8月7日立秋。连日来的连缀雨，给正本热浪滔滔的县城增添了几丝凉意。只管暑热仍将反扑，但一些在秋天高发的“老弊端”已经在赶来的路上了，例如眼睛干、口咽干、关节酸痛、皮肤干燥等等。
医师提醒，若是出现眼干、腿疼、关节痛等症状，要把稳，您可能已经招惹优势湿免疫疾病。
风寒侵关心秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病重要有类风湿关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。类风湿关节炎重要阐发为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感触僵化（称为“晨僵”），无数可持续1幼时以上。骨关节炎重要阐发为关节疼痛、僵化、肥大及活动受限。随病情进展，可出现关节挛曲，职能阻碍。干燥综合征重要阐发为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频仍饮水牙齿发黑脱落，反复产生干燥性角结膜炎。痛风则重要阐发为血清尿酸升高，反复产生性急性关节炎、痛风石及关节畸形，尿酸性肾结石等。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率出格高？医师以为，这和秋季的气象和饮食作息习惯蹬仔亲昵的关系。随着秋天到来，气象逐步变凉，昼夜温差变大，有人不把稳实时添衣或忽视了手脚保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。秋天干燥气象还易诱发内排泄失调、植物神经职能错乱等疾病。“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者即便是喝水也难以解渴，还容易出现眼干、蛀牙、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂排泄削减也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。秋天是国人传统的进补季，“贴秋膘”的餐桌上，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食，可能推高血尿酸，诱发痛风。
晨起不妨练“搓手操”
医师建议，秋季不妨凭据自己易感的疾病做好保健应对。各类关节炎患者要把稳添衣防寒保暖，尤其是关节部位，肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时，维持居室温暖、干燥和空气新鲜，预防淋雨受凉。关节疼痛、僵化者每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸活动。同时，患者未发病时可参与各类室内表的健身活动，蕴含缓步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动；若在病情复发期间，则要把稳休息，削减活动量。干燥综合征患者，皮肤干燥该当适度削减沐浴功夫和次数，预防皮肤油脂层被粉碎，沐浴后可使用和善护肤品维吃欷肤湿润，减轻脱屑。饮食上，这类患者宜多饮水，尽量预防辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔习染。作息上，患者该把稳休息和保暖。劳顿、受凉，长功夫的委顿和睡眠不及会加沉病情，患者该当适度减轻工作，放松表情，预防感情积压。痛风患者要“管住嘴”，可有效节造嘌呤摄入，降低发病风险。
初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主
医师暗示，立秋后气象干燥，道理上是应多吃养阴润燥之品。但岭南地域仍是暑气未消，火热持续，慢慢由湿转燥。若初秋时急于养阴，则反易加沉脾虚。尤其既往有老肺病，反复咳嗽、咳痰的人群，更易在此时产生、加沉，故养生应因地造宜、因时造宜，不成盲目。专家介绍，初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神困倦力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者合用，如食用党参幼米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。待中秋之后，气象逐步转燥，人体多出现面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“表燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当两全补气健脾，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上资料搭配在一路慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺，味路也很好。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且可能达到润肺滋润又补气、加强免疫力的成效。
8月7日立秋。连日来的连缀雨，给正本热浪滔滔的县城增添了几丝凉意。只管暑热仍将反扑，但一些在秋天高发的“老弊端”已经在赶来的路上了，例如眼睛干、口咽干、关节酸痛、皮肤干燥等等。
医师提醒，若是出现眼干、腿疼、关节痛等症状，要把稳，您可能已经招惹优势湿免疫疾病。
风寒侵关心秋膘是两大诱因
秋季多见的风湿病重要有类风湿关节炎、骨关节炎、干燥综合征和痛风。类风湿关节炎重要阐发为双腕、双侧掌指关节、近端指间关节的肿痛。早晨起床后病变关节感触僵化（称为“晨僵”），无数可持续1幼时以上。骨关节炎重要阐发为关节疼痛、僵化、肥大及活动受限。随病情进展，可出现关节挛曲，职能阻碍。干燥综合征重要阐发为口干、眼干，但也可累及内脏器官及全身系统。病人往往频仍饮水牙齿发黑脱落，反复产生干燥性角结膜炎。痛风则重要阐发为血清尿酸升高，反复产生性急性关节炎、痛风石及关节畸形，尿酸性肾结石等。
为什么秋季风湿免疫类疾病发病率出格高？医师以为，这和秋季的气象和饮食作息习惯蹬仔亲昵的关系。随着秋天到来，气象逐步变凉，昼夜温差变大，有人不把稳实时添衣或忽视了手脚保暖，关节受凉后容易引发疼痛、肿胀，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病更容易趁“风”而入。秋天干燥气象还易诱发内排泄失调、植物神经职能错乱等疾病。“秋燥”之下，患有干燥综合征的患者即便是喝水也难以解渴，还容易出现眼干、蛀牙、腮腺肿大、便秘等问题。皮肤油脂排泄削减也使得这类患者更易被皮肤瘙痒、脱屑所困扰。秋天是国人传统的进补季，“贴秋膘”的餐桌上，海鲜、“老火汤”也属于高嘌呤饮食，可能推高血尿酸，诱发痛风。
晨起不妨练“搓手操”
医师建议，秋季不妨凭据自己易感的疾病做好保健应对。各类关节炎患者要把稳添衣防寒保暖，尤其是关节部位，肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕。同时，维持居室温暖、干燥和空气新鲜，预防淋雨受凉。关节疼痛、僵化者每天晨起可做“搓手操”，先将两手互搓，活动双手手指，缓解晨僵，再尝试活动腕关节、肘关节、肩关节等，进行屈伸活动。同时，患者未发病时可参与各类室内表的健身活动，蕴含缓步、打太极、做广播体操等，不宜久坐不动；若在病情复发期间，则要把稳休息，削减活动量。干燥综合征患者，皮肤干燥该当适度削减沐浴功夫和次数，预防皮肤油脂层被粉碎，沐浴后可使用和善护肤品维吃欷肤湿润，减轻脱屑。饮食上，这类患者宜多饮水，尽量预防辣椒、姜蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸类食品。多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如：梨子、萝卜、莲藕、蜂蜜等；饭后勤漱口，预防蛀牙及口腔习染。作息上，患者该把稳休息和保暖。劳顿、受凉，长功夫的委顿和睡眠不及会加沉病情，患者该当适度减轻工作，放松表情，预防感情积压。痛风患者要“管住嘴”，可有效节造嘌呤摄入，降低发病风险。
初秋不忙“补阴” 仍当以补气健脾化湿为主
医师暗示，立秋后气象干燥，道理上是应多吃养阴润燥之品。但岭南地域仍是暑气未消，火热持续，慢慢由湿转燥。若初秋时急于养阴，则反易加沉脾虚。尤其既往有老肺病，反复咳嗽、咳痰的人群，更易在此时产生、加沉，故养生应因地造宜、因时造宜，不成盲目。专家介绍，初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其神困倦力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻者合用，如食用党参幼米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。待中秋之后，气象逐步转燥，人体多出现面干肤燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“表燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当两全补气健脾，可食用以下几款汤水：
1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上资料搭配在一路慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺，味路也很好。
2.玉竹山药煲猪肉汤：适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。
3.霸王花五爪龙煲猪肘汤：用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且可能达到润肺滋润又补气、加强免疫力的成效。