中医以为脾胃为人体后天之本，这就意味着：若是你先天不及，能够靠后天有所添补；若是你后天不及，那先天也会被损耗部门；若是先后天都不及，那你的成长发育就会受到影响。因而不论是生涯还是临床中，我们都很强调脾胃的职能状态。一向有个说法：喝粥养胃。因而，生涯中我们会发现有肚子不舒服或者既往有胃病者，不论老幼都长于喝粥来补养“虚弱”的脾胃。然而，有些人会发现，喝粥不只对于缓解腹胀的水平通常，还出现了轻度反酸景象。今天，我们就来说说喝粥到底养不养胃。
喝粥的确有养胃护胃的益处
喝粥的确有一些益处。首先，粥属于流质食品，不必要经过大量品味与胃部蠕动即可急剧进入幼肠，分化为葡萄糖被人体吸收利用。所以对我们而言，喝粥容易被消化，进而减轻胃肠职守。尤其是对于脾胃职能相对较弱的老人和孩子，以及术后或者胃动力不及的人而言，能减轻脾胃职守，是属于养胃的一种步骤。
其次，粥的容积比固体食品大，更易导致胃部膨胀，因而喝粥更容易让人产生鼓腹感。这个特点就有利于人们节造进食量，减轻体沉。
此表，喝粥能滋阴益气。《本草纲目拾遗》中描述米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，逐日能撇出一碗，淡服最佳”。中医理论中佑装胃喜润而恶燥”。所以适当喝粥能补充体内水分，养胃护胃。对于便秘者是个“好法”。
忽视这两点，可能走进“喝粥养胃”的误区
从以上方面来说，喝粥简直有好多益处，但是它带来的警示作用也不能忽视，不然就会走进“喝粥养胃”的误区：
1.唾液中好多酶有推进食品消化吸收的作用，这些酶的排泄是必要品味刺激的，若是时时喝粥没有品味作为，会抑造酶的排泄，不仅使得食品在口腔内消化率降低，增长胃的职守，并且也会影响食品在胃、肠的消化吸收。再者，若是持久喝粥，胃肠蠕动就会一向处于“偷嫌妆状态，如同久滞的机械会生锈一样，可能因而诱发消化职能减退，不利于“养胃”。
2.喝粥会在短功夫内让胃容积与沉量加大，对于胃下垂患者不利。并且对于容易烧心、反酸的人来说，喝稀粥容易上泛，加沉症状，因而，这类人群要少喝。
服膺合用领域，能力健全养胃
1.适合人群：更适合孩子、老人、术后以及脾胃虚弱、胃动力不及、胃酸排泄较少的人。
2.不适合人群：有反酸烧心等症状或者患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。
3.适应功夫：不能持久一日三餐均为粥。
4.适合类型：凭据体质分歧，对粥的偏性选择不能太绝对。如脾胃虚寒或脾胃弱的人不合适多服绿豆粥、红豆粥等。
“糖尿病患者不宜喝粥”的说法太绝对
对于没有胃部疾病的健全人群而言，适量喝粥有养胃的功效。但不能持久喝粥，不然从营养素的摄入量以及胃肠蠕动职能方面都不利；并且凭据体质差距，喝粥的类型也可稍做调整。
粥的消化吸收快率快，因而餐后血糖反映强烈，对于高血糖患者来说不利于节造血糖。因而有说法以为糖尿病患者不宜喝粥。但其实这种说法并非绝对，只有把握好粥的资料搭配，适当喝粥也是能够的，如燕麦、大麦、糙米等血糖反映较低的食材，不只血糖反映慢，还能补充足够的炊事纤维和其他营养素，鼓腹感更强，有利于更好地节造进食量。
总结一句就是“物极必反”，做到“适当”“适量”很沉要。其实真正的养胃定是综合调度的过程，蕴含饮食、作息、适当活动、心灵放松以及药物等，所以多管齐下，造就健全的生涯方式就是最大的养生步骤。
