女性的腰部是一个健全的敏感区，女性进入更年期以来，腰部会出现一些不适问题，例如腰酸背痛。那么，更年期腰酸背痛是什么原因呢？
更年期会腰酸吗？
女性的腰部一路迷人的景致区，但同时也是健全的敏感区。出格是到了更年期，不少中年女性城市出现腰部不适的问题。
更年期腰酸背痛的原因：
1.更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰酸背痛。好比脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘凸起等等，亦有可能是缺钙。
2.内脏类疾病也是引起腰酸背痛的原因之一，例如妇科类疾病就是引起腰痛的沉要成分，内脏类疾病还蕴含肾脏患病或者盆腔内疾患、内排泄失调等。
3.更年期女性腰酸背痛还有可能是心灵原因。因而，好多腰痛症状并不是身段的哪些处所出现了问题，而仅仅是由于劳顿过度，心灵过于严重，身段才发出必要休息的信号。
更年期女性还会出现哪些症状？
1.活动系统退化：出现腰、背手脚疼痛，部门妇女出现肩周炎、颈椎病。
2.心灵、神经症状阐发异常。如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、困倦、皮肤蚁走感等，总感触成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科查抄却并无异常发现。
3.月经错乱是更年期妇女最普遍、最凸起的阐发。月经时时延长，甚至几个月才来潮一次，经量也逐步削减。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变动时，月经就终场了，称为绝经。
更年期腰酸背痛怎么办？
1.仰卧抬臀法
亦称“拱桥式”，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双臂撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉使劲收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，维持半分钟左右，而后复原，如此陆续做5-10次。
2.飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身段呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时使劲收缩，尽量使上肢及下腹部脱离床面，维持10-15秒，而后放下休息片刻，陆续做5-10次。
3.团身滚动法
即每天早晨或晚上临睡前，仰卧在硬板床上，两腿屈膝贴腹，双手抱紧膝部，腰背肌肉放松;而后两团酌力下压，同时低头、含胸、团身;在两腿下压的作用下，使身段上部尽量抬起，抬到肯定高度时，上体再向后倾倒还原成原来姿势。滚动幅杜咨幼到大，身段像不倒翁一样反复地滚动。每天在床上做2-3组，每组30-40次。
女性的腰部是一个健全的敏感区，女性进入更年期以来，腰部会出现一些不适问题，例如腰酸背痛。那么，更年期腰酸背痛是什么原因呢？
更年期会腰酸吗？
女性的腰部一路迷人的景致区，但同时也是健全的敏感区。出格是到了更年期，不少中年女性城市出现腰部不适的问题。
更年期腰酸背痛的原因：
1.更年期的女性会由于骨质类的疾病引发腰酸背痛。好比脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘凸起等等，亦有可能是缺钙。
2.内脏类疾病也是引起腰酸背痛的原因之一，例如妇科类疾病就是引起腰痛的沉要成分，内脏类疾病还蕴含肾脏患病或者盆腔内疾患、内排泄失调等。
3.更年期女性腰酸背痛还有可能是心灵原因。因而，好多腰痛症状并不是身段的哪些处所出现了问题，而仅仅是由于劳顿过度，心灵过于严重，身段才发出必要休息的信号。
更年期女性还会出现哪些症状？
1.活动系统退化：出现腰、背手脚疼痛，部门妇女出现肩周炎、颈椎病。
2.心灵、神经症状阐发异常。如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、困倦、皮肤蚁走感等，总感触成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科查抄却并无异常发现。
3.月经错乱是更年期妇女最普遍、最凸起的阐发。月经时时延长，甚至几个月才来潮一次，经量也逐步削减。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变动时，月经就终场了，称为绝经。
更年期腰酸背痛怎么办？
1.仰卧抬臀法
亦称“拱桥式”，即每天早晨或晚上仰卧在床上，双臂撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉使劲收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，维持半分钟左右，而后复原，如此陆续做5-10次。
2.飞燕点水法
即早晨或晚上睡在床上使身段呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时使劲收缩，尽量使上肢及下腹部脱离床面，维持10-15秒，而后放下休息片刻，陆续做5-10次。
3.团身滚动法
即每天早晨或晚上临睡前，仰卧在硬板床上，两腿屈膝贴腹，双手抱紧膝部，腰背肌肉放松;而后两团酌力下压，同时低头、含胸、团身;在两腿下压的作用下，使身段上部尽量抬起，抬到肯定高度时，上体再向后倾倒还原成原来姿势。滚动幅杜咨幼到大，身段像不倒翁一样反复地滚动。每天在床上做2-3组，每组30-40次。