怎么补脾呢?人们可多吃些拥有养脾功效的食品，养成优良的饮食和生涯习惯，维持优良的心态 。不外，在养脾过程中也有禁忌，以下4件事，千万别犯 。
养脾忌讳4件事：
1、禁忌养脾无常
我们以为养脾在秋冬季节就能够了 。其实，养脾不单单只是秋冬的事件，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做 。
2、禁忌生、冷
要养脾，就不能喝太多的饮料，出格是冰饮料，不论是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾 。另表，不要过多吃生食，以免危险脾胃 。
3、禁忌甜
很多人都喜欢吃甜食 。其实，过甜易伤脾 。因而，要想补脾养脾，甜要有个度 。
4、禁忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖表，还容易伤到脾胃 。饭要七八分鼓，并且吃器材要细爵慢咽 。
推荐养脾食品：
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
2、红薯
俗称番薯、山芋 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益实力，御风寒，益色彩 。”《纲目拾遗》以为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有纪录：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮实力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精华，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
4、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李使劁说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也佑装味甘能入脾补脾”的纪录 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还诠释路：“扁豆若何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》以为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆，食少久泄、赤子脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 � ；虺词焓秤�，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就佑装牛肚和中，益脾胃”的纪录 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃 。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚一致的功能，脾虚者食之亦宜 。
7、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后气象血之本，补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的复原，大有裨益 。
8、西国米
又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰硕 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园幼识》纪录：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。”
9、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即佑装治脾土虚弱，开胃健脾”的纪录 。明·李使劁还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华” 。除通常炒食表，还可同粳米煮饭或煮粥食用
怎么补脾呢?人们可多吃些拥有养脾功效的食品，养成优良的饮食和生涯习惯，维持优良的心态 。不外，在养脾过程中也有禁忌，以下4件事，千万别犯 。
养脾忌讳4件事：
1、禁忌养脾无常
我们以为养脾在秋冬季节就能够了 。其实，养脾不单单只是秋冬的事件，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做 。
2、禁忌生、冷
要养脾，就不能喝太多的饮料，出格是冰饮料，不论是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾 。另表，不要过多吃生食，以免危险脾胃 。
3、禁忌甜
很多人都喜欢吃甜食 。其实，过甜易伤脾 。因而，要想补脾养脾，甜要有个度 。
4、禁忌吃太多
吃太撑了，除了易长胖表，还容易伤到脾胃 。饭要七八分鼓，并且吃器材要细爵慢咽 。
推荐养脾食品：
1、糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化，病人莫食 。”
2、红薯
俗称番薯、山芋 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益实力，御风寒，益色彩 。”《纲目拾遗》以为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。
3、粳米
性平，味甘，有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有纪录：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮实力，止泄痢，惟粳米之功为第一 。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精华，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤
4、薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明·李使劁说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也佑装味甘能入脾补脾”的纪录 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。
5、白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱 。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也 。止泄泻，暖脾胃 。”《本草求真》还诠释路：“扁豆若何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也 。”《会约医镜》以为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆，食少久泄、赤子脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之 � ；虺词焓秤�，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益 。
6、牛肚
性平，味甘，也能补虚养脾胃 。历代医家多有论说 。《日用本草》就佑装牛肚和中，益脾胃”的纪录 。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃” 。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃 。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之 。羊肚也有与牛肚一致的功能，脾虚者食之亦宜 。
7、牛肉
性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用 。《医林纂要》中说得好：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后气象血之本，补此则无不补矣 。”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的复原，大有裨益 。
8、西国米
又称西谷米，西米 。白净滑糯，营养丰硕 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者，食之颇宜 。《柑园幼识》纪录：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。”
9、饭豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜 。《滇南本草》中即佑装治脾土虚弱，开胃健脾”的纪录 。明·李使劁还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华” 。除通常炒食表，还可同粳米煮饭或煮粥食用