手脚冰凉怎么办?别急，推拿是个很好的步骤，可有效缓解手脚冰凉的情况。那么，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要把握，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。通常通过保暖、活动，能够肯定水平改善手脚冰凉的症状。
2.肾阳虚衰
中医以为，“肾阳”是肾脏生理职能的动力，也是人体热能的源泉。当一幼我的肾阳不实时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、幼腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、还易心烦，易发火，脾性大，压力大，常感表情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不外肘关节，脚冷不外膝关节得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力，面色萎黄惨白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕目眩、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至关经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的步骤是，先将手背往上翘，在伎俩上会出现几路皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的沉要穴位。只有刺激这一穴位，便可迅快通顺血液循环，温暖和身段。
按多久：冬季手脚易发冷的女性，通常只有每天对峙刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
把稳：刺激阳池穴，要慢慢地进行，功夫要长，力度要缓。最好是两试祀用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势能够天然地使使劲量由中指传到阳池穴，还用不着别人助忙。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌急剧揉搓，直到有热感为佳，每天迟早揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不及，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，对峙按此穴会促使手脚冰凉症状减轻� ；箍梢街问摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴，对峙下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴成效更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调节全身怕冷的沉要穴位，温灸大椎穴能够通络散寒，这也是缓解全身怕冷的沉要步骤。
做法：有手脚冰凉症状的女性伴侣不妨每次洗澡时吓酌热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背甚至全身皆感触酷热时，再停息，洗澡后把稳保暖，好好睡上一觉 ；或者逐日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处感触酸胀发热即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在幼腿表侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有援手手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下，逐日2次。
手脚冰凉怎么办?别急，推拿是个很好的步骤，可有效缓解手脚冰凉的情况。那么，手脚冰凉推拿什么穴位?下面四大神奇穴位定要把握，手脚冰凉时就用起来吧。
手脚冰凉所代表的病症：
1.脾胃虚寒
脾胃乃是气血生化之源。若是持久脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送到手脚的结尾，那么该人就会出现手足冰凉、气弱少神、困倦乏力，动则气短，食欲不振，脸色黄、不思饮食、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。通常通过保暖、活动，能够肯定水平改善手脚冰凉的症状。
2.肾阳虚衰
中医以为，“肾阳”是肾脏生理职能的动力，也是人体热能的源泉。当一幼我的肾阳不实时，就会出现全身怕冷，面色发白，腰酸腿软，手足冰凉、怕冷、胸腔、幼腹也偏冷，神疲气短、 夜尿多 、舌淡胖、脉沉微，即便多穿衣服也仍感应手脚冰凉难以回暖等症状。
3.肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到手脚而出现手足冰凉、神气抑郁、还易心烦，易发火，脾性大，压力大，常感表情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰凉有一个特点，就是手冷不外肘关节，脚冷不外膝关节得特点。
4.血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至手脚结尾而出现手足冰凉、头晕、容易困倦无力，面色萎黄惨白，指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡，头晕目眩、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘，女性月经量少且色淡、后期甚至关经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。
手脚冰凉推拿四个穴位：
1.阳池穴
取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的步骤是，先将手背往上翘，在伎俩上会出现几路皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处上按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。
功效：阳池穴是摆布全身血液循环及荷尔蒙排泄的沉要穴位。只有刺激这一穴位，便可迅快通顺血液循环，温暖和身段。
按多久：冬季手脚易发冷的女性，通常只有每天对峙刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
把稳：刺激阳池穴，要慢慢地进行，功夫要长，力度要缓。最好是两试祀用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势能够天然地使使劲量由中指传到阳池穴，还用不着别人助忙。
2.涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌急剧揉搓，直到有热感为佳，每天迟早揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
功效：手脚冰凉是阳气不及，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，对峙按此穴会促使手脚冰凉症状减轻� ；箍梢街问摺⒏哐沟戎⒆�。
按多久：手脚冰凉的女性需每晚睡前按此穴，对峙下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴成效更佳。
3.大椎穴
取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效：大椎是调节全身怕冷的沉要穴位，温灸大椎穴能够通络散寒，这也是缓解全身怕冷的沉要步骤。
做法：有手脚冰凉症状的女性伴侣不妨每次洗澡时吓酌热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红—这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背甚至全身皆感触酷热时，再停息，洗澡后把稳保暖，好好睡上一觉 ；或者逐日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处感触酸胀发热即可。
4.足三里穴
取穴：足三里穴位于在幼腿表侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：足三里有援手手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。
按多久：每次可拍打“足三里”100下，逐日2次。