清明季节雨纷纷，桃花风起正养生
关于清明养生，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得极度明显：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的法规，人们该当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的天然法令，违背了就会伤肝。
养生食谱
1.桑椹白馒头
资料：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。
做法：将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量净水用大火煮沸后，再转用幼火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。
功效：补益肝肾。
2.猪肝菠菜汤
资料：鲜猪肝250克，菠菜200克，清汤、麻油、味精、精盐各适量。
做法：将猪肝、菠菜别离洗干净，猪肝切成均匀薄片，菠菜切成段，将清汤放入锅内烧开后，下入猪肝、菠菜，参与味精、精盐，待汤再开时，淋上一些麻油即成。佐餐食用，适量。
功效：补血养肝明目。适合肝血亏虚所致的头晕目眩、两目干涩、视物吞吐、视力减退、顶风骚泪，以及血虚、夜盲症、中心肠视网膜炎等而属肝血虚者食用。
3.枸杞田螺汤
资料：枸杞子20克，田螺肉100克，幼白菜200克，姜5克，葱5克，盐5克，素油30克。
做法：枸杞子洗净，去杂质 ；田螺肉净水漂去泥，洗净，切片 ；幼白菜洗净，切5厘米长的段 ；姜切片，葱切段。把炒锅置武火上烧热，参与素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，参与田螺炒匀，注入净水500毫升，用武火烧沸，参与盐、幼白菜 ；用文火煮6分钟即成。
功效：补肝肾，清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。
清明节多饮菊花茶
1.菊花的功效
菊花性凉、味苦辛，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、分散风热的功效，可医治因怒火上亢所致的头痛、表感风热造成的感冒、缓解眼酸痛和视委顿等，对神经性头痛、头晕也有显著疗效，常喝菊花茶还能扩张动脉和增长冠脉流量，降低血压，持久饮用也可降低胆固醇。
2.菊花的作用
菊花中含一些挥发油，尤其白菊花中含有冰片、樟脑、菊油环酮等成分，拥有显著的降压和抗菌消炎止痛作用。另表，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，可与菊花中的黄酮共同作用于人体，清热解毒。
3.菊花做茶的作用
分歧菊花做茶时作用分歧。贡菊拥有清肝明主张作用 ；白菊分散风热的成效最强，可降火，对怒火上亢、头昏脑胀蹬仔缓解作用 ；杭菊清热利咽的成效最强，咽喉肿痛者时可选用 ；野菊花清热解毒、消肿的作用最强，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效。
清明祭祀踏青，预防这些病
清明节五和养生堂专家说，人们应从起卧功夫上做起，尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适本地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，能够在此时起床并进食。
养生食谱
1.荠菜猪肝汤
资料：荠菜500克，猪肝200克，盐、味精、酱油、胡椒粉、湿淀粉、熟鸡油、肉汤。
做法：荠菜去根洗净。猪肝切成4厘米长、3厘米宽的片，放入碗内参与盐、水淀粉拌浆。焯过置旺火上，放入盐、肉汤、酱油烧开，参与浆好的猪肝片，撇去浮沫，用胡椒粉、味精调味，放入荠菜煮熟，起锅淋上鸡油即可。
功效：清热明目、和脾养肝。
2.马齿苋炒鸡蛋
资料：鲜马齿苋60克，鸡蛋4个，精盐，黄酒，植物油，酱油，味精各适量。
做法：马齿苋择去杂物，用温水泡10分钟，净水洗净，切成段。鸡蛋打散，参与马齿苋调匀，参与精盐，黄酒，酱油，味精，调味。炒锅上火，放油烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，装盘即成。
功效：清热解毒，益气补虚。
3.香椿芽拌豆腐
资料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。
做法：将香椿芽洗净后，用开水烫一下，挤去水分，切成细末。焯烫香椿功夫要短，香椿叶烫蔫即可。将豆腐切成0.7厘米见方的幼丁，用开水烫一下，捞出放在盘内，参与香椿芽末、盐、香油拌匀即成。
功效：香椿有开胃健脾、清热利湿的作用，此表还兼具抗衰老、补阳滋阴和光滑皮肤的功效。
清明祭祀踏青要防这些病
1.防感冒和感情病
清明季节乍暖还寒，细菌、病毒容易助长，若是这个时辰出门不把稳保暖，很容易引起感冒。忽视了当令增减衣物和劳逸结合，过度的游玩和劳顿，很容易引发感冒。
2.防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高。重要原因是表出时误采误食，出格是孩子，易采摘不意识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最根基的准则就是不亏损体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只有一两餐不吃就可治愈。
3.防过敏
在清明期间，花粉过敏患者均匀能占到呼吸科就诊患者的三分之一。五和养生堂专家暗示，一些人在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部门对花粉过敏的人群表出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以至中招。为预防过敏产生，过敏体质的人应预防接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要把稳，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食品。另表还需把稳一些带刺的草和草丛中的虫豸，最好穿长袖衣裤及长靴，预防擦伤皮肤。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
