幼寒骨气养生
幼寒即将到来，预示着冬季最寒冷的时刻也即将到来。气象寒冷，好多体质阴寒的人就会晤无赤色，那么在这么寒冷的时刻我们该若何保健养生呢 ？今天五和养生堂就为各人推荐幼寒骨气养生妙招，一路来看看吧！
一、活动宜在日出后
俗话说“冬练三九”，但幼寒季节的活动准则是，一要在日出后才起头磨炼，二是筹备活动不成纰漏，应待身段温暖后再脱衣磨炼。活动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。磨炼后要实时穿衣，预防寒邪侵袭。活动项目则能够选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
二、起居要保暖
“中医以为‘寒性呆滞，寒性收引’，气象寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要把稳透风，亲昵防备心脑血管疾病的产生。
三、饮食应减甘增苦
幼寒因处严冬，土气旺，肾气弱，因而，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调度肾脏。所谓“三九补一冬”，但幼寒时切记不成大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
健全饮食
二十四骨气中的幼寒骨气的到来，标志取起头进入一年中最寒冷的日子。幼寒养生要把稳从防寒防冻、�；ぱ羝�，同时幼寒也是进补的好机遇，那么幼寒骨气养生吃什么好呢 ？今天就给各人推荐几款幼寒养生用的药膳！
【山药羊肉汤】
原料：羊肉500克，山药150克，姜、从注胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片净水渗透与羊肉一路置于锅中，放入适量净水，将其它配料一起投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食用。
功效：补脾胃，益肺肾。
【强肾狗肉汤】
原料：狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，从注姜、盐、味精适量。
做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，而后一路倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖2幼时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：暖脾胃，温肾阳。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁，菱角同食�；加泄讨葱云し麴髦⒄呒墒诚愎�。
【素炒三丝】
原料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，而后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
功效：健脾化滞，润燥。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
幼寒骨气养生
幼寒即将到来，预示着冬季最寒冷的时刻也即将到来。气象寒冷，好多体质阴寒的人就会晤无赤色，那么在这么寒冷的时刻我们该若何保健养生呢 ？今天五和养生堂就为各人推荐幼寒骨气养生妙招，一路来看看吧！
一、活动宜在日出后
俗话说“冬练三九”，但幼寒季节的活动准则是，一要在日出后才起头磨炼，二是筹备活动不成纰漏，应待身段温暖后再脱衣磨炼。活动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。磨炼后要实时穿衣，预防寒邪侵袭。活动项目则能够选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
二、起居要保暖
“中医以为‘寒性呆滞，寒性收引’，气象寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要把稳透风，亲昵防备心脑血管疾病的产生。
三、饮食应减甘增苦
幼寒因处严冬，土气旺，肾气弱，因而，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调度肾脏。所谓“三九补一冬”，但幼寒时切记不成大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
健全饮食
二十四骨气中的幼寒骨气的到来，标志取起头进入一年中最寒冷的日子。幼寒养生要把稳从防寒防冻、�；ぱ羝�，同时幼寒也是进补的好机遇，那么幼寒骨气养生吃什么好呢 ？今天就给各人推荐几款幼寒养生用的药膳！
【山药羊肉汤】
原料：羊肉500克，山药150克，姜、从注胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片净水渗透与羊肉一路置于锅中，放入适量净水，将其它配料一起投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食用。
功效：补脾胃，益肺肾。
【强肾狗肉汤】
原料：狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，从注姜、盐、味精适量。
做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，而后一路倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖2幼时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：暖脾胃，温肾阳。
饮食禁忌：狗肉忌与绿豆，杏仁，菱角同食�；加泄讨葱云し麴髦⒄呒墒诚愎�。
【素炒三丝】
原料：干冬菇1.5两，青椒2个，胡萝卜1根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，而后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
功效：健脾化滞，润燥。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！