进入春季，雨水增多，体内湿气过沉，会让人感触困倦，身段手脚沉沉，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。炊事医生指出，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，表湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感应困倦、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的重要原因。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，能够利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药能够补脾，间接的能够让体内湿气排出。山药能够炒着吃，炖菜吃，还能够做点心吃，蒸熟蘸白糖也能够。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米能够和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，持久对峙就会有成果了。
辣椒：拥有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之表，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感触热乎乎的。身段湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还能够除湿，两全其美。
绿豆芽：拥有清热解毒、利尿除湿的作用。合用于饮酒过度、湿扰佐滞、口干口渴、幼便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇：是“四大山珍”之一，佑装植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受夸奖的药炊事材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳顿蹬仔调度作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为显著。
炊事医生建议想解除“春困”，除了早睡早起、多做户表活动表，越发能够着沉健脾去湿，进行饮食调度。炊事医生课题组的专家们凭据多年的行医经验，通过具体病症征状，将具体病症分型，并凭据食材的属性，配伍专享食方。
炊事医生以为健全的饮食调节必要凭据体质对证调度。身段的状态产生变动，饮食的配方也应该相应地产生扭转。辨证施治是中医意识疾病和医治疾病的根基准则，是中医学对疾病的一种特殊的钻研和处置步骤。
进入春季，雨水增多，体内湿气过沉，会让人感触困倦，身段手脚沉沉，没有食欲，皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。炊事医生指出，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，表湿困阻脾阳，引起气血运行不畅、经脉不通，人体就会感应困倦、嗜睡。所以，脾虚湿困是“春困”的重要原因。
春天吃什么排湿气？
红豆：红豆性平味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，能够利尿、除湿，甚至起到美容的效用。
山药：山药并没有直接除湿的功效，但是山药能够补脾，间接的能够让体内湿气排出。山药能够炒着吃，炖菜吃，还能够做点心吃，蒸熟蘸白糖也能够。
薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米能够和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，持久对峙就会有成果了。
辣椒：拥有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之表，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快、毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感触热乎乎的。身段湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素C的同时还能够除湿，两全其美。
绿豆芽：拥有清热解毒、利尿除湿的作用。合用于饮酒过度、湿扰佐滞、口干口渴、幼便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
香菇：是“四大山珍”之一，佑装植物皇后”“素中之肉”之称，是颇受夸奖的药炊事材。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳顿蹬仔调度作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为显著。
炊事医生建议想解除“春困”，除了早睡早起、多做户表活动表，越发能够着沉健脾去湿，进行饮食调度。炊事医生课题组的专家们凭据多年的行医经验，通过具体病症征状，将具体病症分型，并凭据食材的属性，配伍专享食方。
炊事医生以为健全的饮食调节必要凭据体质对证调度。身段的状态产生变动，饮食的配方也应该相应地产生扭转。辨证施治是中医意识疾病和医治疾病的根基准则，是中医学对疾病的一种特殊的钻研和处置步骤。