顿时就是端午节了，你有没有把稳到，粽子已经“活跃”在你的餐桌或是面前 。红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……各类口味的粽子，让你欲罢不能 。但是，吃粽子也有讲求，什么时辰吃、怎么吃、哪类人群应少吃，各类当苦衷项的背后，都在强调科学饮食 。
把粽子当早餐吃 下午腹部还有鼓胀感
空腹吃粽子会使糯米在胃里停顿很长功夫，刺激胃酸的排泄，还可能会导致慢性胃炎、食路炎复发 。另表，睡前也不宜食用粽子，会因消化不良影响睡眠 。不仅如此，粽子对脂肪的“贡献”，生怕也会让减肥一族痛恨不已 。
吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化
多所周知，粽子重要由糯米造作 。糯米粘度高、不易消化且不足纤维质，过量食用，易引起腹胀不适 。那么，若何来预防空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢 ？
有专家暗示，能够搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，来推进消化，也能够食用一些青菜、木耳等拥有通便职能的食品 。当然，也可来一份水果，增长纤维质 。值妥贴心的是，粽子切忌与冷饮搭配食用，不然随之而来的腹痛、腹胀，可能会成为粉碎你端午假期的“罪魁祸首” 。
另表，粽子肯定要在充分加热变软后趁热吃，由于，熟糯米更容易消化，冷了之后粽子会变硬、变粘，越发不易品味 。有的粽子里参与了肉类辅料，变冷后会凝固成乳白色固体，不仅口感差，还更难消化 。
这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃
粽子难消化是事实，那么，哪些人群应该审慎对待这一美食呢 ？
首先收人和幼孩，粽子粘性高，老人与幼孩过量进食，容易引起消化不良，甚至由此产生过多的胃酸，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；其次，是胃肠路疾病患者，粽子熟后，会开释一种胶性物质，增长消化酶的负荷，引起消化不良，甚至肠路梗阻；第三是糖尿病患者，部门粽子含糖量高，会使血糖急剧上升加沉病情，严沉者还可能出现昏倒或中毒；第四是心血管疾病患者，部门粽子脂肪含量高，会增长血液粘稠度，影响血液循环，加沉心脏职守 。
顿时就是端午节了，你有没有把稳到，粽子已经“活跃”在你的餐桌或是面前 。红枣粽、蛋黄粽、腊肉粽……各类口味的粽子，让你欲罢不能 。但是，吃粽子也有讲求，什么时辰吃、怎么吃、哪类人群应少吃，各类当苦衷项的背后，都在强调科学饮食 。
把粽子当早餐吃 下午腹部还有鼓胀感
空腹吃粽子会使糯米在胃里停顿很长功夫，刺激胃酸的排泄，还可能会导致慢性胃炎、食路炎复发 。另表，睡前也不宜食用粽子，会因消化不良影响睡眠 。不仅如此，粽子对脂肪的“贡献”，生怕也会让减肥一族痛恨不已 。
吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化
多所周知，粽子重要由糯米造作 。糯米粘度高、不易消化且不足纤维质，过量食用，易引起腹胀不适 。那么，若何来预防空腹吃粽子或吃完后不易消化这些问题呢 ？
有专家暗示，能够搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，来推进消化，也能够食用一些青菜、木耳等拥有通便职能的食品 。当然，也可来一份水果，增长纤维质 。值妥贴心的是，粽子切忌与冷饮搭配食用，不然随之而来的腹痛、腹胀，可能会成为粉碎你端午假期的“罪魁祸首” 。
另表，粽子肯定要在充分加热变软后趁热吃，由于，熟糯米更容易消化，冷了之后粽子会变硬、变粘，越发不易品味 。有的粽子里参与了肉类辅料，变冷后会凝固成乳白色固体，不仅口感差，还更难消化 。
这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃
粽子难消化是事实，那么，哪些人群应该审慎对待这一美食呢 ？
首先收人和幼孩，粽子粘性高，老人与幼孩过量进食，容易引起消化不良，甚至由此产生过多的胃酸，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状；其次，是胃肠路疾病患者，粽子熟后，会开释一种胶性物质，增长消化酶的负荷，引起消化不良，甚至肠路梗阻；第三是糖尿病患者，部门粽子含糖量高，会使血糖急剧上升加沉病情，严沉者还可能出现昏倒或中毒；第四是心血管疾病患者，部门粽子脂肪含量高，会增长血液粘稠度，影响血液循环，加沉心脏职守 。