人体只有气血充足了才会身段健全 ，但是生涯里其实有不少人都有气血不及的弊端 ，那么中医上有哪些药材能够补气补血呢？
补气补血吃5种中药材：
1.当归
李使劁以为 ，当归是女人调血的要药。从我国南北朝起头 ，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在�；づ越∪矫婕涑烈�。
2.黄芪
黄芪可能加强皮肤营养和皮肤的抗菌能力 ，预防皮肤老化 ，推进毛发成长 ，预防脱发。它含有多种氨基酸及人体必须微量元素和叶酸等 ，拥有全面营养作用。中医以为 ，它可能补中益气 ，对气虚血脱、崩带及所有气衰血虚之症有疗效。
3.枸杞子
枸杞是我国最早纪录的一味妇科用药 ，可滋阴养血 ，益肝补肾 ，能明目润肤 ，乌发养颜。《沉庆堂随笔》评价它：“专补心血 ，非他药所能及。”《中药大辞典》以为它滋肾、润肺 ，补肝 ，明目。
4.珍珠
珍珠从来是名贵的中药材 ，对皮肤有特殊的滋养保健作用 ，能维持颜面细腻白嫩 ，并可推进人体细胞再生 ，预防衰老 ，延缓皱纹产生。中医以为 ，它拥有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效 ，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症。
5.白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝 ，主女人所有病 ，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医以为 ，它可能养血柔肝、缓遏制痛 ，对月经不调 ，崩漏 ，带下有成果。
气血不及若何调养？
1.神养
中医以为 ，若情志不畅 ，肝气郁结 ，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平及其的心态 ，表情愉快、开朗乐观 ，不只可能加强机体的免疫力 ，有助于身心健全 ，同时还能推进造血机能越发旺盛 ，使面色红润 ，经血调畅 ，精力充分。
2.动养
时时参与一些力所能及的体育磨炼及其户表活动（逐日至少维持半幼时以上） ，如缓步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等 ，不仅会使身段素质加强 ，抗病能力增长 ，同时还会加强人的造血功效。极度是刚生育过的妇女 ，更该当器沉健身活动 ，这样才有助于尽快复原健美的体形 ，使经血调及其 ，并预防早衰。
3.食养
脾胃为后天之本 ，为气血生化之源 ，所以必要器沉饮食调养。首先要把稳维吃膦胃的健全及其旺盛的食欲 ，既要饮食有节 ，又要器沉脾胃疾病的医治。此表 ，要合适多吃富含“造血原料”的食品 ，极度是富含优质蛋白质、必须微量元素（出格是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食品 ，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。
4.药养
患者血虚阐发比力严沉或患有月经不和谐其他慢性耗费性疾病者 ，除器沉慢性病的实时医治及其食养表 ，平�；褂ζ鞒烈┎�。常用于补养气血的药物重要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的药方有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配造成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。另表 ，还可服用有补血成效的多种西药进行调理。
5.静养
动静结合、劳逸适度是健全的沉要保障。所以 ，在器沉活动的同时 ，也要器沉静养。出格是在嘈杂动乱的环境中工作功夫较久 ，或身心过于委顿 ，或表情比力烦乱时 ，这时都必要一个安静的环境调养心灵 ，或独处静坐 ，或关目调息 ，或听听音乐 ，或绘画 ，或编织等等 ，均可达到宁心养神 ，使身心皆静 ，尽快复原大脑委顿 ，以防劳伤思虑伤血。
人体只有气血充足了才会身段健全 ，但是生涯里其实有不少人都有气血不及的弊端 ，那么中医上有哪些药材能够补气补血呢？
补气补血吃5种中药材：
1.当归
李使劁以为 ，当归是女人调血的要药。从我国南北朝起头 ，当归就被视为补血活血珍品。补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在�；づ越∪矫婕涑烈�。
2.黄芪
黄芪可能加强皮肤营养和皮肤的抗菌能力 ，预防皮肤老化 ，推进毛发成长 ，预防脱发。它含有多种氨基酸及人体必须微量元素和叶酸等 ，拥有全面营养作用。中医以为 ，它可能补中益气 ，对气虚血脱、崩带及所有气衰血虚之症有疗效。
3.枸杞子
枸杞是我国最早纪录的一味妇科用药 ，可滋阴养血 ，益肝补肾 ，能明目润肤 ，乌发养颜。《沉庆堂随笔》评价它：“专补心血 ，非他药所能及。”《中药大辞典》以为它滋肾、润肺 ，补肝 ，明目。
4.珍珠
珍珠从来是名贵的中药材 ，对皮肤有特殊的滋养保健作用 ，能维持颜面细腻白嫩 ，并可推进人体细胞再生 ，预防衰老 ，延缓皱纹产生。中医以为 ，它拥有养阴安神、镇心熄风清热、解毒生肌等功效 ，可治眩晕、耳鸣、烦躁、头痛、失眠、惊悸等病症。
5.白芍
《日华子本草》评价它：“治风补涝 ，主女人所有病 ，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医以为 ，它可能养血柔肝、缓遏制痛 ，对月经不调 ，崩漏 ，带下有成果。
气血不及若何调养？
1.神养
中医以为 ，若情志不畅 ，肝气郁结 ，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平及其的心态 ，表情愉快、开朗乐观 ，不只可能加强机体的免疫力 ，有助于身心健全 ，同时还能推进造血机能越发旺盛 ，使面色红润 ，经血调畅 ，精力充分。
2.动养
时时参与一些力所能及的体育磨炼及其户表活动（逐日至少维持半幼时以上） ，如缓步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等 ，不仅会使身段素质加强 ，抗病能力增长 ，同时还会加强人的造血功效。极度是刚生育过的妇女 ，更该当器沉健身活动 ，这样才有助于尽快复原健美的体形 ，使经血调及其 ，并预防早衰。
3.食养
脾胃为后天之本 ，为气血生化之源 ，所以必要器沉饮食调养。首先要把稳维吃膦胃的健全及其旺盛的食欲 ，既要饮食有节 ，又要器沉脾胃疾病的医治。此表 ，要合适多吃富含“造血原料”的食品 ，极度是富含优质蛋白质、必须微量元素（出格是铁元素）、叶酸及其维生素B12的营养性食品 ，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生（带红皮生吃更好）、黑芝麻、胡桃仁和多种新鲜蔬菜及其水果等。
4.药养
患者血虚阐发比力严沉或患有月经不和谐其他慢性耗费性疾病者 ，除器沉慢性病的实时医治及其食养表 ，平�；褂ζ鞒烈┎�。常用于补养气血的药物重要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。常用补养气血的药方有四物汤、保元汤、人参归脾汤（丸）、人参养荣汤、十全大补汤（丸）等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配造成多种药膳（如药粥或乌鸡、鸽子煲等）。另表 ，还可服用有补血成效的多种西药进行调理。
5.静养
动静结合、劳逸适度是健全的沉要保障。所以 ，在器沉活动的同时 ，也要器沉静养。出格是在嘈杂动乱的环境中工作功夫较久 ，或身心过于委顿 ，或表情比力烦乱时 ，这时都必要一个安静的环境调养心灵 ，或独处静坐 ，或关目调息 ，或听听音乐 ，或绘画 ，或编织等等 ，均可达到宁心养神 ，使身心皆静 ，尽快复原大脑委顿 ，以防劳伤思虑伤血。