性命在于活动 ，韩国国立首尔大学钻研人员发现 ，若是老年人能积极参加快走、跳舞、整顿花圃、骑车、跑步等中高强度活动 ，能有效预防心血管病。
该项钻研数据起源于韩国医疗保险服务系统 ，共纳入110多万名春秋≥60岁、既往无心血管病史的老年人 ，他们于2009~2010年以及2011~2012年陆续两次接受体检 ，随访一向持续到2016年年底。这些老人的均匀春秋为67岁 ，其中2/3的人在两次体检时均汇报很少活动。在第二次体检时 ，之前很少活动的老人中 ，22%加强了活动 ，而之前每周至少活动5次的人却变得不爱活动了。钻研人员分析数据显示 ，与一向不积极活动的老人相比 ，钻研期间能从很少活动扭转为每周参加1~2次、3~4次、≥5中高强度活动的老人 ，产生心血管病的风险别离降低了5%、11%、9%。与一向积极参加中高强度活动的老人相比 ，那些正本每周至少参加1~2次中高强度活动、后来变得不爱活动的老人 ，产生心血管病的风险最高增长了27%。
钻研者发现 ，对于60岁以上的老年人来说 ，积极参加中高强度活动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有显著降低作用。另表 ，残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年人 ，若是加强中高强度活动 ，都有益心血管健全。
随着春秋增长 ，老人会感触越来越难以对峙法规活动 ，但为了心血管健全 ，必须积极参加活动。残疾和有慢性病的老人也应如此 ，但肯定要以安全为前提 ，出现不适实时终场或就医。
性命在于活动 ，韩国国立首尔大学钻研人员发现 ，若是老年人能积极参加快走、跳舞、整顿花圃、骑车、跑步等中高强度活动 ，能有效预防心血管病。
该项钻研数据起源于韩国医疗保险服务系统 ，共纳入110多万名春秋≥60岁、既往无心血管病史的老年人 ，他们于2009~2010年以及2011~2012年陆续两次接受体检 ，随访一向持续到2016年年底。这些老人的均匀春秋为67岁 ，其中2/3的人在两次体检时均汇报很少活动。在第二次体检时 ，之前很少活动的老人中 ，22%加强了活动 ，而之前每周至少活动5次的人却变得不爱活动了。钻研人员分析数据显示 ，与一向不积极活动的老人相比 ，钻研期间能从很少活动扭转为每周参加1~2次、3~4次、≥5中高强度活动的老人 ，产生心血管病的风险别离降低了5%、11%、9%。与一向积极参加中高强度活动的老人相比 ，那些正本每周至少参加1~2次中高强度活动、后来变得不爱活动的老人 ，产生心血管病的风险最高增长了27%。
钻研者发现 ，对于60岁以上的老年人来说 ，积极参加中高强度活动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有显著降低作用。另表 ，残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年人 ，若是加强中高强度活动 ，都有益心血管健全。
随着春秋增长 ，老人会感触越来越难以对峙法规活动 ，但为了心血管健全 ，必须积极参加活动。残疾和有慢性病的老人也应如此 ，但肯定要以安全为前提 ，出现不适实时终场或就医。