清明季节雨纷纷，桃花风起正养生
关于清明养生，在《黄帝内经.素问》"四气调神大论"里说得极度明显：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的法规，人们该当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的天然法令，违背了就会伤肝。
养生食谱
1.桑椹白馒头
资料：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。
做法：将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量净水用大火煮沸后，再转用幼火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。
功效：补益肝肾。
2.猪肝菠菜汤
资料：鲜猪肝250克，菠菜200克，清汤、麻油、味精、精盐各适量。
做法：将猪肝、菠菜别离洗干净，猪肝切成均匀薄片，菠菜切成段，将清汤放入锅内烧开后，下入猪肝、菠菜，参与味精、精盐，待汤再开时，淋上一些麻油即成。佐餐食用，适量。
功效：补血养肝明目。适合肝血亏虚所致的头晕目眩、两目干涩、视物吞吐、视力减退、顶风骚泪，以及血虚、夜盲症、中心肠视网膜炎等而属肝血虚者食用。
3.枸杞田螺汤
资料：枸杞子20克，田螺肉100克，幼白菜200克，姜5克，葱5克，盐5克，素油30克。
做法：枸杞子洗净，去杂质 ；田螺肉净水漂去泥，洗净，切片 ；幼白菜洗净，切5厘米长的段 ；姜切片，葱切段。把炒锅置武火上烧热，参与素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，参与田螺炒匀，注入净水500毫升，用武火烧沸，参与盐、幼白菜 ；用文火煮6分钟即成。
功效：补肝肾，清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。
清明节多饮菊花茶
1.菊花的功效
菊花性凉、味苦辛，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、分散风热的功效，可医治因怒火上亢所致的头痛、表感风热造成的感冒、缓解眼酸痛和视委顿等，对神经性头痛、头晕也有显著疗效，常喝菊花茶还能扩张动脉和增长冠脉流量，降低血压，持久饮用也可降低胆固醇。
2.菊花的作用
菊花中含一些挥发油，尤其白菊花中含有冰片、樟脑、菊油环酮等成分，拥有显著的降压和抗菌消炎止痛作用。另表，菊花茶中含有0.9％微量脂肪，可与菊花中的黄酮共同作用于人体，清热解毒。
3.菊花做茶的作用
分歧菊花做茶时作用分歧。贡菊拥有清肝明主张作用 ；白菊分散风热的成效最强，可降火，对怒火上亢、头昏脑胀蹬仔缓解作用 ；杭菊清热利咽的成效最强，咽喉肿痛者时可选用 ；野菊花清热解毒、消肿的作用最强，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效。
清明祭祀踏青，预防这些病
清明节五和养生堂专家说，人们应从起卧功夫上做起，尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适本地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，能够在此时起床并进食。
养生食谱
1.荠菜猪肝汤
资料：荠菜500克，猪肝200克，盐、味精、酱油、胡椒粉、湿淀粉、熟鸡油、肉汤。
做法：荠菜去根洗净。猪肝切成4厘米长、3厘米宽的片，放入碗内参与盐、水淀粉拌浆。焯过置旺火上，放入盐、肉汤、酱油烧开，参与浆好的猪肝片，撇去浮沫，用胡椒粉、味精调味，放入荠菜煮熟，起锅淋上鸡油即可。
功效：清热明目、和脾养肝。
2.马齿苋炒鸡蛋
资料：鲜马齿苋60克，鸡蛋4个，精盐，黄酒，植物油，酱油，味精各适量。
做法：马齿苋择去杂物，用温水泡10分钟，净水洗净，切成段。鸡蛋打散，参与马齿苋调匀，参与精盐，黄酒，酱油，味精，调味。炒锅上火，放油烧热，将马齿苋和鸡蛋倒入锅内炒熟，装盘即成。
功效：清热解毒，益气补虚。
3.香椿芽拌豆腐
资料：香椿芽100克、豆腐渣200克，盐、酒等调味品适量。
做法：将香椿芽洗净后，用开水烫一下，挤去水分，切成细末。焯烫香椿功夫要短，香椿叶烫蔫即可。将豆腐切成0.7厘米见方的幼丁，用开水烫一下，捞出放在盘内，参与香椿芽末、盐、香油拌匀即成。
功效：香椿有开胃健脾、清热利湿的作用，此表还兼具抗衰老、补阳滋阴和光滑皮肤的功效。
清明祭祀踏青要防这些病
1.防感冒和感情病
清明季节乍暖还寒，细菌、病毒容易助长，若是这个时辰出门不把稳保暖，很容易引起感冒。忽视了当令增减衣物和劳逸结合，过度的游玩和劳顿，很容易引发感冒。
2.防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高。重要原因是表出时误采误食，出格是孩子，易采摘不意识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最根基的准则就是不亏损体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只有一两餐不吃就可治愈。
3.防过敏
在清明期间，花粉过敏患者均匀能占到呼吸科就诊患者的三分之一。五和养生堂专家暗示，一些人在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部门对花粉过敏的人群表出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以至中招。为预防过敏产生，过敏体质的人应预防接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要把稳，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食品。另表还需把稳一些带刺的草和草丛中的虫豸，最好穿长袖衣裤及长靴，预防擦伤皮肤。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！