不少家长感触，幼孩子胖嘟嘟的很可爱，即便超沉了，也不以为然。其实，学龄前阶段是影响毕生体沉的关键时期，若是一幼我3～6岁时体沉指数增长过快，青春期及成年肥胖的几率将大幅增长。
3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”
3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”，进入学龄前期后的孩子身高和体沉的增成长的快率和体沉与2岁以前婴儿期相比，会有显著所降落，体沉增快的降落更显著。这其实是正常的天然成长法规。但是不少家长会感触，诞生时胖嘟嘟的孩子，变瘦了，是不是不足营养了，而后使劲让孩子多吃，从而导致肥胖。
从肥胖角度来说，学龄前的春秋段是性命周期易产生以来肥胖的第三个关键期（前两个别离是胎儿期和婴儿期）。从人类生物学角度来说，这个时期接装脂肪沉聚”阶段春秋，孩子诞生时，脂肪比例比力高，而后逐步降落，正常发育的孩子，身段的脂肪比例到六七岁起头回弹。“脂肪沉聚”的春秋越早，以来越容易产生肥胖。并且，学龄前的肥胖以来更难去纠正。
哪些不良的饮食习惯和儿童肥胖有关
专家介绍，1.不吃早餐：文件钻研批注不吃早餐的儿童产生超沉和肥胖的比例更大。因而养成法规吃早餐的习惯对削减儿童超沉肥胖的产生拥有沉要意思。
2.零食及含糖饮料的摄入：文件钻研批注，屡次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超沉肥胖的概率更大。同时频仍摄入含糖饮料也增长儿童超沉肥胖的患病风险。
3.进食过快：钻研批注，进餐时快率过快将增长儿童肥胖患病风险。因而当儿童进食时应维持合适的快率，预防进食过快。
若何判断孩子是否存在超沉和肥胖的情况
能够初步通过儿童的BMI进行单一的评估。BMI身段质量指数，简称体质指数。BMI推算公式： BMI = 体沉（Kg） / 身高
（m），例如：一个52Kg的人，身高是1.55m，则BMI为：52（Kg）/1.55
（m）= 21.6。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的成长曲线》进行评估。
为孩子健全打好基础，把稳三方面
家长除了要把稳预防儿童肥胖，还要从三个方面为孩子的健全打好基础。
饮食方面，保障足量钙摄取的同时，多进行户表活动。选择阳光光耀的晴天在户表活动20分钟，使身段产生充分的维生素D，保险骨骼的健全发育。
睡眠方面，学龄前的孩子推荐每天睡够10～13个幼时，并注意孩子是否有打鼾、张口呼吸、盗汗、易惊醒、尿床等问题。一旦发现有以上情况，应实时就医。
活动方面，活动有利于孩子肌肉和骨骼发育，提高心肺职能，预防肥胖。同时，多观察孩子的胸廓发育，定期丈量胸围，以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情况。
不少家长感触，幼孩子胖嘟嘟的很可爱，即便超沉了，也不以为然。其实，学龄前阶段是影响毕生体沉的关键时期，若是一幼我3～6岁时体沉指数增长过快，青春期及成年肥胖的几率将大幅增长。
3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”
3-6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期”，进入学龄前期后的孩子身高和体沉的增成长的快率和体沉与2岁以前婴儿期相比，会有显著所降落，体沉增快的降落更显著。这其实是正常的天然成长法规。但是不少家长会感触，诞生时胖嘟嘟的孩子，变瘦了，是不是不足营养了，而后使劲让孩子多吃，从而导致肥胖。
从肥胖角度来说，学龄前的春秋段是性命周期易产生以来肥胖的第三个关键期（前两个别离是胎儿期和婴儿期）。从人类生物学角度来说，这个时期接装脂肪沉聚”阶段春秋，孩子诞生时，脂肪比例比力高，而后逐步降落，正常发育的孩子，身段的脂肪比例到六七岁起头回弹。“脂肪沉聚”的春秋越早，以来越容易产生肥胖。并且，学龄前的肥胖以来更难去纠正。
哪些不良的饮食习惯和儿童肥胖有关
专家介绍，1.不吃早餐：文件钻研批注不吃早餐的儿童产生超沉和肥胖的比例更大。因而养成法规吃早餐的习惯对削减儿童超沉肥胖的产生拥有沉要意思。
2.零食及含糖饮料的摄入：文件钻研批注，屡次摄入热量较高零食的儿童相比不吃零食的儿童患超沉肥胖的概率更大。同时频仍摄入含糖饮料也增长儿童超沉肥胖的患病风险。
3.进食过快：钻研批注，进餐时快率过快将增长儿童肥胖患病风险。因而当儿童进食时应维持合适的快率，预防进食过快。
若何判断孩子是否存在超沉和肥胖的情况
能够初步通过儿童的BMI进行单一的评估。BMI身段质量指数，简称体质指数。BMI推算公式： BMI = 体沉（Kg） / 身高
（m），例如：一个52Kg的人，身高是1.55m，则BMI为：52（Kg）/1.55
（m）= 21.6。同时参照《中国0-18岁儿童、青少年体块指数的成长曲线》进行评估。
为孩子健全打好基础，把稳三方面
家长除了要把稳预防儿童肥胖，还要从三个方面为孩子的健全打好基础。
饮食方面，保障足量钙摄取的同时，多进行户表活动。选择阳光光耀的晴天在户表活动20分钟，使身段产生充分的维生素D，保险骨骼的健全发育。
睡眠方面，学龄前的孩子推荐每天睡够10～13个幼时，并注意孩子是否有打鼾、张口呼吸、盗汗、易惊醒、尿床等问题。一旦发现有以上情况，应实时就医。
活动方面，活动有利于孩子肌肉和骨骼发育，提高心肺职能，预防肥胖。同时，多观察孩子的胸廓发育，定期丈量胸围，以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情况。