手脚冰凉是很多伴侣在冬季都有的问题，中医以为，出现这种情况的人能够喝点四物汤来缓解冰凉，下面就一路来相识下吧 。
四物汤能够缓解手脚冰凉：
中医以为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的 。阳虚的水平比力严沉一些，具体阐发为在保暖措施切当的情况下，仍旧一成天感触很冷，又不爱活动，所以精气神比力差 。血虚怕冷是一方面，但更重要表此刻脸上，时时脸色蜡黄或者发白 。女性持久手脚冰凉，会加沉血虚 。
除了上述症状，还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良情况，总之整幼我都不太好 。
针对手脚冰凉，中医师提倡凭据体质调配膏方补血暖身，如驰名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不外建议在医生的领导下服用 。也能够选择自己进行食补，食补最沉要的是要吃温食，暖胃，推进血液循环 。
此表，中医以为，气血同源，补了血，气也就有了 。举个例子：当归加羊肉、生姜等一路炖汤，能援手各人温暖过冬 。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食品，可多用来煲汤、泡茶，还能改善气色 。
6个步骤能缓解手脚冰凉：
1.适当的活动：活动则气血流畅，阳气表白，温煦职能正常 。
2.把稳保暖：多穿衣服，预防热量消散过快，也少在温度过低的环境中，预防亏损过多的热量 。
3.食疗：能够多吃一点温补的药物或食品，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都能够温补阳气 。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大从注大枣等食品，也都有温补的作用 。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还能够加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也能够 。泡脚还该把稳水温不能超过45摄氏度，功夫在半幼时以内 。
5.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用 。
6.养成优良的饮食习惯，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，若是不按时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，城市引起气血不及，阳气虚弱 。
手脚冰凉是很多伴侣在冬季都有的问题，中医以为，出现这种情况的人能够喝点四物汤来缓解冰凉，下面就一路来相识下吧 。
四物汤能够缓解手脚冰凉：
中医以为，怕冷可能是阳虚，也可能是血虚造成的 。阳虚的水平比力严沉一些，具体阐发为在保暖措施切当的情况下，仍旧一成天感触很冷，又不爱活动，所以精气神比力差 。血虚怕冷是一方面，但更重要表此刻脸上，时时脸色蜡黄或者发白 。女性持久手脚冰凉，会加沉血虚 。
除了上述症状，还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良情况，总之整幼我都不太好 。
针对手脚冰凉，中医师提倡凭据体质调配膏方补血暖身，如驰名的“妇科圣方”四物汤，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香确当归、川芎相配，补血养血，活血调经，温而不燥，不外建议在医生的领导下服用 。也能够选择自己进行食补，食补最沉要的是要吃温食，暖胃，推进血液循环 。
此表，中医以为，气血同源，补了血，气也就有了 。举个例子：当归加羊肉、生姜等一路炖汤，能援手各人温暖过冬 。枸杞、红枣、桂圆等，都是很好的药食同源的食品，可多用来煲汤、泡茶，还能改善气色 。
6个步骤能缓解手脚冰凉：
1.适当的活动：活动则气血流畅，阳气表白，温煦职能正常 。
2.把稳保暖：多穿衣服，预防热量消散过快，也少在温度过低的环境中，预防亏损过多的热量 。
3.食疗：能够多吃一点温补的药物或食品，如黄芪、当归、巴戟等中药材，口感好，又都能够温补阳气 。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大从注大枣等食品，也都有温补的作用 。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用，还能够加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药，或者直接加一些白酒也能够 。泡脚还该把稳水温不能超过45摄氏度，功夫在半幼时以内 。
5.热敷丹田：丹田周围，是人体阳气化生汇聚之地，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围，如神阙、关元、气海这些穴位，都有较好的温补阳气的作用 。
6.养成优良的饮食习惯，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源，若是不按时饮食，或吃得太少、偏食，好比节食减肥等，城市引起气血不及，阳气虚弱 。