立冬过后养生
立冬骨气刚过，气象也慢慢变冷，立冬是秋冬季节交替之时，温差较大。俗话说：冬令进补、春来打虎，冬季一向是传统养生中最佳的进补时期，
健全饮食
冬季进补该吃些什么呢?五和养生堂为你推荐最佳食谱，让你温暖、健全地度过这个隆冬。
1. 黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
2. 虫草蒸老鸭
配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、內脏，冲刷干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2幼时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
3. 糖醋带鱼
配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。
做法：将带鱼冲刷干净，抹干水分，切块，用一些盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到表焦內软时捞出，沥干油分，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
功效：加强体质，提高机体免疫力。
立冬骨气有什么风俗?
1.冬泳
对于冬泳爱好者，肯定要有肯定基础，循序渐进，应该从气象温暖时对峙每全国水，持续进行磨炼。另表，要选择熟悉水岸情况的地址冬泳，若是不熟悉水中及岸边的情况，就不要等闲下水，以免产生意表。另表，要结伴而行，以便相互关照。
2.祭祖祭天
旧时，立冬这天，人们要进行祭祖祭天的活动。即便再忙的农夫也要在家休息一天，杀鸡宰羊，筹备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的使命和责任;一方面祭祀苍天，感激上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给明年风调雨顺;而祭祀典礼后的酒食也可让劳累一年的农夫，好好犒赏一下自己。
3.吃饺子
饺子的原名据称接装娇耳”，是我国医圣张仲景首先发现的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵露出在表边很容易就被冻伤了，因而，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这但是家里人对亲人最贴心的关切了。
4.补冬
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋落，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有蛰伏之说，但民间却有立冬补冬的风俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食品，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一路煮来增长药补的功效，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。
5.拜师
冬季里，好多村庄都进行拜师活动，是学生拜谒教员的季节。入冬后城镇村落塾校的学董(学堂治理人员)，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯)，提着果品和点心到学堂去慰问教员，叫做“拜师”。
有些教员人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生。在庭房挂孔子像，上书“大哉至圣先师孔子”。学生在孔子像前行脆拜礼，口想：“孔子，孔子，大哉孔子！孔子以前未有孔子，孔子以来孰如孔子！”而后学生向教员致意，礼毕，学生分头在教员家中做一些家务活。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
立冬过后养生
立冬骨气刚过，气象也慢慢变冷，立冬是秋冬季节交替之时，温差较大。俗话说：冬令进补、春来打虎，冬季一向是传统养生中最佳的进补时期，
健全饮食
冬季进补该吃些什么呢?五和养生堂为你推荐最佳食谱，让你温暖、健全地度过这个隆冬。
1. 黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
2. 虫草蒸老鸭
配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。
做法：老鸭去毛、內脏，冲刷干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、净水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2幼时鸭熟即可(也可用气锅蒸)。
功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。
3. 糖醋带鱼
配料：带鱼500克，姜2片，葱1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。
做法：将带鱼冲刷干净，抹干水分，切块，用一些盐、酒稍腌，扑上生粉;锅下油，将带鱼放入油锅內炸约10分钟，至金黄色，达到表焦內软时捞出，沥干油分，装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段，再倒入糖醋料煮开，趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
功效：加强体质，提高机体免疫力。
立冬骨气有什么风俗?
1.冬泳
对于冬泳爱好者，肯定要有肯定基础，循序渐进，应该从气象温暖时对峙每全国水，持续进行磨炼。另表，要选择熟悉水岸情况的地址冬泳，若是不熟悉水中及岸边的情况，就不要等闲下水，以免产生意表。另表，要结伴而行，以便相互关照。
2.祭祖祭天
旧时，立冬这天，人们要进行祭祖祭天的活动。即便再忙的农夫也要在家休息一天，杀鸡宰羊，筹备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的使命和责任;一方面祭祀苍天，感激上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给明年风调雨顺;而祭祀典礼后的酒食也可让劳累一年的农夫，好好犒赏一下自己。
3.吃饺子
饺子的原名据称接装娇耳”，是我国医圣张仲景首先发现的。他的“祛寒娇耳汤”的故事至今还在我国民间流传着。“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵露出在表边很容易就被冻伤了，因而，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这但是家里人对亲人最贴心的关切了。
4.补冬
立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋落，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有蛰伏之说，但民间却有立冬补冬的风俗。在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食品，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一路煮来增长药补的功效，中药为当归、川芎、芍药、生地四味药。
5.拜师
冬季里，好多村庄都进行拜师活动，是学生拜谒教员的季节。入冬后城镇村落塾校的学董(学堂治理人员)，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯)，提着果品和点心到学堂去慰问教员，叫做“拜师”。
有些教员人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生。在庭房挂孔子像，上书“大哉至圣先师孔子”。学生在孔子像前行脆拜礼，口想：“孔子，孔子，大哉孔子！孔子以前未有孔子，孔子以来孰如孔子！”而后学生向教员致意，礼毕，学生分头在教员家中做一些家务活。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！