晨起颈脖如酸疼，
睡姿枕头要调整。
低头风寒同把稳，
中药热敷助络通。
落枕怎么办
落枕又接装失枕”，多发于早晨睡起后，入睡之前没有任何症状，晨起后却感应项背部显著酸痛，颈部活动受限。这注明起因于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有亲昵关系。
落枕原因
1、睡姿不合：晚上睡眠姿势不良，脖子长功夫处于过度偏转的地位，使得肌肉一侧过度严重，甚至导致颈椎幼关节错位，功夫长就容易引起静力性危险，造成落枕。
2、枕头不相宜：枕头的作用是使头与腰椎维吃旖衡，这样才不会使颈部受压。若是睡眠使仨头不相宜，过高、过低、过硬，会导致颈部周围的肌肉得不到放松，很容易落枕。
3、受风寒侵袭：好多青年在盛夏时期，由于怕热贪凉，睡觉时常有不穿上衣、空调温度调很低的情况，这时辰往往容易造成颈部受风寒侵袭，从而易引起颈背部气血呆滞，也就容易出现落枕的情况。
4、“低头族”：电脑、手机的遍及，此刻的低头族越来越多，“低头族”长功夫玩儿手机……睡姿不良会让脖子一侧的肌肉长功夫紧绷甚至痉挛，低头则会使脖子后方的肌肉和韧带持续受力，容易引发落枕。
若何缓解落枕
1、选择枕头：枕头的高度通常选择压缩后6～8厘米，垫于颈肩结合部，这样不仅能衬托颈曲，还能保障颈部的血流安稳畅达。
2、正确姿势：持久坐在电脑前的伏案工作者，应该按时仰面活动颈部，预防颈肌慢性劳损，有助于削减落枕风险。
3、养吩旖衡：要把稳饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
中药养护
药方：艾叶15克、石菖蒲10克、生姜10克、木瓜10克、老鹳草10克、彻骨草10克、伸筋草10克、羌活10克、独活10克。
用法：取以上中药，再加少量盐一路缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。
功效：散寒止痛、祛风除湿、舒筋活络有效改善颈部肌肉劳损与疼痛。
药方：吴萸10克、鸡血藤10克、姜黄10克、葱头10克、桑根10克、夏枯草10克、三棱15克、莪术20克、元胡20克、五加皮20克。
用法：取以上中药，再加少量盐一路缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。
功效：畅通经络 、止痛消肿、活血养血、改善微循环 ，能有效缓解椎动脉痉挛。
祝好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
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低头风寒同把稳，
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落枕原因
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若何缓解落枕
1、选择枕头：枕头的高度通常选择压缩后6～8厘米，垫于颈肩结合部，这样不仅能衬托颈曲，还能保障颈部的血流安稳畅达。
2、正确姿势：持久坐在电脑前的伏案工作者，应该按时仰面活动颈部，预防颈肌慢性劳损，有助于削减落枕风险。
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用法：取以上中药，再加少量盐一路缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。
功效：散寒止痛、祛风除湿、舒筋活络有效改善颈部肌肉劳损与疼痛。
药方：吴萸10克、鸡血藤10克、姜黄10克、葱头10克、桑根10克、夏枯草10克、三棱15克、莪术20克、元胡20克、五加皮20克。
用法：取以上中药，再加少量盐一路缝入纱袋中，用微波炉加热后热敷15~20分钟即可。
功效：畅通经络 、止痛消肿、活血养血、改善微循环 ，能有效缓解椎动脉痉挛。
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