好多人都以为水果是好食品，吃得越多越好，营养丰硕，还可补水。水果吃多了真的有益健全吗？为此，郑州市中医院营养师朱绍英做了具体的介绍。
水果糖分高，不宜饭后大量吃：
朱绍英暗示，很多水果中含有对身段健全有益的成分，如维生素、矿物质、炊事纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不料味着吃得多就能够补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该节造在200~350克。若是每天大量食用水果，有可能会由于水果中的糖分含量高，增长肥胖的危险。
“吃水果时，必要把稳选择功夫，饭后当即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，能够加强鼓腹感，包办部门主食，预防摄入过多热量。”朱绍英讲路。
这三类人，有些水果不宜吃：
1.肾病患者
肾职能不全的人要少食用含钾量较高的水果，由于肾脏是渗出钾的沉要器官，当出现急性肾危险、慢性肾衰竭时，肾脏排钾能力降落，会导致钾在体内潴留，引发高钾血症，严沉时还可能引发心律变态、心脏骤停，甚至猝死。含钾较高的水果重要有牛油果、杨桃、香蕉、橙子、柚子等，肾职能不全的患者应尽量预防食用。
2.糖尿病患者
糖尿病患者的饮食要严格节造热量的摄入，而很多水果中含有大量糖分。好比柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的水果应尽量少吃或不吃。
3.胃病患者
患有胃病的人吃水果也有讲求，好比应少吃山楂、猕猴桃等。一些胃口不好的患者因山楂酸甜适口，有推进食欲的功效，便常备些吃，其实山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易形成不溶于水的沉淀，与食品残渣等易形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。而猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增长胃酸，加沉胃的职守，若是大量食用可能会产生腹痛、腹泻等症状。
好多人都以为水果是好食品，吃得越多越好，营养丰硕，还可补水。水果吃多了真的有益健全吗？为此，郑州市中医院营养师朱绍英做了具体的介绍。
水果糖分高，不宜饭后大量吃：
朱绍英暗示，很多水果中含有对身段健全有益的成分，如维生素、矿物质、炊事纤维、花青素、黄酮类物质等，但这并不料味着吃得多就能够补充更多的营养，成年人每天食用水果的量应该节造在200~350克。若是每天大量食用水果，有可能会由于水果中的糖分含量高，增长肥胖的危险。
“吃水果时，必要把稳选择功夫，饭后当即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，能够加强鼓腹感，包办部门主食，预防摄入过多热量。”朱绍英讲路。
这三类人，有些水果不宜吃：
1.肾病患者
肾职能不全的人要少食用含钾量较高的水果，由于肾脏是渗出钾的沉要器官，当出现急性肾危险、慢性肾衰竭时，肾脏排钾能力降落，会导致钾在体内潴留，引发高钾血症，严沉时还可能引发心律变态、心脏骤停，甚至猝死。含钾较高的水果重要有牛油果、杨桃、香蕉、橙子、柚子等，肾职能不全的患者应尽量预防食用。
2.糖尿病患者
糖尿病患者的饮食要严格节造热量的摄入，而很多水果中含有大量糖分。好比柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等含糖量高的水果应尽量少吃或不吃。
3.胃病患者
患有胃病的人吃水果也有讲求，好比应少吃山楂、猕猴桃等。一些胃口不好的患者因山楂酸甜适口，有推进食欲的功效，便常备些吃，其实山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易形成不溶于水的沉淀，与食品残渣等易形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。而猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增长胃酸，加沉胃的职守，若是大量食用可能会产生腹痛、腹泻等症状。