大雪季节世界冻，
手脚冰凉寻常见。
体寒阳虚中药助，
注沉细节顽疾除。
气象一冷，就感触全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是通常所俗称的“冷底”或是“寒底”。
【引起手脚冰凉的原因】
1、血虚
循环血量不及或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管阻碍
手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的职能出现阻碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚出格是指尖部门血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情景。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉的情景，由于这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机造错乱，而手脚冰凉正是自律神经职能调节不顺畅，血管变细所引起的。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于活动较多的关节区，由于脂肪、血管皆相对较少，热度容易消散。
4、血糖太低
食品是身段很沉要的热量起源，若是减肥过度、饿过了头，血糖太低时，就会有手脚冰凉的景象。
5、低血压
低血压时，血液循环会欠安，委顿、身段瘦弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。
6、压力过大
由于工作紧绷的压力或功夫强逼的压力，城市让手脚发冷颤栗，只有过了这个严重时期，就会慢慢复原温暖。生理过度敏赣注平时过度费神、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、环境过冷
气象冷或长功夫待在寒气房城市让血流量削减、血行快率减缓，导致手脚冰凉。
8、疾病成分
植物神经职能错乱，肾虚城市引起手脚冰凉�；颊哂捎诨〈宦式德�，机体产热量显着降低，也会手脚冰凉。心脏瘦弱，无法使血液供给到身段末梢部位，亦会出现手脚冰凉的景象。
【手脚冰凉的幼贴士】
1、把稳保暖
天冷实时添衣，做好御寒工作，必要时戴好围巾、手套、帽子等，但不宜穿过紧的衣物、袜子，以免影响血液循坏。
2、泡脚
正常情况下，40-50℃的水温最适合泡脚，有助于血液流通，驱寒保暖。但对于心血管病人，泡脚水温需稍低一点。尽量不要用热水泡脚，以免加沉病情。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，更应该把稳泡脚的温度和功夫。
3、加强活动
久坐不动，不仅会引起腰部之下的气血不通，并且会影响颈椎、前列腺等器官健全，削减寿命。适当磨炼，推进血液循环，如：慢跑、健走等。工作时也可站起来活动手脚，援手血液循环。
4、巧用厨房调料
花椒气味芳香，可增长食欲，扩张血管。做肉时，宜多放一些花椒，有助暖作用，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜，佑装食品中的阿司匹林”之称，可解鱼的腥味，又能缓和鱼类寒性，有抗病毒感冒、稀释血液等多种职能。除此之表，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青从注咖喱等配料都可推进血液循环。
5、饮食调度
秋冬季节，可食用些滋养温热食品，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果，适当进食牛肉、羊肉等禽类食品，多吃糙米、水果、蔬菜等。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；
用法：水煎3次，头煎、三煎药液加水泡脚或洗澡，第二次煎液，分三次内服；
功效：清热利湿，祛风止痒。熟地、当归、白芍养血活血，川芎、丹参活血行血，充分阐扬活血养血的功效，黄芪健脾益气。全方气血双补，阴阳并调，补血养血，调度手脚冰凉。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、幼茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；
用法：将艾草、干姜切碎，都放入幼布袋内，绑紧，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不被烫伤为宜，再敷在冰凉处。
功效：艾叶，理气血、逐寒湿、温经脉，用红豆当原料，辅以艾草等中药做成暖包，可有效驱寒、活络血路。艾草有特殊精油香味，使用时还能闻到阵阵幽香。热敷包可敷或按压于手背和伎俩交代处的阳池穴，这是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的要穴。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；
用法：取上述中药，用砂锅煎煮，而后将煎好的药液去渣倒进桶里，再参与热水，每天泡脚30分钟。
功效：红花活血通经、祛淤止痛，生姜可能刺激毛细血管，改善部门血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰凉；桂皮与花椒，二者都有温肾阳的作用，对于因肾病引起的浮肿有着很好的成效。对峙使用可驱寒利湿、缓解手脚冰凉。
【温馨提醒】
1、维持优良的作息习惯，尽量预防熬夜。
2、积极参与户表活动，放松表情。
