“药补不如食补 ，食补不如水补”。中医以为 ，水是百药之王 ，健全养生应从正确喝水起头。但生涯中 ，好多人却喝错了水 ，比力典型的是 ，不少人早晨起床后有喝杯凉白开的习惯 ，这样做对身段极度不好。
水是机体组成不成短缺的成分 ，可推进营养消化、吸收与代谢 ，并维持体温恒定 ，维持肢体关节和五脏六腑的湿润 ，使机体有效运行。现代医学也以为 ，晨起饮水既可补充夜间睡眠亏损的水分 ，又可稀释血液、算帐肠胃 ，对高血压、脑溢血、脑血栓的形成有肯定的预防作用。但沉要的是 ，这杯水要怎么喝？
中医提倡“天人相应” ，在十二时辰之中 ，卯时（早上5点~7点）为大肠经当令 ，是人体吸收水分及营养、排出废料比力集中的时段 ，要养成在此时段饮水、排便的习惯。但早上起床喝水 ，宜温不宜凉 ，不然寒凉会伤及阳气 ，使其失去温煦之功。这是由于 ，人体阳气在晨起时起头慢慢萌发 ，中午最盛 ，午后转弱 ，半夜最衰。若是晨起后饮凉水 ，就会抑造刚要萌发的阳气 ，使其难以生发。功夫久了 ，阳气不及或亏虚 ，人的身段或部门脏腑、经络、气血机能就会受到影响 ，出现心灵疲乏、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛经、男性性职能减退等问题。
因而 ，每天晨起唤醒身段的那杯水 ，切忌不能凉 ，以温水为宜。喝水时要慢慢含咽 ，使其充分滋润口腔和喉咙 ，进而滋润机体 ，推进正常的生理职能及新陈代谢。另表 ，最好喝够300毫升 ，以推进排便。
“药补不如食补 ，食补不如水补”。中医以为 ，水是百药之王 ，健全养生应从正确喝水起头。但生涯中 ，好多人却喝错了水 ，比力典型的是 ，不少人早晨起床后有喝杯凉白开的习惯 ，这样做对身段极度不好。
水是机体组成不成短缺的成分 ，可推进营养消化、吸收与代谢 ，并维持体温恒定 ，维持肢体关节和五脏六腑的湿润 ，使机体有效运行。现代医学也以为 ，晨起饮水既可补充夜间睡眠亏损的水分 ，又可稀释血液、算帐肠胃 ，对高血压、脑溢血、脑血栓的形成有肯定的预防作用。但沉要的是 ，这杯水要怎么喝？
中医提倡“天人相应” ，在十二时辰之中 ，卯时（早上5点~7点）为大肠经当令 ，是人体吸收水分及营养、排出废料比力集中的时段 ，要养成在此时段饮水、排便的习惯。但早上起床喝水 ，宜温不宜凉 ，不然寒凉会伤及阳气 ，使其失去温煦之功。这是由于 ，人体阳气在晨起时起头慢慢萌发 ，中午最盛 ，午后转弱 ，半夜最衰。若是晨起后饮凉水 ，就会抑造刚要萌发的阳气 ，使其难以生发。功夫久了 ，阳气不及或亏虚 ，人的身段或部门脏腑、经络、气血机能就会受到影响 ，出现心灵疲乏、脘腹疼痛、腰膝酸冷及女性痛经、男性性职能减退等问题。
因而 ，每天晨起唤醒身段的那杯水 ，切忌不能凉 ，以温水为宜。喝水时要慢慢含咽 ，使其充分滋润口腔和喉咙 ，进而滋润机体 ，推进正常的生理职能及新陈代谢。另表 ，最好喝够300毫升 ，以推进排便。