春不减衣，秋不戴帽
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
养生美味
1.忌酸辣
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
2.宜吃“升发”食品
中医以为，春季应该出格把稳对肝脏进行保养，以适应天时。所以，在饮食调养时要思考到春季属于阳气起头升发的特点，适合多吃一些拥有辛甘发散性质的食品。
养生
1.山药幼米粥
用料：山药200克，幼米100克，枸杞15克，姜、食盐适量。
做法：山药去皮切块。幼米泡半幼时后入锅煮开，幼火参与枸杞、山药熬煮30分钟。加点姜丝、盐调味即可。
功效：滋肾益肝、健脾益胃。
2.豆芽拌香菇
用料：豆芽100克，香菇80克，香菜末、食盐、香油各适量。
做法：将材洗净，豆芽稍焯，香菇焯熟后切片，放入碟子里，参与香菜、食盐、香油拌匀即可。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。
3.核桃松仁粟米羹
做法:极度单一,取适量高汤,参与冰糖和粟米,幼火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸。
4.蒜泥菠菜
资料：菠菜，蒜，生抽，麻油
做法：菠菜切段，蒜剁碎；菠菜焯烫后捞出，冲刷干净，挤去水分装盘放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
功效：通便清热、温脾暖胃。
养生食谱
1.开胃山药
配料：淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。
做法：将蜂蜜与干桂花放在幼碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜即可。
功效：滋养矫健,助消化,敛虚汗。
2.香蕉百合银耳汤
原料：干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖。
做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成幼朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成幼薄片;枸杞洗净。把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后参与枸杞稍焖即可。
功效：强精、补肾、润肺、生津，助消化。
立春养生四把稳
1.早起早睡以养肝
立春起头后天然界朝气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们该当适应天然界朝气勃发之景，早睡早起，早晨去散缓步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不成违背它，这就是适应春天的养生步骤。违背了这种步骤,就会危险肝，这是由于春天生养的基础。因而，春季以舒畅身段，调达情志为养生步骤。
2.预防旧病复发
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、心灵病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要出格把稳调养预防。
3.维持表情舒畅
春季养生要适应春天阳气生发，万物始生的特点，把稳�；ぱ羝�，着眼于一个“生”字。按天然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，感情易暴躁，要做到心胸坦荡，身心和谐。表情舒畅有助于养肝，表情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄职能，也使神经内排泄系统职能错乱，免疫力降落，容易引发心灵病、肝病、心脑血管病等。因而，春季养生要不怒。
祝好伴侣前程千帆竞发，盛世万象更新！
春不减衣，秋不戴帽
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
养生美味
1.忌酸辣
立春后的饮食调养要思考春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
2.宜吃“升发”食品
中医以为，春季应该出格把稳对肝脏进行保养，以适应天时。所以，在饮食调养时要思考到春季属于阳气起头升发的特点，适合多吃一些拥有辛甘发散性质的食品。
养生
1.山药幼米粥
用料：山药200克，幼米100克，枸杞15克，姜、食盐适量。
做法：山药去皮切块。幼米泡半幼时后入锅煮开，幼火参与枸杞、山药熬煮30分钟。加点姜丝、盐调味即可。
功效：滋肾益肝、健脾益胃。
2.豆芽拌香菇
用料：豆芽100克，香菇80克，香菜末、食盐、香油各适量。
做法：将材洗净，豆芽稍焯，香菇焯熟后切片，放入碟子里，参与香菜、食盐、香油拌匀即可。
功效：疏肝和胃、扶正补虚。
3.核桃松仁粟米羹
做法:极度单一,取适量高汤,参与冰糖和粟米,幼火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
功效:美容又健胸。
4.蒜泥菠菜
资料：菠菜，蒜，生抽，麻油
做法：菠菜切段，蒜剁碎；菠菜焯烫后捞出，冲刷干净，挤去水分装盘放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
功效：通便清热、温脾暖胃。
养生食谱
1.开胃山药
配料：淮山药200g,山楂糕100g,蜂蜜10-15g,干桂花5g。
做法：将蜂蜜与干桂花放在幼碗中混合均匀,备用。山药去皮,切成大段,放入锅中蒸熟,切成0.5cm厚的片,放凉。山楂糕切成同样厚的片。将切好的山药片与山楂糕片交替码好,在上面淋上桂花蜂蜜即可。
功效：滋养矫健,助消化,敛虚汗。
2.香蕉百合银耳汤
原料：干百合,银耳,香蕉,枸杞,冰糖。
做法：干百合洗净泡发;银耳泡发撕成幼朵,去蒂洗净;香蕉剥皮切成幼薄片;枸杞洗净。把银耳装入碗中,加适量水上锅蒸30分钟。再将百合及香蕉片放入银耳碗中,加冰糖再入锅蒸30分钟后参与枸杞稍焖即可。
功效：强精、补肾、润肺、生津，助消化。
立春养生四把稳
1.早起早睡以养肝
立春起头后天然界朝气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们该当适应天然界朝气勃发之景，早睡早起，早晨去散缓步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不成违背它，这就是适应春天的养生步骤。违背了这种步骤,就会危险肝，这是由于春天生养的基础。因而，春季以舒畅身段，调达情志为养生步骤。
2.预防旧病复发
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、心灵病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要出格把稳调养预防。
3.维持表情舒畅
春季养生要适应春天阳气生发，万物始生的特点，把稳�；ぱ羝�，着眼于一个“生”字。按天然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，感情易暴躁，要做到心胸坦荡，身心和谐。表情舒畅有助于养肝，表情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄职能，也使神经内排泄系统职能错乱，免疫力降落，容易引发心灵病、肝病、心脑血管病等。因而，春季养生要不怒。
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