幼满过后迎来芒种
螳螂生，鵙始鸣的芒种骨气，是农夫伴侣们一年中最为忙乱的季节，而在这个雨量充分、气温升高的时辰，保健养生以清热降火、凉血祛湿为沉。
养生食谱
1.红枣银耳汤
原料：银耳20克，红枣100克，配冰糖250克。
做法：银耳用温水泡胀，洗净泥沙，摘去黑根，用开水汆一下，用净水泡后，上屉蒸熟，红枣洗净，置幼碗内，上屉蒸熟。取一清洁锅，加净水1500克，置火上烧沸，参与冰糖使其熔解，参与银耳红枣，煮沸片刻，别离装在碗内。
功效：生津润肺，益气滋阴。
2.百合粥
原料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。
做法：百合用净水洗净泡软，粳米洗净，与百合一路加水煮粥，粥成时参与冰糖，熔解后稍煮片刻即可。
功效：润肺止咳，清心安神。
芒种养生三把稳
1.晚预防着凉
芒种骨气经� ；岷鋈怀鱿趾沟钠�，所以御寒也极度沉要，要把稳随时增减衣物。同时，阴雨湿润，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另表，这个季节，要预防手足口病，还要把稳预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的产生。
2.出汗后别忙洗澡
随着气温升高，好多人也城市通过勤洗澡来给自己降温，五和养生堂提醒各人把稳，大汗后不成当即洗澡，由于大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，若是洗澡的水过热，会加快血液流动，使身段正本就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增长了皮肤及肌肉的血流量，使血液不及以供给心脏和大脑等其他沉要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。
3.饮食少酸少甜少咸
芒种季节前，饮食调养应对峙益肝补肾、养肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食品，以清润为主�Ｄ芄欢喑孕┯涤徐钍钜嫫⑸蛑箍实氖称�，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。而对于体质偏寒的人，最好多吃温性的水果，如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等 ；而体质偏热的人，则能够多吃寒凉性的蔬果，如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然，通常体质的人，能够选择平性水果，如菠萝、葡萄、苹果等。此表还应少食咸味和甜味食品，过咸会使血压升高 ；过甜可导致高脂血症。
养生美味
1.鲜藕蛋羹
原料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油一些，盐等调味品适量。
做法：将鸡蛋打入碗内调匀，将鲜藕榨成汁，将鸡蛋液倒入鲜藕汁中，参与一些猪油、盐等调料味品，最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上，武火蒸10分钟即可。
功效：滋阴养血、健脾生肌。
2.苦瓜菊花粥
原料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。
做法：苦瓜洗净去瓤，切成幼块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量净水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖参与锅中，改用幼火煮至米烂粥稠即可。
功效：清暑热，止痢解毒。
3.青鸭汤
原料：青头鸭1只，草果5个，红幼豆200克，盐、姜、葱等调味品适量。
做法：将鸭宰杀干净后，去内脏，而后将草果、红幼豆、姜、盐、葱等放入鸭腹内，再放入锅内，加水煮至鸭熟，即可。
功效：利水消肿。
芒种前饮食三把稳
一是“吃苦”
通常苦味的食品都是拥有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们能够适当的吃一些苦味的食品，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
二是“饮酸”
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果拥有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也能够榨汁饮用，但不成以用饮料包办水，汽水、可乐等饮猜中，有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
三是“食粥”
古代医药学家李使劁提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆比及场粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此表薏米赤幼豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
幼满过后迎来芒种
螳螂生，鵙始鸣的芒种骨气，是农夫伴侣们一年中最为忙乱的季节，而在这个雨量充分、气温升高的时辰，保健养生以清热降火、凉血祛湿为沉。
养生食谱
1.红枣银耳汤
原料：银耳20克，红枣100克，配冰糖250克。
做法：银耳用温水泡胀，洗净泥沙，摘去黑根，用开水汆一下，用净水泡后，上屉蒸熟，红枣洗净，置幼碗内，上屉蒸熟。取一清洁锅，加净水1500克，置火上烧沸，参与冰糖使其熔解，参与银耳红枣，煮沸片刻，别离装在碗内。
功效：生津润肺，益气滋阴。
2.百合粥
原料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。
做法：百合用净水洗净泡软，粳米洗净，与百合一路加水煮粥，粥成时参与冰糖，熔解后稍煮片刻即可。
功效：润肺止咳，清心安神。
芒种养生三把稳
1.晚预防着凉
芒种骨气经� ；岷鋈怀鱿趾沟钠�，所以御寒也极度沉要，要把稳随时增减衣物。同时，阴雨湿润，寒湿易伤机体，也易患风湿症。另表，这个季节，要预防手足口病，还要把稳预防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的产生。
2.出汗后别忙洗澡
随着气温升高，好多人也城市通过勤洗澡来给自己降温，五和养生堂提醒各人把稳，大汗后不成当即洗澡，由于大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，若是洗澡的水过热，会加快血液流动，使身段正本就膨胀的血管和毛孔扩张，同时又增长了皮肤及肌肉的血流量，使血液不及以供给心脏和大脑等其他沉要器官，造成机体缺氧，导致眩晕。
3.饮食少酸少甜少咸
芒种季节前，饮食调养应对峙益肝补肾、养肺滋心，要少食酸味食品，多吃些苦味食品，以清润为主�Ｄ芄欢喑孕┯涤徐钍钜嫫⑸蛑箍实氖称�，如豆制品、瓜果、蔬菜、奶制品。而对于体质偏寒的人，最好多吃温性的水果，如荔枝、樱桃、龙眼、椰子、杏等 ；而体质偏热的人，则能够多吃寒凉性的蔬果，如香蕉、梨、西红柿、苦瓜、莲藕等。当然，通常体质的人，能够选择平性水果，如菠萝、葡萄、苹果等。此表还应少食咸味和甜味食品，过咸会使血压升高 ；过甜可导致高脂血症。
养生美味
1.鲜藕蛋羹
原料：鲜藕500克，鸡蛋2个，猪油一些，盐等调味品适量。
做法：将鸡蛋打入碗内调匀，将鲜藕榨成汁，将鸡蛋液倒入鲜藕汁中，参与一些猪油、盐等调料味品，最后将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼上，武火蒸10分钟即可。
功效：滋阴养血、健脾生肌。
2.苦瓜菊花粥
原料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。
做法：苦瓜洗净去瓤，切成幼块。粳米和菊花洗净，二者同入锅中，加适量净水，大火水开后，将苦瓜块、冰糖参与锅中，改用幼火煮至米烂粥稠即可。
功效：清暑热，止痢解毒。
3.青鸭汤
原料：青头鸭1只，草果5个，红幼豆200克，盐、姜、葱等调味品适量。
做法：将鸭宰杀干净后，去内脏，而后将草果、红幼豆、姜、盐、葱等放入鸭腹内，再放入锅内，加水煮至鸭熟，即可。
功效：利水消肿。
芒种前饮食三把稳
一是“吃苦”
通常苦味的食品都是拥有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们能够适当的吃一些苦味的食品，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
二是“饮酸”
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果拥有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。也能够榨汁饮用，但不成以用饮料包办水，汽水、可乐等饮猜中，有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激,反而会影响消化和食欲。
三是“食粥”
古代医药学家李使劁提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆比及场粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此表薏米赤幼豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！