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老年人午睡可解除大脑供血不及而产生的委顿，让大脑得到休息，是实时添补大脑供血不及的沉要措施，出格是在火热的盛夏。

老年人午睡不能少

对于身段健全、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身段健全。但是，对老年人来说，午睡是极度必要的。

老年人午睡功夫不宜过长

对于老人来说最难熬的是一年最热和最冷的季节。午睡对夏季老人防病养生起着关键作用。但是午睡功夫不宜太长，最佳功夫为30分钟~1幼时。若是睡眠过长，醒后反而会感应头昏脑胀、全身乏力。另表，午睡的温度在25℃~28℃最佳。