人毕生中有1/3的功夫是在床上度过的，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一 。因而，枕头的合理当用，在颈椎病的预防中起相当沉要的作用 。那么，我们该怎么选枕头呢 ？
通常来说，选择相宜的枕头，有助维持优良的睡眠休息体位 。老人应选择适合颈部的生理要求的薄枕，通常枕头以10厘米高为宜，睡觉时垫于头和颈手下面，以防颈部落空 。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变动，不能维持颈椎的生理曲线，并且极易导致颈肩部肌肉委顿，出现各类症状或使已有的症状加沉 。
2、长宽适度
如枕头较窄，仰卧时可能只是头或部门颈部枕在枕头上 。这样会使颈椎出现异常曲度，从而加快颈椎退变，产生不适症状 。
3、高度可塑形
即从仰卧状态扭转为侧卧位时，枕头的高度可调整为根基同肩膀宽，预防侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎幼关节张力变动，出现颈肩痛 。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保留天然芳香精华，天然风干后精心筛选晾造而成的 。气味芳香，拥有安谧感情、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，推进睡眠 。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健全的天然纤维，拥有贴体、舒服的特质 。纯天然桑蚕丝，其化学机关为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种奥妙的成分，拥有安神的作用，能彻底解除白日累积的委顿，增益健全 。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心通常选取鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，拥有优良的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长功夫使用更能体味到它的舒服 。羽绒纤维怪异的三维结构保障其优越的蓬松张力，质感饱满，触感柔软 。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙拥有清冷解热、舒经活血、推进脑部血液循环的职能 。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜欢的床上用品 。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处置步骤，精密加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可天然调节睡眠状态 。
人毕生中有1/3的功夫是在床上度过的，枕头使用不当则成了患颈椎病的原因之一 。因而，枕头的合理当用，在颈椎病的预防中起相当沉要的作用 。那么，我们该怎么选枕头呢 ？
通常来说，选择相宜的枕头，有助维持优良的睡眠休息体位 。老人应选择适合颈部的生理要求的薄枕，通常枕头以10厘米高为宜，睡觉时垫于头和颈手下面，以防颈部落空 。
优质的枕头应该具备如下特点：
1、软硬适中
过硬或过软的枕头不仅导致侧卧状态下颈椎关节囊张力变动，不能维持颈椎的生理曲线，并且极易导致颈肩部肌肉委顿，出现各类症状或使已有的症状加沉 。
2、长宽适度
如枕头较窄，仰卧时可能只是头或部门颈部枕在枕头上 。这样会使颈椎出现异常曲度，从而加快颈椎退变，产生不适症状 。
3、高度可塑形
即从仰卧状态扭转为侧卧位时，枕头的高度可调整为根基同肩膀宽，预防侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎幼关节张力变动，出现颈肩痛 。
常见的枕芯：
1、薰衣草枕芯
功效：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保留天然芳香精华，天然风干后精心筛选晾造而成的 。气味芳香，拥有安谧感情、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，推进睡眠 。
2、桑蚕丝枕芯
功效：桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健全的天然纤维，拥有贴体、舒服的特质 。纯天然桑蚕丝，其化学机关为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种奥妙的成分，拥有安神的作用，能彻底解除白日累积的委顿，增益健全 。
3、白鹅绒枕芯
功效：鹅绒枕心通常选取鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，拥有优良的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长功夫使用更能体味到它的舒服 。羽绒纤维怪异的三维结构保障其优越的蓬松张力，质感饱满，触感柔软 。
4、蚕沙枕芯
功效：《本草纲目》纪录：蚕沙拥有清冷解热、舒经活血、推进脑部血液循环的职能 。早在明代宫廷中就用其填装枕心，是皇室贵族所喜欢的床上用品 。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处置步骤，精密加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可天然调节睡眠状态 。