大寒骨气养生
24骨气中的最后一个骨气“大寒”即将到来。大寒季节降水稀少，常有寒潮、大风尚候，气象比力干燥，是一年中气象最冷时段。那么，在这个隆冬时期有什么保健当苦衷项呢?
一、早睡早起
中医以为，从秋天起就最好早睡早起，而到了隆冬，则应该早睡晚起。此表，还妥贴心保暖，尤其是腹部的保暖，能力适应天然界阳气珍藏、潜藏的特点。
出格是患有秋冬季节慢性胃肠炎、肺性疾病、心脑血管疾病的老年人，在此骨气中尤其要把稳保暖，迟早要少出门，预防感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户表活动一个幼时左右，表出时肯定要加穿表套，最好戴上帽子、围上围巾。
二、温补的最佳季节
初冬需吃柔润的食品，如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等，而到了此刻这个隆冬季节，能够适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类。若是自己内热比力沉，汗多舌苔厚，容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛，则在烹饪这些食品时加点知母等苦寒的药材，也能够共同吃豆腐、萝卜等清润的食品。
养生食谱
大寒季节是最寒冷的时辰，也是冬季进补的好季节，这个时辰进补沉点应放在固护脾肾，调养肝血上。
【松茸人参鸡汤】
原料：人参2根，干松茸5个，笋尖3根，香菇5个，精盐一些，姜、香葱适量。
做法：干松茸、干笋尖用温水抛开，堵截;鸡洗净，斩块，冷水下锅，焯水；鸡块放入砂锅粥，加净水，放入松茸、笋尖、人参、香菇，加香从注姜片，大火烧开转幼火，2幼时辰调味即可。
功效：松茸拥有强精补肾、健脑益智和抗癌等作用，人参可加强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。鸡汤拥有优良的补血补气、养颜安神的功效。
【羊肾枸杞粥】
原料：枸杞30克，粳米100～200，羊肾1对，盐、姜、葱及调味品适量。
做法：先将羊肾去脂膜，切片，加水煮成汤待用，再用另一锅放入粳米。加水煮粥，待粥将熟时，参与煮好的羊肾和羊肾汤，参与枸杞，放入盐等调味品，再煮几开，即可。
功效：补肾养肾。合用于肾阴不及的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴及肝肾不及的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、尿频、视物昏花、头晕、耳鸣耳聋者。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
大寒骨气养生
24骨气中的最后一个骨气“大寒”即将到来。大寒季节降水稀少，常有寒潮、大风尚候，气象比力干燥，是一年中气象最冷时段。那么，在这个隆冬时期有什么保健当苦衷项呢?
一、早睡早起
中医以为，从秋天起就最好早睡早起，而到了隆冬，则应该早睡晚起。此表，还妥贴心保暖，尤其是腹部的保暖，能力适应天然界阳气珍藏、潜藏的特点。
出格是患有秋冬季节慢性胃肠炎、肺性疾病、心脑血管疾病的老年人，在此骨气中尤其要把稳保暖，迟早要少出门，预防感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户表活动一个幼时左右，表出时肯定要加穿表套，最好戴上帽子、围上围巾。
二、温补的最佳季节
初冬需吃柔润的食品，如蜂蜜、银耳、雪梨、甘蔗等，而到了此刻这个隆冬季节，能够适当吃些牛、羊、鸡、狗等温性的肉类。若是自己内热比力沉，汗多舌苔厚，容易心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛，则在烹饪这些食品时加点知母等苦寒的药材，也能够共同吃豆腐、萝卜等清润的食品。
养生食谱
大寒季节是最寒冷的时辰，也是冬季进补的好季节，这个时辰进补沉点应放在固护脾肾，调养肝血上。
【松茸人参鸡汤】
原料：人参2根，干松茸5个，笋尖3根，香菇5个，精盐一些，姜、香葱适量。
做法：干松茸、干笋尖用温水抛开，堵截;鸡洗净，斩块，冷水下锅，焯水；鸡块放入砂锅粥，加净水，放入松茸、笋尖、人参、香菇，加香从注姜片，大火烧开转幼火，2幼时辰调味即可。
功效：松茸拥有强精补肾、健脑益智和抗癌等作用，人参可加强人体免疫力，降低冬季患上感冒的几率。鸡汤拥有优良的补血补气、养颜安神的功效。
【羊肾枸杞粥】
原料：枸杞30克，粳米100～200，羊肾1对，盐、姜、葱及调味品适量。
做法：先将羊肾去脂膜，切片，加水煮成汤待用，再用另一锅放入粳米。加水煮粥，待粥将熟时，参与煮好的羊肾和羊肾汤，参与枸杞，放入盐等调味品，再煮几开，即可。
功效：补肾养肾。合用于肾阴不及的阴血亏虚、腰痛、盗汗、消渴及肝肾不及的腰膝酸软、阳痿早泄、遗精遗尿、尿频、视物昏花、头晕、耳鸣耳聋者。
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