中医以为脾胃为人体后天之本，这就意味着：若是你先天不及，能够靠后天有所添补；若是你后天不及，那先天也会被损耗部门；若是先后天都不及，那你的成长发育就会受到影响。因而不论是生涯还是临床中，我们都很强调脾胃的职能状态。一向有个说法：喝粥养胃。因而，生涯中我们会发现有肚子不舒服或者既往有胃病者，不论老幼都长于喝粥来补养“虚弱”的脾胃。然而，有些人会发现，喝粥不只对于缓解腹胀的水平通常，还出现了轻度反酸景象。今天，我们就来说说喝粥到底养不养胃。
喝粥的确有养胃护胃的益处
喝粥的确有一些益处。首先，粥属于流质食品，不必要经过大量品味与胃部蠕动即可急剧进入幼肠，分化为葡萄糖被人体吸收利用。所以对我们而言，喝粥容易被消化，进而减轻胃肠职守。尤其是对于脾胃职能相对较弱的老人和孩子，以及术后或者胃动力不及的人而言，能减轻脾胃职守，是属于养胃的一种步骤。
其次，粥的容积比固体食品大，更易导致胃部膨胀，因而喝粥更容易让人产生鼓腹感。这个特点就有利于人们节造进食量，减轻体沉。
此表，喝粥能滋阴益气。《本草纲目拾遗》中描述米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，逐日能撇出一碗，淡服最佳”。中医理论中佑装胃喜润而恶燥”。所以适当喝粥能补充体内水分，养胃护胃。对于便秘者是个“好法”。
忽视这两点，可能走进“喝粥养胃”的误区
从以上方面来说，喝粥简直有好多益处，但是它带来的警示作用也不能忽视，不然就会走进“喝粥养胃”的误区：
1.唾液中好多酶有推进食品消化吸收的作用，这些酶的排泄是必要品味刺激的，若是时时喝粥没有品味作为，会抑造酶的排泄，不仅使得食品在口腔内消化率降低，增长胃的职守，并且也会影响食品在胃、肠的消化吸收。再者，若是持久喝粥，胃肠蠕动就会一向处于“偷嫌妆状态，如同久滞的机械会生锈一样，可能因而诱发消化职能减退，不利于“养胃”。
2.喝粥会在短功夫内让胃容积与沉量加大，对于胃下垂患者不利。并且对于容易烧心、反酸的人来说，喝稀粥容易上泛，加沉症状，因而，这类人群要少喝。
服膺合用领域，能力健全养胃
1.适合人群：更适合孩子、老人、术后以及脾胃虚弱、胃动力不及、胃酸排泄较少的人。
2.不适合人群：有反酸烧心等症状或者患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂、高血糖者。
3.适应功夫：不能持久一日三餐均为粥。
4.适合类型：凭据体质分歧，对粥的偏性选择不能太绝对。如脾胃虚寒或脾胃弱的人不合适多服绿豆粥、红豆粥等。
“糖尿病患者不宜喝粥”的说法太绝对
对于没有胃部疾病的健全人群而言，适量喝粥有养胃的功效。但不能持久喝粥，不然从营养素的摄入量以及胃肠蠕动职能方面都不利；并且凭据体质差距，喝粥的类型也可稍做调整。
粥的消化吸收快率快，因而餐后血糖反映强烈，对于高血糖患者来说不利于节造血糖。因而有说法以为糖尿病患者不宜喝粥。但其实这种说法并非绝对，只有把握好粥的资料搭配，适当喝粥也是能够的，如燕麦、大麦、糙米等血糖反映较低的食材，不只血糖反映慢，还能补充足够的炊事纤维和其他营养素，鼓腹感更强，有利于更好地节造进食量。
总结一句就是“物极必反”，做到“适当”“适量”很沉要。其实真正的养胃定是综合调度的过程，蕴含饮食、作息、适当活动、心灵放松以及药物等，所以多管齐下，造就健全的生涯方式就是最大的养生步骤。