春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、朝气盎然，是一年中最好的季节。春季养生要适应春天阳气生发，万物始生的特点，沉点体现“生、升”的天然法规。在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
资料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺洗净切片，其他资料洗净，参与适量净水炖1幼时即可。
功效：此汤甘甜幽香，拥有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚恳蛟的患者饮用。
2.枸杞瘦肉汤
资料：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。
做法：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片。炒锅烧热，放入油，参与猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
功效：有健脾养肝补肾的功效。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
资料Ｓκ鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，参与瘦肉汤、适量食盐、隔水幼火炖1幼时即可。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。
春分骨气防病五法
1.预防旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、心灵病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要出格把稳调养预防。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，世界俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之路也。逆之则伤肝……”。立春起头后天然界朝气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们该当适应天然界朝气勃发之景，早睡早起，散缓步，放松形体，因而，春季以舒畅身段，调达情志为养生步骤。
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身段产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温变动又大，过早减掉冬衣，一旦气温降落，就难以适应，会使身段抵抗力降落。病菌乘虚袭击机体，容易引发各类呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4.每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健步骤。由于春天是天然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也适应天然，有向上向表升发的特点，阐发为毛孔逐步舒展，代谢旺盛，成长迅快。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，灵通阳气的沉要作用。
5.少吃补品和盐
好多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四时佑装春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于天然，应适应天然法规。冬季凭据幼我体质适量进补，切合冬藏的养生准则。但立春的这段功夫里，不论是食补还是药补，进补量都要逐步削减，以便逐步适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也很关键，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
春不减衣 秋不戴帽
春季阳气生发、大地回春、万象更新、朝气盎然，是一年中最好的季节。春季养生要适应春天阳气生发，万物始生的特点，沉点体现“生、升”的天然法规。在这个春暖花开的季节里，我们应该怎么养生才好呢?
养生食谱
1.猪肺橄榄汤
资料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。
做法：猪肺洗净切片，其他资料洗净，参与适量净水炖1幼时即可。
功效：此汤甘甜幽香，拥有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚恳蛟的患者饮用。
2.枸杞瘦肉汤
资料：鲜枸杞叶30克，猪瘦肉150克，油、精盐、味精适量。
做法：鲜枸杞叶洗净，猪瘦肉洗净切片。炒锅烧热，放入油，参与猪瘦肉片，翻炒片刻，加适量水，放入鲜枸杞叶，大火煮熟，加精盐、味精调味即成。
功效：有健脾养肝补肾的功效。
3.鲍鱼龙眼麦冬汤
资料Ｓκ鲍鱼250克、龙眼肉30克、麦冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鲍鱼洗净，放入龙眼肉、麦冬、切片甘蔗，参与瘦肉汤、适量食盐、隔水幼火炖1幼时即可。
功效：滋阴益肾、平肝潜阳、镇静安神、养血安神。
春分骨气防病五法
1.预防旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、心灵病等。因而对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要出格把稳调养预防。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，世界俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之路也。逆之则伤肝……”。立春起头后天然界朝气勃勃，万物欣欣向荣，这时人们该当适应天然界朝气勃发之景，早睡早起，散缓步，放松形体，因而，春季以舒畅身段，调达情志为养生步骤。
3.不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身段产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入早春，乍暖还寒，气温变动又大，过早减掉冬衣，一旦气温降落，就难以适应，会使身段抵抗力降落。病菌乘虚袭击机体，容易引发各类呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4.每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健步骤。由于春天是天然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也适应天然，有向上向表升发的特点，阐发为毛孔逐步舒展，代谢旺盛，成长迅快。故春天梳头，正切合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，灵通阳气的沉要作用。
5.少吃补品和盐
好多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四时佑装春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于天然，应适应天然法规。冬季凭据幼我体质适量进补，切合冬藏的养生准则。但立春的这段功夫里，不论是食补还是药补，进补量都要逐步削减，以便逐步适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，削减食盐摄入量也很关键，由于咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！