跷二郎腿是好多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论哪种跷二郎腿的方式，都可能影响身段健全。
常跷二郎腿风险多
从某种角度讲，跷二郎腿能够调整人体的沉心，使人们坐着的时辰越发稳当 ；能够临时缓解下肢和足底肌肉的严重，使肌群得到短暂的放松。但前提是功夫要短，最好不要超过10分钟，不然带来的风险远远多于益处。
●导致腿部静脉曲张或血栓栓塞 跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长功夫维持一个姿势不动，血液循环碰壁，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健全。所以纠正自己跷二郎腿的习惯极度必要，若是管不住自己，那么跷二郎腿之后肯定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解委顿，尽快复原血液畅达。
●导致脊椎变形，引起背部疼痛 人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎造成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力散布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背部疼痛。
●出现骨骼病变或肌肉劳损 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于持久受压，容易酸疼，功夫长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
●导致妇科疾病 跷二郎腿时两腿交叠，会故障女性私处的散热和透气，而持久高温不透气的环境容易导致细菌大量助长，从而引起妇科疾病。若是女性自身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因而加沉。
若何改掉坏习惯
坐下就情不自禁地跷二郎腿，左右鞋子磨损水平不一样，即便没吃饭下腹部也胀得严害，维持站立姿势时会感触累，活动之后左右腿酸痛水平不一样，双团仔O型腿偏差，腰酸背痛，有静脉曲张以及妇科炎症等，以上情况都可能注明你跷二郎腿已成习惯，并且对身段造成了侵害。为了纠正跷二郎腿的习惯，除了在生理上节造住自己之表，还能够通过以下步骤进行纠正。
●夹紧双膝 坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，维持这个姿势的功夫越长越好，每天进行3次，对峙一个月根基就能纠正跷二郎腿的习惯。这个作为还能援手紧致大腿内侧的赘肉，让腿型越发好看。
●正确的走路姿势 走路时，仰面、挺胸、收腹，将沉心放在腿的内侧，脚尖微微向表，把稳均匀跨步，功夫久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
●抬腿作为 平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身段两侧以维持身段平衡 ；深呼吸，抬起双团纂地面垂直，维吃旖均的呼吸，对峙15秒 ；将腿垂下至与地面呈45°，维吃旖均的呼吸，对峙15秒 ；回到90°地位，对峙15秒，之后改为45°，如此沉复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前操练一次，对峙一段功夫，不仅能够有效纠正腿型，还能通顺腿部气血、解除水肿。
跷二郎腿是好多人都有的习惯，有的跷得洒脱不羁，有的跷得优雅万分，但无论哪种跷二郎腿的方式，都可能影响身段健全。
常跷二郎腿风险多
从某种角度讲，跷二郎腿能够调整人体的沉心，使人们坐着的时辰越发稳当 ；能够临时缓解下肢和足底肌肉的严重，使肌群得到短暂的放松。但前提是功夫要短，最好不要超过10分钟，不然带来的风险远远多于益处。
●导致腿部静脉曲张或血栓栓塞 跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长功夫维持一个姿势不动，血液循环碰壁，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健全。所以纠正自己跷二郎腿的习惯极度必要，若是管不住自己，那么跷二郎腿之后肯定要用双手反复揉搓或拍打酸痛、麻木的腿部以缓解委顿，尽快复原血液畅达。
●导致脊椎变形，引起背部疼痛 人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎造成了“C”形，造成腰椎与胸椎压力散布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起背部疼痛。
●出现骨骼病变或肌肉劳损 跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于持久受压，容易酸疼，功夫长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
●导致妇科疾病 跷二郎腿时两腿交叠，会故障女性私处的散热和透气，而持久高温不透气的环境容易导致细菌大量助长，从而引起妇科疾病。若是女性自身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因而加沉。
若何改掉坏习惯
坐下就情不自禁地跷二郎腿，左右鞋子磨损水平不一样，即便没吃饭下腹部也胀得严害，维持站立姿势时会感触累，活动之后左右腿酸痛水平不一样，双团仔O型腿偏差，腰酸背痛，有静脉曲张以及妇科炎症等，以上情况都可能注明你跷二郎腿已成习惯，并且对身段造成了侵害。为了纠正跷二郎腿的习惯，除了在生理上节造住自己之表，还能够通过以下步骤进行纠正。
●夹紧双膝 坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，维持这个姿势的功夫越长越好，每天进行3次，对峙一个月根基就能纠正跷二郎腿的习惯。这个作为还能援手紧致大腿内侧的赘肉，让腿型越发好看。
●正确的走路姿势 走路时，仰面、挺胸、收腹，将沉心放在腿的内侧，脚尖微微向表，把稳均匀跨步，功夫久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
●抬腿作为 平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身段两侧以维持身段平衡 ；深呼吸，抬起双团纂地面垂直，维吃旖均的呼吸，对峙15秒 ；将腿垂下至与地面呈45°，维吃旖均的呼吸，对峙15秒 ；回到90°地位，对峙15秒，之后改为45°，如此沉复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前操练一次，对峙一段功夫，不仅能够有效纠正腿型，还能通顺腿部气血、解除水肿。