竹摇清影罩幽窗，
两两时禽噪落日。
谢却海棠飞尽絮，
困人气象日初长。
春天阳气升发，夏天艳阳似火。春夏之交，气象由温暖逐步转为火热，人体也会随着环境的变动而产生一些变动。此时，人们要适应天然界的变动，当令凭据气象变动，采取相应的防护措施，以保险身段健全。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交，迟早温差较大，湿度也大，风湿顽疾易复发。早出晚归者把稳实时增减衣服，预防受寒感冒不要久居湿润之地，还需把稳关节部位的保暖。
2.二防过敏
春暖花开季节，人们的室表活动也增长了，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病。防过敏的底子法子还是调度好体质，推荐每天晒晒项背，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3.三防疫病
春夏之交气象温暖湿闰，蚊、蝇、细菌迅快滋天生长，易传布疾病。居家防蚊虫，要全面算帐卫生死角和杂物，必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。逐日室内维持透风换气，衣被尽可能置于阳光下暴晒，定期洗晒日常用品、玩具等。
4.四防伤脾
此刻空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易引起出现食欲不圭、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤幼豆、薏苡仁、扁豆等。不要如饥似渴地喝冷饮，以免危险脾胃。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用沸水冲泡，泡淡为止，能健脾祛湿。
春夏之交若何养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起，这能力适应天时。春夏之际，日出功夫较早，日照功夫渐长，人们在这时辰也该早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜，中山大学孙逸仙留想医院中医科主任李建军说，由于熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，能够说，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时(即晚上11点)才睡觉，不然，就有可能阴虚火旺。
2.“脾主运化，为后天之本”。而推动这个运化过程的力量。最好的方式就是活动!动了才有阳气，动了能力“运”，脾阳才会更好地阐扬其运化作用。在活动的时辰，要把稳气象的变动，实时增减衣物，不宜出汗过多，把稳补充水分，以免体内水分迷失过多而耗气；活动方式要凭据幼我体质和爱好而定，好比快步走或慢跑等，每次半个幼时到一个幼时，可能逐日对峙便最好，若是平时没有功夫，周末也要抽功夫出去走一走。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-20分钟。
功效：清暑泄热，生津益气，对发热心烦、自汗口渴、神困倦怠、苔少、脉虚无力等症成效优良。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-20分钟。
功效：补益心肾、安神益智，合用于身段虚弱、影象力减退和心烦失眠等症。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g。
用法：将以上各药放入锅中，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡20-30分钟。
功效：养血安神、理气健睥，合用于心衰、气虚、失眠、饮食削减等情况的医治。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
竹摇清影罩幽窗，
两两时禽噪落日。
谢却海棠飞尽絮，
困人气象日初长。
春天阳气升发，夏天艳阳似火。春夏之交，气象由温暖逐步转为火热，人体也会随着环境的变动而产生一些变动。此时，人们要适应天然界的变动，当令凭据气象变动，采取相应的防护措施，以保险身段健全。
春夏之交防
1.一防余寒
春夏之交，迟早温差较大，湿度也大，风湿顽疾易复发。早出晚归者把稳实时增减衣服，预防受寒感冒不要久居湿润之地，还需把稳关节部位的保暖。
2.二防过敏
春暖花开季节，人们的室表活动也增长了，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮端等过敏性疾病。防过敏的底子法子还是调度好体质，推荐每天晒晒项背，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3.三防疫病
春夏之交气象温暖湿闰，蚊、蝇、细菌迅快滋天生长，易传布疾病。居家防蚊虫，要全面算帐卫生死角和杂物，必要时可适当使用蚊香、药物、光源等来驱蚊杀蚊。逐日室内维持透风换气，衣被尽可能置于阳光下暴晒，定期洗晒日常用品、玩具等。
4.四防伤脾
此刻空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易引起出现食欲不圭、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。林主任提醒,在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，如山药、赤幼豆、薏苡仁、扁豆等。不要如饥似渴地喝冷饮，以免危险脾胃。推荐健脾茶炒薏米、大麦茶-起用沸水冲泡，泡淡为止，能健脾祛湿。
春夏之交若何养生
1.春夏养生的第一步就是早睡早起，这能力适应天时。春夏之际，日出功夫较早，日照功夫渐长，人们在这时辰也该早些起床，晒晒太阳，以提升人体内的阳气。而晚上就不宜熬夜，中山大学孙逸仙留想医院中医科主任李建军说，由于熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，能够说，熬夜既伤阴又伤阳，尤其不要超过子时(即晚上11点)才睡觉，不然，就有可能阴虚火旺。
2.“脾主运化，为后天之本”。而推动这个运化过程的力量。最好的方式就是活动!动了才有阳气，动了能力“运”，脾阳才会更好地阐扬其运化作用。在活动的时辰，要把稳气象的变动，实时增减衣物，不宜出汗过多，把稳补充水分，以免体内水分迷失过多而耗气；活动方式要凭据幼我体质和爱好而定，好比快步走或慢跑等，每次半个幼时到一个幼时，可能逐日对峙便最好，若是平时没有功夫，周末也要抽功夫出去走一走。
中药养生
1.药方：人参10g、麦冬30g、五味子10g、石斛10g、粳米10g、西瓜翠衣30g。
用法：将以上各药放入锅中，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-20分钟。
功效：清暑泄热，生津益气，对发热心烦、自汗口渴、神困倦怠、苔少、脉虚无力等症成效优良。
2.药方：菟丝子15g、五味子15g、远志15g、熟地30g、石菖蒲15g、川芎10g、地骨皮30g。
用法：将以上各药放入锅中，加水适量，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡脚15-20分钟。
功效：补益心肾、安神益智，合用于身段虚弱、影象力减退和心烦失眠等症。
3.药方：炙甘草20g、生姜30g、炒枣仁120g、茯神90g、人参45g、陈皮30g、青皮20g、当归30g。
用法：将以上各药放入锅中，加满水，煮开后再熬10分钟；用纱布滤去药渣，参与适量的热水，泡澡20-30分钟。
功效：养血安神、理气健睥，合用于心衰、气虚、失眠、饮食削减等情况的医治。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！