春季养生
从立春到此刻已过几日，俗话说的好，一年之计在于春，春季来临，我们应若何把稳调节 ？怎么保障身段健全。
一、心灵调养
肝阳、怒火在春季处在了上升的势头,需要适本地开释。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各类肝病，如果生气了，要学会息怒，即便生气也不要超过3分钟。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春，乍暖还寒，气温变动又大，过早减掉冬衣，一旦气温降落，就难以适应，会使身段抵抗力降落。病菌乘虚袭击机体，容易引发各类呼吸系统疾病及冬春季传染病。
三、每天梳头百下
春天是天然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也适应天然，有向上向表升发的特点，阐发为毛孔逐步舒展，代谢旺盛，成长迅快。有宣行郁滞，疏利气血，灵通阳气的沉要作用。
四、把稳不忘进补
气象变暖，各类动物起头活动，细菌、病毒也起头成长滋生，所以人们必要进行饮食调养，加强体质以招架病菌或病毒的侵袭。
养生食谱
冬季之后，大无数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不及的情况，人们肯定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养平衡，身段健全。
【菠菜粥】
原料：菠菜，粳米，猪油(油食品)，精盐，味精，胡椒粉。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥拥有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、幼便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。
【蜜糖蒸萝卜】
原料：白萝卜、蜂蜜。
做法：将萝卜洗净去掉表皮，而后挖空萝卜中心的肉，挖时要幼心，不要有破损。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，放入大瓷碗中。而后入蒸笼盖好盖，隔水蒸熟即可。也能够将萝卜洗净去皮后，切块与蜂蜜拌匀，而后上蒸笼，隔水蒸熟。
功效：拥有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
春季养生
从立春到此刻已过几日，俗话说的好，一年之计在于春，春季来临，我们应若何把稳调节 ？怎么保障身段健全。
一、心灵调养
肝阳、怒火在春季处在了上升的势头,需要适本地开释。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各类肝病，如果生气了，要学会息怒，即便生气也不要超过3分钟。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春，乍暖还寒，气温变动又大，过早减掉冬衣，一旦气温降落，就难以适应，会使身段抵抗力降落。病菌乘虚袭击机体，容易引发各类呼吸系统疾病及冬春季传染病。
三、每天梳头百下
春天是天然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也适应天然，有向上向表升发的特点，阐发为毛孔逐步舒展，代谢旺盛，成长迅快。有宣行郁滞，疏利气血，灵通阳气的沉要作用。
四、把稳不忘进补
气象变暖，各类动物起头活动，细菌、病毒也起头成长滋生，所以人们必要进行饮食调养，加强体质以招架病菌或病毒的侵袭。
养生食谱
冬季之后，大无数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不及的情况，人们肯定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养平衡，身段健全。
【菠菜粥】
原料：菠菜，粳米，猪油(油食品)，精盐，味精，胡椒粉。
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：菠菜粥拥有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、幼便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。
【蜜糖蒸萝卜】
原料：白萝卜、蜂蜜。
做法：将萝卜洗净去掉表皮，而后挖空萝卜中心的肉，挖时要幼心，不要有破损。再挖空的萝卜中装入蜂蜜，放入大瓷碗中。而后入蒸笼盖好盖，隔水蒸熟即可。也能够将萝卜洗净去皮后，切块与蜂蜜拌匀，而后上蒸笼，隔水蒸熟。
功效：拥有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！