前人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”注明人的脚部变动可能反映身段旺盛程杜纂衰老变动。中医佑装脚为精气之根”的说法，脚部有多多穴位，还有丰硕的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感触、色泽变动，能直接反映心脑肾职能和血液循环情况。
中医以为，气血以动为贵，经络以通为要。时时用热水泡脚，能刺激足部穴位，推进血气运行，调度脏腑，舒通经络，加强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的主张。参与分歧的药物浴足，更可阐扬分歧疗效，达到表用内治的作用。给各人推荐四种泡脚步骤，对峙做下去，会有意想不到的保健成效。
艾叶泡脚。艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，推进血液循环、经脉畅达，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶表用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有肯定疗效。
白醋泡脚。白醋重要以粮食为原料酿造，中医以为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1.推进血液循环。白醋参与温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、推进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性委顿综合征等。2.软化角质。白醋有活血散瘀作用，时时泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1.推进新陈代谢。柠檬含丰硕的柠檬酸、维生素C，可推进新陈代谢，有效缓解委顿及延缓衰老。2.去除脚气。时时用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有肯定疗效。
生姜泡脚。生姜味辛，性微温，能温经散寒。1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰凉症状，对风湿寒痹成效很显著。2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防医治轻症风寒感冒。
时时泡脚可防病治病，还可改善体质情况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加把稳。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶 ；孕妇浴足通常情况不加药物，可加粗盐 ；老年人如感触胸闷、头晕等，应暂停浴足 ；浴足水温不宜超过45℃，功夫20分钟左右为宜 ；饭后1幼时内不宜浴足。
前人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”注明人的脚部变动可能反映身段旺盛程杜纂衰老变动。中医佑装脚为精气之根”的说法，脚部有多多穴位，还有丰硕的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感触、色泽变动，能直接反映心脑肾职能和血液循环情况。
中医以为，气血以动为贵，经络以通为要。时时用热水泡脚，能刺激足部穴位，推进血气运行，调度脏腑，舒通经络，加强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的主张。参与分歧的药物浴足，更可阐扬分歧疗效，达到表用内治的作用。给各人推荐四种泡脚步骤，对峙做下去，会有意想不到的保健成效。
艾叶泡脚。艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，推进血液循环、经脉畅达，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶表用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有肯定疗效。
白醋泡脚。白醋重要以粮食为原料酿造，中医以为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1.推进血液循环。白醋参与温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、推进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性委顿综合征等。2.软化角质。白醋有活血散瘀作用，时时泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1.推进新陈代谢。柠檬含丰硕的柠檬酸、维生素C，可推进新陈代谢，有效缓解委顿及延缓衰老。2.去除脚气。时时用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有肯定疗效。
生姜泡脚。生姜味辛，性微温，能温经散寒。1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰凉症状，对风湿寒痹成效很显著。2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防医治轻症风寒感冒。
时时泡脚可防病治病，还可改善体质情况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加把稳。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶 ；孕妇浴足通常情况不加药物，可加粗盐 ；老年人如感触胸闷、头晕等，应暂停浴足 ；浴足水温不宜超过45℃，功夫20分钟左右为宜 ；饭后1幼时内不宜浴足。