大雪骨气3妙招，解除抑郁与烦躁
大雪骨气意味着一年中最冷的季节到来，寒气逼人，寒冷的北风呼呼的刮着。好多人都受不了隆冬的冷意，从而导致表情烦躁抑郁，不利于欧博ABG身心健全。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招，让我们可能健全欢乐的度过这一冬季！
一、时佑装上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说，大雪已到了“进补”的大好季节，可今年的大雪骨气，天津气温较往年高，室内暖气也供给充足，空气干燥加上频仍雾霾，感冒等呼吸路疾病的患者颇多。对饮食养生来说，若是时佑装上火”之感，进补最好别太急进，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，还应多吃甘润生津的蔬果。
若是想让身段更矫健，在寒冷的冬季更耐寒，也应该以温补为宜，同时讲求“少而精”，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳。
二、日常该把稳头与脚的保暖
目前来看固然大雪不寒，但日�；垢冒盐韧酚虢诺谋Ｅ�。由于头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身段能力真正温暖，少生疾病。“保暖的沉中之沉是头部，有钻研发现，当气温处于4℃时，身段60%左右的热量会重新部流失，温度越低，头部损失的热量越大。”此刻出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为沉要。
三、改善表情，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，五和养生堂提醒：改善表情可多吃些“开心食品”，好比香蕉、燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻生理压力，排遣严重与郁闷;燕麦等谷物中含有丰硕的碳水化合物和B族维生素，可守护神经系统不变，增长能量代谢，匹敌压力、抗抑郁也有援手。
健全饮食
大雪骨气到来，也预示冬季最寒冷的时辰到了，这个时辰要把稳保暖御寒，把稳进补，那么大雪骨气到底该进补些什么？我想是好多人所关切的话题。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱，一路来看看吧。
【火腿烧海参】
资料：水发海参200克，火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法：海参洗净，切成条块，放入沸水中略烫后捞出备用�；鹜惹衅赣�。炒锅烧热放油之后，入葱姜略炒，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黄酒、酱油、白糖、净水，幼火煨烤，烧至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即实现。
功效：补血益精，养血充髓。最合适精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精，虚弱劳怯，久病体虚，衰老消瘦者。
【蒜泥茼蒿】
资料：大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入净水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可。
功效：开胃健脾，降压补脑。
【玉米粥】
资料：玉米面50克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅内。玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，预防粘锅，至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心，调中和胃。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
大雪骨气3妙招，解除抑郁与烦躁
大雪骨气意味着一年中最冷的季节到来，寒气逼人，寒冷的北风呼呼的刮着。好多人都受不了隆冬的冷意，从而导致表情烦躁抑郁，不利于欧博ABG身心健全。在这里五和养生堂就为您推荐3妙招，让我们可能健全欢乐的度过这一冬季！
一、时佑装上火”之感最好平补
从中医养生学角度来说，大雪已到了“进补”的大好季节，可今年的大雪骨气，天津气温较往年高，室内暖气也供给充足，空气干燥加上频仍雾霾，感冒等呼吸路疾病的患者颇多。对饮食养生来说，若是时佑装上火”之感，进补最好别太急进，日常以鸡肉、鸭肉、鱼肉等平补为好，还应多吃甘润生津的蔬果。
若是想让身段更矫健，在寒冷的冬季更耐寒，也应该以温补为宜，同时讲求“少而精”，食材选择以牛肉、羊肉、海参、栗子、山药、桂圆等为佳。
二、日常该把稳头与脚的保暖
目前来看固然大雪不寒，但日�；垢冒盐韧酚虢诺谋Ｅ�。由于头为诸阳之汇，而寒从脚起，这两个部位保暖好了，身段能力真正温暖，少生疾病。“保暖的沉中之沉是头部，有钻研发现，当气温处于4℃时，身段60%左右的热量会重新部流失，温度越低，头部损失的热量越大。”此刻出门戴帽子，对有心脑血管疾病的人来说尤为沉要。
三、改善表情，多吃香蕉和燕麦
冬日雾霾天不少，有可能让人变得阴郁，五和养生堂提醒：改善表情可多吃些“开心食品”，好比香蕉、燕麦等谷物。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻生理压力，排遣严重与郁闷;燕麦等谷物中含有丰硕的碳水化合物和B族维生素，可守护神经系统不变，增长能量代谢，匹敌压力、抗抑郁也有援手。
健全饮食
大雪骨气到来，也预示冬季最寒冷的时辰到了，这个时辰要把稳保暖御寒，把稳进补，那么大雪骨气到底该进补些什么？我想是好多人所关切的话题。今天就为各人推荐几款大雪养生食谱，一路来看看吧。
【火腿烧海参】
资料：水发海参200克，火腿50克，素油、黄酒、湿淀粉、白糖、生姜、葱白、酱油、食盐各适量。
做法：海参洗净，切成条块，放入沸水中略烫后捞出备用�；鹜惹衅赣�。炒锅烧热放油之后，入葱姜略炒，再放入海参、火腿翻炒至六、七成熟，倒入黄酒、酱油、白糖、净水，幼火煨烤，烧至汤汁浓稠时，湿淀粉勾芡即实现。
功效：补血益精，养血充髓。最合适精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精，虚弱劳怯，久病体虚，衰老消瘦者。
【蒜泥茼蒿】
资料：大蒜3瓣，茼蒿250克，味精、食盐、香油适量。
做法：茼蒿洗净，切一寸长段，大蒜捣烂为泥备用，锅内放入净水煮开，茼蒿下锅开水焯3分钟捞出，将蒜泥、味精、食盐、香油同时放入，搅拌均匀盛盘即可。
功效：开胃健脾，降压补脑。
【玉米粥】
资料：玉米面50克，粳米100克。
做法：将粳米淘洗干净，放入锅内。玉米粉放入大碗中，加冷水调稀，倒入粳米锅内，再加水适量。将盛有粳米和玉米粉的锅置武火上熬煮，边煮边搅动，预防粘锅，至米烂粥黏即可。
功效：益肺宁心，调中和胃。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！