寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没把稳。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身段好。
一日俩苹果，弊端绕路过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健全天然来。
白水泡茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身表爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少饮酒，病魔绕路走。
饭后一支烟，害处大无际。
若要不失眠，煮粥加白莲。
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身段秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清怒火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
早晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰振兴床。
床边坐，别焦急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉畅达最贵重。
大幼便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很沉要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身段。
指梳头，干洗脸，
思想复苏驻面孔。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常推拿，
健身祛病益处多。
大步走，幼步跑，
一天万步比力好。
循渐进，持之恒，
终年对峙必然灵。
戒吸烟，限饮酒，
心胸坦荡不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节略委顿。
晚餐少，宜清淡，
有利健全和睡眠。
晚饭后，散缓步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜吃药。
沉健全，在生理，
生理健全数第一。
有爱心，要服膺，
淡泊人生有意思。
葆青春，养天年，
合家幸福到始终。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没把稳。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身段好。
一日俩苹果，弊端绕路过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健全天然来。
白水泡茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身表爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少饮酒，病魔绕路走。
饭后一支烟，害处大无际。
若要不失眠，煮粥加白莲。
冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身段秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清怒火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
早晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰振兴床。
床边坐，别焦急，
半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉畅达最贵重。
大幼便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很沉要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身段。
指梳头，干洗脸，
思想复苏驻面孔。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常推拿，
健身祛病益处多。
大步走，幼步跑，
一天万步比力好。
循渐进，持之恒，
终年对峙必然灵。
戒吸烟，限饮酒，
心胸坦荡不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节略委顿。
晚餐少，宜清淡，
有利健全和睡眠。
晚饭后，散缓步，
身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
推拿涌泉胜吃药。
沉健全，在生理，
生理健全数第一。
有爱心，要服膺，
淡泊人生有意思。
葆青春，养天年，
合家幸福到始终。