夏季闷热不少人城市出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。有些报答了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝，各类去火招数都用上了降不了火，那么夏季若何去火呢？
夏季去火4大误区：
谬误一：人人都能喝凉茶
凉茶固然成分不一，但重要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。
在湿热的南方，喝凉茶能够起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加沉情况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。阐发为多汗的气虚体质者应以参茶包办凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而呆滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑职能复原，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此表，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
谬误二：吃“苦”就能去火
苦味食品中含有的生物碱拥有消暑清热、舒张血管的作用，不少人感触只有上火了，就能够吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食品来下火。现实上，这些苦味食品多适合泻肝胆、胃肠之火，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，能够适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不合用。另表，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过沉的食品，可能会危险脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
谬误三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏季炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，拥有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍和善的服法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若持久大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
谬误四：多吃水果能“灭火”
水果含有丰硕的维生素和炊事纤维，适量食用有益健全，但对于去火，有些水果则可能“火上加油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。庄乾竹暗示，桃子拥有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不只不能去火，还可能加沉病情。此表，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，时时上火的人最好少吃。
夏季分清部位降火：
通常来说，中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状接装上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中央部位的接装中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的接装下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了夏天，好多人尤其是年轻人喜欢熬夜，殊不知时时熬夜容易上火!”夏公旭介绍说，中医以为，夜间应该是阳气降落阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，最容易诱发“心火”，好比出现口腔溃疡等症状，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏季气象火热，昼长夜短，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒，次数多了，容易导致胃阴不及、津液吃亏，引发中焦火，出格是胃火。这种火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。”夏公旭副主任中医师介绍说，胃火调节该当遵循清热、清滞的准则，要饮食节造，太热气的器材少吃，甜腻的食品少吃，饮食上应增长黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不及。
3.下焦火：不把稳补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏季，由于天热人体大量出汗，若是不把稳补充水分，很容易导致下焦出现‘火情’，诱发便秘等症状。”夏公旭说，除了各人常见的食疗降“火”的步骤之表，推拿欧博ABG穴位也能“降火”。这里为各人介绍两个穴位，有助于对付各人时时忽视的“下焦火”，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、幼便偏黄等病症。第一个是照海穴，照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感应酸、麻、胀就能够。功夫不宜太长，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，涌，表涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴降火多么有意思。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚缘两侧连线的正中央就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的实力揉20～30次，而后换脚执行。晨起和睡前推拿较好。
夏季闷热不少人城市出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。有些报答了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝，各类去火招数都用上了降不了火，那么夏季若何去火呢？
夏季去火4大误区：
谬误一：人人都能喝凉茶
凉茶固然成分不一，但重要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。
在湿热的南方，喝凉茶能够起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加沉情况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。阐发为多汗的气虚体质者应以参茶包办凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而呆滞，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑职能复原，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此表，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
谬误二：吃“苦”就能去火
苦味食品中含有的生物碱拥有消暑清热、舒张血管的作用，不少人感触只有上火了，就能够吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食品来下火。现实上，这些苦味食品多适合泻肝胆、胃肠之火，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，能够适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不合用。另表，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过沉的食品，可能会危险脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
谬误三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏季炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，拥有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍和善的服法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若持久大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。
谬误四：多吃水果能“灭火”
水果含有丰硕的维生素和炊事纤维，适量食用有益健全，但对于去火，有些水果则可能“火上加油”。以桃子为例，“桃养人”的说法古已有之，但需因人而异。庄乾竹暗示，桃子拥有通便的作用，但桃子性温，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状，不只不能去火，还可能加沉病情。此表，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果，时时上火的人最好少吃。
夏季分清部位降火：
通常来说，中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状接装上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中央部位的接装中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的接装下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了夏天，好多人尤其是年轻人喜欢熬夜，殊不知时时熬夜容易上火!”夏公旭介绍说，中医以为，夜间应该是阳气降落阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，最容易诱发“心火”，好比出现口腔溃疡等症状，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏季气象火热，昼长夜短，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒，次数多了，容易导致胃阴不及、津液吃亏，引发中焦火，出格是胃火。这种火有虚实之分，实火会导致舌苔黄厚，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。”夏公旭副主任中医师介绍说，胃火调节该当遵循清热、清滞的准则，要饮食节造，太热气的器材少吃，甜腻的食品少吃，饮食上应增长黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不及。
3.下焦火：不把稳补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏季，由于天热人体大量出汗，若是不把稳补充水分，很容易导致下焦出现‘火情’，诱发便秘等症状。”夏公旭说，除了各人常见的食疗降“火”的步骤之表，推拿欧博ABG穴位也能“降火”。这里为各人介绍两个穴位，有助于对付各人时时忽视的“下焦火”，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、幼便偏黄等病症。第一个是照海穴，照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感应酸、麻、胀就能够。功夫不宜太长，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，涌，表涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴降火多么有意思。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚缘两侧连线的正中央就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的实力揉20～30次，而后换脚执行。晨起和睡前推拿较好。