3、不要给自己太大的压力，学聚合理减压。
4、要多吃温补类的食品，少点吃寒凉性的食品或者水果。
5、办公室白领不要坐得太多，预防腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。
祝好伴侣福栋映湖光山色，清堂罩日曦兰香！
大雪季节世界冻，
手脚冰凉寻常见。
体寒阳虚中药助，
注沉细节顽疾除。
气象一冷，就感触全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是通常所俗称的“冷底”或是“寒底”。
【引起手脚冰凉的原因】
1、血虚
循环血量不及或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管阻碍
手脚冰凉和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的职能出现阻碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚出格是指尖部门血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情景。
3、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉的情景，由于这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机造错乱，而手脚冰凉正是自律神经职能调节不顺畅，血管变细所引起的。并且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于活动较多的关节区，由于脂肪、血管皆相对较少，热度容易消散。
4、血糖太低
食品是身段很沉要的热量起源，若是减肥过度、饿过了头，血糖太低时，就会有手脚冰凉的景象。
5、低血压
低血压时，血液循环会欠安，委顿、身段瘦弱时，血压容易降低，就会手脚冰凉。
6、压力过大
由于工作紧绷的压力或功夫强逼的压力，城市让手脚发冷颤栗，只有过了这个严重时期，就会慢慢复原温暖。生理过度敏赣注平时过度费神、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、环境过冷
气象冷或长功夫待在寒气房城市让血流量削减、血行快率减缓，导致手脚冰凉。
8、疾病成分
植物神经职能错乱，肾虚城市引起手脚冰凉�；颊哂捎诨〈宦式德�，机体产热量显着降低，也会手脚冰凉。心脏瘦弱，无法使血液供给到身段末梢部位，亦会出现手脚冰凉的景象。
【手脚冰凉的幼贴士】
1、把稳保暖
天冷实时添衣，做好御寒工作，必要时戴好围巾、手套、帽子等，但不宜穿过紧的衣物、袜子，以免影响血液循坏。
2、泡脚
正常情况下，40-50℃的水温最适合泡脚，有助于血液流通，驱寒保暖。但对于心血管病人，泡脚水温需稍低一点。尽量不要用热水泡脚，以免加沉病情。糖尿病患者的皮肤敏感度降低时，更应该把稳泡脚的温度和功夫。
3、加强活动
久坐不动，不仅会引起腰部之下的气血不通，并且会影响颈椎、前列腺等器官健全，削减寿命。适当磨炼，推进血液循环，如：慢跑、健走等。工作时也可站起来活动手脚，援手血液循环。
4、巧用厨房调料
花椒气味芳香，可增长食欲，扩张血管。做肉时，宜多放一些花椒，有助暖作用，牛肉、羊肉等肉食可多放一些生姜，佑装食品中的阿司匹林”之称，可解鱼的腥味，又能缓和鱼类寒性，有抗病毒感冒、稀释血液等多种职能。除此之表，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青从注咖喱等配料都可推进血液循环。
5、饮食调度
秋冬季节，可食用些滋养温热食品，多吃核桃仁、松子、芝麻等坚果，适当进食牛肉、羊肉等禽类食品，多吃糙米、水果、蔬菜等。
【中药护理】
药方一：黄芪30克、丹参30克、当归30克、白芍15克、熟地10克、川芎5克；
用法：水煎3次，头煎、三煎药液加水泡脚或洗澡，第二次煎液，分三次内服；
功效：清热利湿，祛风止痒。熟地、当归、白芍养血活血，川芎、丹参活血行血，充分阐扬活血养血的功效，黄芪健脾益气。全方气血双补，阴阳并调，补血养血，调度手脚冰凉。
药方二：艾草5克、干姜15克、红豆30克、幼茴香10克（另备菜刀、附线布袋）；
用法：将艾草、干姜切碎，都放入幼布袋内，绑紧，搓匀药袋。将热敷包放入微波炉低温加热2分钟，取出后以手试温度，以皮肤不被烫伤为宜，再敷在冰凉处。
功效：艾叶，理气血、逐寒湿、温经脉，用红豆当原料，辅以艾草等中药做成暖包，可有效驱寒、活络血路。艾草有特殊精油香味，使用时还能闻到阵阵幽香。热敷包可敷或按压于手背和伎俩交代处的阳池穴，这是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的要穴。
药方三：红花30克、生姜30克、桂皮20克、花椒15克；
用法：取上述中药，用砂锅煎煮，而后将煎好的药液去渣倒进桶里，再参与热水，每天泡脚30分钟。
功效：红花活血通经、祛淤止痛，生姜可能刺激毛细血管，改善部门血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰凉；桂皮与花椒，二者都有温肾阳的作用，对于因肾病引起的浮肿有着很好的成效。对峙使用可驱寒利湿、缓解手脚冰凉。
【温馨提醒】
1、维持优良的作息习惯，尽量预防熬夜。
2、积极参与户表活动，放松表情。
3、不要给自己太大的压力，学聚合理减压。
4、要多吃温补类的食品，少点吃寒凉性的食品或者水果。
5、办公室白领不要坐得太多，预防腰部以下气血运行不通，大腿气血运化不好，导致水肿冰凉。
祝好伴侣福栋映湖光山色，清堂罩日曦兰香！