拍慢下来！
食材选择
秋天的时辰应该多吃一些拥有养肺功效的食品,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食品能够和其他食品或是药材一路搭配,养肺的成效更好。
养生美味
1.润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透明摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入干净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1幼时，而后参与冰糖，直至银耳炖烂为止。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有肯定疗效，还有肯定抗癌作用。
2.润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米�Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇�，持续熬10分钟，加白糖适量即可。
功效：补虚益气，润燥降糖。
日常调度
1.畅通肺经，肃降肺气
肺经在前臂部门有两个容易梗塞的处所，畅通肺经能够预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
2.防风避寒，�；し卧�
肺为娇赃，不耐寒热。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。」受寒、饮冷水都能够使肺脏受损，夏天喝冷饮、吹空调极易使身段受寒，避寒是�；し卧嗟淖詈貌街�。
3.秋食水果，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津，秋天这个季节正是水果集中收成的时辰，吃应季的水果蔬菜，做到真正的天人相应，步崆最健全的生涯方式。当然食用水果时要适度，过量也会伤身段！
“免疫药”，一秋无�。�
骨气养生
我们都知路秋季是最好的进补期。不外，若是刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的成效，还会生出诸多短处。这是由于，在炎暑难耐的夏季，人们时时由于苦夏或过食冷饮等原因，存在分歧水平的脾胃虚弱，此时若是大量进食补品，会进一步加沉脾胃职守，易导致消化职能错乱。因而，秋季进补之前沉要的是先调度脾胃。
食材选择
入秋饮食记住“三”秋天不抱病的奥秘！立秋多吃三种菜，抵抗细菌少生�。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；立秋多喝三种汤，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；雪梨百合汁；油菜燕麦粥；立秋多吃三种瓜，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜。
养生美味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜。
做法：水开，先煮一遍菜花，5分熟左右，捞起过冷水，这样更脆，爆蒜，而后参与菜花，肯定炒至有点焦，而后加酱油增色，炒至熟。
功效：菜花拥有优良的抗癌成效，其含有丰硕的抗氧化防癌症的微量元素，持久食用能够削减癌症的发病几率。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖。
做法：一幼朵银耳、一幼把百合温水泡2个幼时。白梨两个去皮切块放入豆浆机中，再参与泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水，而后调到玉米汁档位加工即可。
功效：百合炖雪梨拥有清火润肺、清心安神的功效；出格适合时时熬夜上火、吸烟多的人。
日常调度
一、刮痧清补，除热化湿
刮痧沉刮为泄，轻刮为补，实则泻之字，虚则补之。没有到疾病的田地，此刻人实症真的很少，多是虚。我们平时刮痧养生，轻刮即可。
二、艾灸关元，以养元阴
丹田是养生沉要部位，在气海和关元二穴之间。丹田灸以「春夏养阳， 秋冬养阴」为准则，春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元，调养阴阳。每天灸一次，一次极度钟。
三、收敛神气，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无表其志，使肺气清，此秋气之应，养收之路也」。秋天要养收，收要先收心，收神。
愿好伴侣事事顺心创伟业，年年自得展鸿图！