《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”驰名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍 ，调节七窍很关键 ，若是七窍通了 ，脏器职能加快运行 ，就能改善身段的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍 ，一天轻松。
先开鼻窍
两个拇领导着迎香穴 ，吸气时 ，揉动一侧鼻腔 ，揉完使劲呼气 ，而后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后 ，吸气 ，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角 ，呼气 ，顺着鼻翼往下推到嘴角。
再护口腔
口腔极度沉要 ，若是有吊线风（面瘫） ，会嘴歪眼斜 ，还有可能发展成偏瘫。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴 ，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴 ，吸气 ，一侧不动 ，另一侧起头揉动 ，揉完以来用嘴呼气 ，再换另一侧。两侧都做完后 ，起头推。吸气时向嘴角地位推 ，呼气时向远离嘴角地位推。之后 ，吸气 ，用食指推拿人中穴 ，呼气终场 ，吸气 ，用另一个食指推拿承浆穴 ，呼气终场。吸气 ，同时推拿两个穴位 ，呼气终场。
三养耳腔
冬季是调节耳病的沉要季节。若是是右耳听不清 ，拇指尖按着左耳的耳听穴 ，一壁发出“啊啊”的声音 ，一壁揉动右边耳朵。而后放松右耳 ，看看是否有效。
四揉眼部
第一 ，把手搓热 ，用两手掌心捂着眼睛 ，呼气时揉眼睛。第二 ，拇指和食指按着睛明穴 ，关眼 ，吸气时按住 ，呼气时揉动。第三 ，用两个拇指按着瞳子髎穴 ，吸气时不动 ，呼气时揉按。第四 ，按攒竹穴 ，吸气时不动 ，呼气时高低推动（两侧同时推 ，一侧上推 ，一侧下推）。第五 ，按鱼腰穴 ，吸气时高低推动 ，呼气时左右推动。第六 ，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴 ，吸气时按着不动 ，呼气时按揉。第七 ，吸气时不动 ，呼气时按揉阳白穴和四白穴 ，先高低按 ，后左右按。
《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”驰名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍 ，调节七窍很关键 ，若是七窍通了 ，脏器职能加快运行 ，就能改善身段的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍 ，一天轻松。
先开鼻窍
两个拇领导着迎香穴 ，吸气时 ，揉动一侧鼻腔 ，揉完使劲呼气 ，而后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后 ，吸气 ，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角 ，呼气 ，顺着鼻翼往下推到嘴角。
再护口腔
口腔极度沉要 ，若是有吊线风（面瘫） ，会嘴歪眼斜 ，还有可能发展成偏瘫。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴 ，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴 ，吸气 ，一侧不动 ，另一侧起头揉动 ，揉完以来用嘴呼气 ，再换另一侧。两侧都做完后 ，起头推。吸气时向嘴角地位推 ，呼气时向远离嘴角地位推。之后 ，吸气 ，用食指推拿人中穴 ，呼气终场 ，吸气 ，用另一个食指推拿承浆穴 ，呼气终场。吸气 ，同时推拿两个穴位 ，呼气终场。
三养耳腔
冬季是调节耳病的沉要季节。若是是右耳听不清 ，拇指尖按着左耳的耳听穴 ，一壁发出“啊啊”的声音 ，一壁揉动右边耳朵。而后放松右耳 ，看看是否有效。
四揉眼部
第一 ，把手搓热 ，用两手掌心捂着眼睛 ，呼气时揉眼睛。第二 ，拇指和食指按着睛明穴 ，关眼 ，吸气时按住 ，呼气时揉动。第三 ，用两个拇指按着瞳子髎穴 ，吸气时不动 ，呼气时揉按。第四 ，按攒竹穴 ，吸气时不动 ，呼气时高低推动（两侧同时推 ，一侧上推 ，一侧下推）。第五 ，按鱼腰穴 ，吸气时高低推动 ，呼气时左右推动。第六 ，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴 ，吸气时按着不动 ，呼气时按揉。第七 ，吸气时不动 ，呼气时按揉阳白穴和四白穴 ，先高低按 ，后左右按。