现代化办公设备让我们享受到了科技带来的快捷方便 ，同时也会给健全带来肯定影响 。例如 ，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业 ，其对健全的影响已经受到了越来越多的关注 。
持久接触电脑等视频终端作业带来的职业健全问题是多种多样的 ，对健全的风险可能是综合的 ，其中蕴含电磁辐射 ，屏幕的反光、眩光和闪动对视觉造成的负荷 ，长功夫专一地凝视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力严重、心灵严重和“颈肩腕综合征”等 。因而 ，长时期在办公室使用电脑的操作人员 ，应遵守以下准则 ，�；ず米约旱慕∪� 。
1.座椅
选择一把舒服的座椅是优等沉要的 。好的座椅既能够调节椅子凹凸 ，又能够调节椅背的俯仰角度 ，同时软硬适中 ，坐着舒服 。
2.正确的坐姿
坐的时辰 ，上半身以腰部为轴心 ，应挺直脊梁 ，让颈部维持直立 ，使头部获得足够的支持 。腰部和背部要切近有支持作用的椅背上 ，手臂天然下垂 。人坐在椅子上要维持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角 ，大腿和后背形成第二个直角 ，上臂和前臂形成第三个直角 。在操作键盘或鼠标的时辰 ，尽量使伎俩与桌面维持水平 ，将鼠标垫放在伎俩下方垫着 ，能够使伎俩更舒服 ，预防“鼠标手”产生 。
3.显示器的地位
双眼高杜纂显示器上沿地位相当 ，与显示器维持60厘米的距离 ，让眼睛形成微微向下凝视显示器屏幕的角度 ，使颈部肌肉得到放松 。推算机屏幕搁置的地位和角度要相宜 ，预防反射和眩光的影响 。
4.办公用品摆放
对于经�；蛘叱粮词褂玫陌旃闷� ，应搁置在方便使用的工作区域内 ，预防因时时侧弯、扭曲身段而导致不适和委顿 ，并且最大限度地提高效能和舒服度 。
此表 ，办公场所还要把稳透风、换气 ，合理使用空调 ，改善工作环境的微幼气象 ，使之有利于工作人员的身段健全 。成立工间操造度 ，广播体操蹬仔氧活动有助于全身肌肉、关节的协调与休息 ，预防颈、肩、肘过度委顿 。改善工作场所照明 ，�；ぱ劬� ，最好工作一幼时左右 ，做做眼保健操 ，并向远处看 ，实时调节视觉委顿 。
现代化办公设备让我们享受到了科技带来的快捷方便 ，同时也会给健全带来肯定影响 。例如 ，现代化办公离不开视频显示终端（VDT）作业 ，其对健全的影响已经受到了越来越多的关注 。
持久接触电脑等视频终端作业带来的职业健全问题是多种多样的 ，对健全的风险可能是综合的 ，其中蕴含电磁辐射 ，屏幕的反光、眩光和闪动对视觉造成的负荷 ，长功夫专一地凝视屏幕和文件及进行键盘操作所引起的视力严重、心灵严重和“颈肩腕综合征”等 。因而 ，长时期在办公室使用电脑的操作人员 ，应遵守以下准则 ，�；ず米约旱慕∪� 。
1.座椅
选择一把舒服的座椅是优等沉要的 。好的座椅既能够调节椅子凹凸 ，又能够调节椅背的俯仰角度 ，同时软硬适中 ，坐着舒服 。
2.正确的坐姿
坐的时辰 ，上半身以腰部为轴心 ，应挺直脊梁 ，让颈部维持直立 ，使头部获得足够的支持 。腰部和背部要切近有支持作用的椅背上 ，手臂天然下垂 。人坐在椅子上要维持“三个直角”：膝盖与大腿形成第一个直角 ，大腿和后背形成第二个直角 ，上臂和前臂形成第三个直角 。在操作键盘或鼠标的时辰 ，尽量使伎俩与桌面维持水平 ，将鼠标垫放在伎俩下方垫着 ，能够使伎俩更舒服 ，预防“鼠标手”产生 。
3.显示器的地位
双眼高杜纂显示器上沿地位相当 ，与显示器维持60厘米的距离 ，让眼睛形成微微向下凝视显示器屏幕的角度 ，使颈部肌肉得到放松 。推算机屏幕搁置的地位和角度要相宜 ，预防反射和眩光的影响 。
4.办公用品摆放
对于经�；蛘叱粮词褂玫陌旃闷� ，应搁置在方便使用的工作区域内 ，预防因时时侧弯、扭曲身段而导致不适和委顿 ，并且最大限度地提高效能和舒服度 。
此表 ，办公场所还要把稳透风、换气 ，合理使用空调 ，改善工作环境的微幼气象 ，使之有利于工作人员的身段健全 。成立工间操造度 ，广播体操蹬仔氧活动有助于全身肌肉、关节的协调与休息 ，预防颈、肩、肘过度委顿 。改善工作场所照明 ，�；ぱ劬� ，最好工作一幼时左右 ，做做眼保健操 ，并向远处看 ，实时调节视觉委顿 。