体内湿气过沉，会让人感触困倦、身段手脚沉沉、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。湿气沉的话，会出现困倦、没食欲、四至沉沉等问题。
6大祛湿食品：
1.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不外煮的功夫不宜过长，以免有机酸、维生素受到粉碎而降低作用。
2.山药：山药可整顿消化系统，削减皮下脂肪沉积，预防肥胖，且增长免疫职能。以生食排毒成效最好，可将去皮白山药和菠萝切幼块，一路打成汁饮用，有健胃整肠的职能。
3.幼米：幼米不含麸质，不会刺激肠路壁，是属于比力和善的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。幼米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰硕，也有助于美白。
4.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰硕的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的鼓足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒步骤。
5.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增长，共同纤维推进肠胃蠕动，阐扬通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可参与其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能推进排便!
6.薏仁：薏仁可推进体内血液循环、水分代谢，阐扬利尿消肿的成效，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒步骤，直接将薏仁用开水煮烂后，适幼我丁味增长一些的糖，是肌肤美白的天然保养品。
湿气沉的6个阐发：
1.头部：当湿邪最初侵袭人体时，人会头昏沉沉，像裹着一块布；手脚沉沉，浑身不舒服，似乎身上附着沉物。另表还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等症状，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热点的话题。
2.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典阐发，看舌苔以早晨刚起床的最为正确。
3.关节：湿气侵蚀到关节时，关节也会出现病症，气血运作不畅，手脚关节酸痛沉沉，关节屈伸不利。
4.幼便及妇女带下：湿邪还有一个特点就是“趋下”，等闲伤及人的腰以下部位，中医养生讲求健脾“化湿”。幼便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特点都是湿气沉的阐发。
5.大便不成形：大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种阐发，原因是湿气有黏腻的特点。人体内部有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
6.影响吸收成效：湿邪困扰脾脏，会阐发出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不成形等病症�；钩Ｓ锌诘⒖陴拷拧⒖诳嗜床幌牒人⒕氲》αΦ绕椤⑹У牟�。
体内湿气过沉，会让人感触困倦、身段手脚沉沉、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。湿气沉的话，会出现困倦、没食欲、四至沉沉等问题。
6大祛湿食品：
1.绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不外煮的功夫不宜过长，以免有机酸、维生素受到粉碎而降低作用。
2.山药：山药可整顿消化系统，削减皮下脂肪沉积，预防肥胖，且增长免疫职能。以生食排毒成效最好，可将去皮白山药和菠萝切幼块，一路打成汁饮用，有健胃整肠的职能。
3.幼米：幼米不含麸质，不会刺激肠路壁，是属于比力和善的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。幼米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰硕，也有助于美白。
4.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰硕的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的鼓足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒步骤。
5.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增长，共同纤维推进肠胃蠕动，阐扬通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可参与其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能推进排便!
6.薏仁：薏仁可推进体内血液循环、水分代谢，阐扬利尿消肿的成效，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒步骤，直接将薏仁用开水煮烂后，适幼我丁味增长一些的糖，是肌肤美白的天然保养品。
湿气沉的6个阐发：
1.头部：当湿邪最初侵袭人体时，人会头昏沉沉，像裹着一块布；手脚沉沉，浑身不舒服，似乎身上附着沉物。另表还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等症状，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热点的话题。
2.舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典阐发，看舌苔以早晨刚起床的最为正确。
3.关节：湿气侵蚀到关节时，关节也会出现病症，气血运作不畅，手脚关节酸痛沉沉，关节屈伸不利。
4.幼便及妇女带下：湿邪还有一个特点就是“趋下”，等闲伤及人的腰以下部位，中医养生讲求健脾“化湿”。幼便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特点都是湿气沉的阐发。
5.大便不成形：大便后总有一些粘在马桶上，难以冲下去，这也是有湿的一种阐发，原因是湿气有黏腻的特点。人体内部有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
6.影响吸收成效：湿邪困扰脾脏，会阐发出胸闷腹胀、食欲欠佳、大便不成形等病症�；钩Ｓ锌诘⒖陴拷拧⒖诳嗜床幌牒人⒕氲》αΦ绕椤⑹У牟�。