“芒种”是二十四骨气中的第9个 ，今年是6月5日 。芒种季节 ，意味着：有芒的麦子快收 ，有芒的稻子可种 。为什么要快收呢 ？由于芒种骨气前后 ，雨量增多 ，气温升高 ，若是下雨 ，再加上高温 ，没有实时收成的麦子就会烂在地里 ，而芒种过后 ，我国大部门地域将进入雨量充分的季节 ，极度有利于农作物的成长 。而这样的气象特点对于人体来说 ，容易生长体内的湿热 ，出现湿热困脾的情况 ，导致人体容易出现困倦、乏力、厌食的情况 。所以 ，芒种季节的养生要以养脾胃、清湿热为主 。
日常生涯 ，把稳这两点
1、把稳清新除湿热：湿润火热的气象 ，会让人容易出汗 ，并且心生倦怠 ，这个时辰 ，适当调整室内温度 ，必要时降低室内湿度 ，会让人感触环境风凉 ，改善困倦的感触 ，拥有提神醒脑的作用 。另表 ，出汗后实时洗澡 ，维持身段干爽 ，也是预防湿热邪气伤人的重要步骤 。夏季白日功夫较长 ，适当的午睡也能够起到缓解委顿的作用 ，保障下午心灵鼓满 ，表情轻松愉快 。
2、饮食清淡健脾胃：芒种季节 ，饮食上以清解暑热、健脾益胃的食品为主 ，好比绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等 ，也能够选用粥类食品 ，达到补水健胃的主张 ，茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥都是不错的选择 。
食疗推荐：
1、凉拌二瓜：黄瓜、西瓜皮各适量 。将黄瓜洗净切条 ，西瓜皮去掉名义翠衣 ，切条 。加盐、味精等调料腌造10分钟后 ，点入香油后即可食用 。
黄瓜拥有清热利水的作用 ，中医古籍中将黄瓜用于医治手脚浮肿 ，火眼赤痛等疾病 。而西瓜皮的作用清热生津、利尿解暑 ，通过单一的调味 ，这路菜肴拥有清淡的口感 ，同时又能够起到清热祛暑、生津止渴的作用 。此菜肴偏寒 ，对于脾胃虚寒的人群来说 ，并不相宜 。
2、薏苡仁二豆粥：薏苡仁、红豆、绿豆各50g 。这三种食材洗净入锅 ，加适量的水 ，幼火煮至成粥即可食用 。薏苡仁拥有利水渗湿、健脾消肿的作用 ，红豆拥有利水消肿、清热解毒的作用 ，而绿豆拥有清热消暑、利水解毒的作用 。并且现代营养学以为这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质蹬转养物质 ，还含有维生素B、钾等容易随汗液一起流失的营养素 。在火热易出汗的夏季 ，喝上一碗这样清暑去热 ，滋养脾胃的粥品 ，对维持身段健全有所援手 。此粥品中所含食材均为主食 ，对于糖尿病人群来说 ，必要把稳熬煮功夫和进食量 ，具体可征询专业的营养师来造订合理的饮食规划 。
欧博ABG“五和医养堂”
温馨提醒：
芒种麦黄蝶飞腾 ，
健脾养心湿热防；
莲子草菇温脾胃 ，
燕麦山竹护心房 。
鸡胗芹菜助消化 ，
苦菜海带血脂降；
松仁绿茶体肤美 ，
香叶凉皮身舒畅 。
欧博ABG安平祝：
爽性麻利幸福久 ，
潇洒轻松乐无忧！
文章起源：欧博ABG健全网
“芒种”是二十四骨气中的第9个 ，今年是6月5日 。芒种季节 ，意味着：有芒的麦子快收 ，有芒的稻子可种 。为什么要快收呢 ？由于芒种骨气前后 ，雨量增多 ，气温升高 ，若是下雨 ，再加上高温 ，没有实时收成的麦子就会烂在地里 ，而芒种过后 ，我国大部门地域将进入雨量充分的季节 ，极度有利于农作物的成长 。而这样的气象特点对于人体来说 ，容易生长体内的湿热 ，出现湿热困脾的情况 ，导致人体容易出现困倦、乏力、厌食的情况 。所以 ，芒种季节的养生要以养脾胃、清湿热为主 。
日常生涯 ，把稳这两点
1、把稳清新除湿热：湿润火热的气象 ，会让人容易出汗 ，并且心生倦怠 ，这个时辰 ，适当调整室内温度 ，必要时降低室内湿度 ，会让人感触环境风凉 ，改善困倦的感触 ，拥有提神醒脑的作用 。另表 ，出汗后实时洗澡 ，维持身段干爽 ，也是预防湿热邪气伤人的重要步骤 。夏季白日功夫较长 ，适当的午睡也能够起到缓解委顿的作用 ，保障下午心灵鼓满 ，表情轻松愉快 。
2、饮食清淡健脾胃：芒种季节 ，饮食上以清解暑热、健脾益胃的食品为主 ，好比绿豆汤、酸梅汤、黄瓜、西红柿、苦瓜、苦菊等 ，也能够选用粥类食品 ，达到补水健胃的主张 ，茯苓粥、薏苡仁粥、白扁豆粥都是不错的选择 。
食疗推荐：
1、凉拌二瓜：黄瓜、西瓜皮各适量 。将黄瓜洗净切条 ，西瓜皮去掉名义翠衣 ，切条 。加盐、味精等调料腌造10分钟后 ，点入香油后即可食用 。
黄瓜拥有清热利水的作用 ，中医古籍中将黄瓜用于医治手脚浮肿 ，火眼赤痛等疾病 。而西瓜皮的作用清热生津、利尿解暑 ，通过单一的调味 ，这路菜肴拥有清淡的口感 ，同时又能够起到清热祛暑、生津止渴的作用 。此菜肴偏寒 ，对于脾胃虚寒的人群来说 ，并不相宜 。
2、薏苡仁二豆粥：薏苡仁、红豆、绿豆各50g 。这三种食材洗净入锅 ，加适量的水 ，幼火煮至成粥即可食用 。薏苡仁拥有利水渗湿、健脾消肿的作用 ，红豆拥有利水消肿、清热解毒的作用 ，而绿豆拥有清热消暑、利水解毒的作用 。并且现代营养学以为这三种食材中除了含有碳水化合物、蛋白质蹬转养物质 ，还含有维生素B、钾等容易随汗液一起流失的营养素 。在火热易出汗的夏季 ，喝上一碗这样清暑去热 ，滋养脾胃的粥品 ，对维持身段健全有所援手 。此粥品中所含食材均为主食 ，对于糖尿病人群来说 ，必要把稳熬煮功夫和进食量 ，具体可征询专业的营养师来造订合理的饮食规划 。
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芒种麦黄蝶飞腾 ，
健脾养心湿热防；
莲子草菇温脾胃 ，
燕麦山竹护心房 。
鸡胗芹菜助消化 ，
苦菜海带血脂降；
松仁绿茶体肤美 ，
香叶凉皮身舒畅 。
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